Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 17:00 Dienstag 08:00 - 17:00 Mittwoch 08:00 - 17:00 Donnerstag 08:00 - 17:00

Zentrum Selbsthilfe Basel

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Zentrum Selbsthilfe Basel

Das Zentrum Selbsthilfe ist Anlaufstelle und Drehscheibe für die Selbsthilfe in Gruppen im Raum Basel Am 1.

Meilensteine im Dienst der Selbsthilfebewegung

Im Jahr 1981 wurde das Selbsthilfezentrum Hinterhuus gegründet, ein Ort der Unterstützung und Solidarität. Zwei Pionierinnen mieteten eine 2-Zimmerwohnung mit Atelier im Hinterhaus der Feldbergstrasse in Kleinbasel. In der Startphase begleiteten drei Selbsthilfegruppen den Weg. Anfang der achtziger Jahre mussten Selbsthilfegruppen um ihre Existenzbe

rechtigung kämpfen. Ein bedeutender Schritt erfolgte 1982, als das Selbsthilfezentrum Hinterhuus erstmals durch Fachkräfte geleitete Gruppen anbot. Dezember 1989 wurde der Verein Selbsthilfezentrum Hinterhuus ins Leben gerufen, dessen Mitglieder die Selbsthilfe aus eigener Betroffenheit oder Solidarität ideell und finanziell unterstützen. Im Juni 2004 erlebten wir eine Neuausrichtung und einen frischen Auftritt mit dem Zentrum Selbsthilfe nach einem langen Entwicklungsprozess. Das Zentrum bleibt weiterhin eine Anlaufstelle für Selbsthilfegruppen, unterstützt bei deren Gründung und vermittelt Interessierte in der Region Basel.

27/08/2026

𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐤𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯
Neben der Arbeit mit Pinsel, Kreiden und Stiften entstehen in unserer Kreativgruppe immer wieder ganz besondere Gemeinschaftsprojekte.
Am 25.08.26 wurde im Innenhof des Selbsthilfezentrums mit Naturmaterialien ein Mandala gestaltet. Blumen, Zapfen, Steinchen, Blätter, Äste und andere Fundstücke wurden gemeinsam angeordnet und zu einem farbenfrohen Muster verbunden.
Ein schönes Beispiel dafür, was entstehen kann, wenn Menschen ihre Kreativität zusammenbringen. 🌿🎨
Unsere Kreativgruppe hat aktuell noch freie Plätze!
📍 Feldbergstrasse 55, Basel
🗓️ Jeden Dienstag
🕠 17:30 bis 20:00 Uhr
Wer Lust auf gemeinsames kreatives Arbeiten, Ausprobieren und Gestalten hat, ist herzlich willkommen. Bei Interesse gerne eine Nachricht an [email protected]

24/08/2026

𝐍𝐚𝐜𝐡𝐰𝐮𝐜𝐡𝐬 𝐟ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐡𝐞𝐢𝐬𝐬𝐭 𝐙𝐮𝐤𝐮𝐧𝐟𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧
Wir freuen uns sehr, seit August 2026 eine neue Auszubildende Joyce Witte bei uns im Zentrum Selbsthilfe Basel willkommen zu heissen.
Bis Februar 2028 wird sie uns mit einem Pensum von 60 % begleiten und ihr zweites Praxismodul in der Ausbildung zur Sozialarbeiterin Fachhochschule Nordwestschweiz FHNW bei uns absolvieren.
Ihre Worte berühren uns besonders, weil sie genau das ausdrücken, was auch unsere Arbeit prägt:
«𝘎𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯𝘴𝘤𝘩𝘢𝘧𝘵, 𝘈𝘶𝘴𝘵𝘢𝘶𝘴𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘎𝘭𝘦𝘪𝘤𝘩𝘨𝘦𝘴𝘪𝘯𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘢𝘴 𝘎𝘦𝘧ü𝘩𝘭 𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘰𝘻𝘪𝘢𝘭𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘨𝘦𝘣𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯𝘩𝘦𝘪𝘵 𝘴𝘪𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯 𝘏𝘦𝘳𝘻𝘦𝘯𝘴𝘢𝘯𝘭𝘪𝘦𝘨𝘦𝘯. 𝘐𝘤𝘩 𝘣𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘬𝘣𝘢𝘳, 𝘥𝘪𝘦𝘴𝘦 𝘞𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘯𝘶𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘗𝘳𝘢𝘹𝘪𝘴 𝘭𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘴𝘵ä𝘳𝘬𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘥ü𝘳𝘧𝘦𝘯.»
Wir sind überzeugt: Gute Soziale Arbeit braucht Menschen, die zuhören, mitdenken, Verantwortung übernehmen und sich für andere Menschen einsetzen.
Deshalb verstehen wir Nachwuchsförderung nicht einfach als Ausbildungsauftrag. Für uns ist sie eine Investition in die Zukunft der Sozialen Arbeit. Und vielleicht auch ein kleines Stück in eine Gesellschaft, in der Gemeinschaft, Teilhabe und gegenseitige Unterstützung ihren Platz haben.
Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit, auf viele Begegnungen und darauf, voneinander zu lernen. Schön, dass du bei uns bist! ❤️

20/08/2026

𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐚𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐡𝐢𝐥𝐟𝐞
Am 19. August 2026 haben der Vorstand des Zentrums Selbsthilfe und das Team den Abend genutzt, um sich abseits des Arbeitsalltags auszutauschen, gemeinsam Zeit zu verbringen und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Gemeinsam wurden verschiedene Tapas zubereitet und anschliessend im neu gepflasterten Innenhof bei warmen Temperaturen genossen. 🥘☀️
Dabei wurde einmal mehr deutlich, wie wichtig der direkte Austausch zwischen Vorstand und Mitarbeitenden ist. Der Vorstand soll den Arbeitsalltag des Teams kennen, wissen, welche Herausforderungen die Mitarbeitenden beschäftigen und wo im täglichen Tun besondere Anforderungen liegen. Nur so können diese Erfahrungen auch in der strategischen Arbeit berücksichtigt und die richtigen Schwerpunkte gesetzt werden.
Wir sind dankbar für dieses gemeinsame 𝐀𝐧-𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦-𝐒𝐭𝐫𝐚𝐧𝐠-𝐙𝐢𝐞𝐡𝐞𝐧 und für das gegenseitige Verständnis. Denn am Ende geht es um ein gemeinsames Ziel: 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠𝐬𝐛𝐞𝐝𝐚𝐫𝐟 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐡𝐫𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐡ö𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐠𝐮𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐭𝐳𝐭𝐞𝐧 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐡𝐢𝐥𝐟𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧.
Auch hier zählt das Miteinander. 🤝

12/08/2026

𝐊𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭 ö𝐟𝐟𝐧𝐞𝐭 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐖𝐞𝐠𝐞 🎨
Manchmal braucht es einen anderen Zugang, um neue Lösungen für das zu finden, was uns im Alltag beschäftigt.
In unserer 𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐭𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐊𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞 können Sie genau das ausprobieren. Mit Farbe, Collagen, Speckstein oder Ton setzen Sie Gedanken und Gefühle gestalterisch um. Im kreativen Tun entstehen neue Perspektiven und manchmal auch ganz konkrete Lösungswege.
Der Austausch mit anderen Menschen gibt Unterstützung und Ermutigung. So können Selbstvertrauen wachsen und neue Schritte möglich werden.
Aktuell sind ab dem 25.08.2026 wieder Plätze frei.
𝐃𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠 | 17:30–20:00 𝐔𝐡𝐫 | 𝐰ö𝐜𝐡𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 | 12 𝐓𝐫𝐞𝐟𝐟𝐞𝐧
📍 Kreativgruppe
💰 CHF 120.– (IV/AHV), CHF 60.– (KulturLegi, Caritas), CHF 180.– regulär
📞 Anmeldung & Kontakt: Zentrum Selbsthilfe
061 689 90 90
Telefonische Erreichbarkeit:
Mo, Di, Do: 10:00–12:00 Uhr
Persönliche Beratung:
Mi: 14:00–16:00 Uhr
✉️ [email protected]
👉 Sie möchten kreativ neue Lösungen finden und sich dabei von einer Gruppe unterstützen lassen? Dann melden Sie sich gerne an.

28/07/2026

𝐖𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐝𝐞𝐮𝐭𝐞𝐭 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐡𝐢𝐥𝐟𝐞 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡?
Die Antworten auf diese Frage sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Und doch zeigen sie, was Selbsthilfe für viele bedeutet: einen Ort zu finden, an dem man verstanden wird.
In unserem Video erzählen Menschen aus Selbsthilfegruppen, was Selbsthilfe für sie persönlich bedeutet:
👉 Ich bekomme Hilfe und kann gleichzeitig anderen helfen.
👉 Ich treffe Gleichgesinnte und habe eine selbstgewählte Familie gefunden.
👉 Es ist ein Ort, an dem ich einfach ich selbst sein kann.
👉 Hier muss ich keine Rolle spielen, sondern darf authentisch sein.
👉 Gemeinsam besprechen wir Lösungsansätze und unterstützen uns gegenseitig.
👉 Ich erfahre Akzeptanz und darf so sein, wie ich bin.
Selbsthilfe ist mehr als der Austausch über gemeinsame Erfahrungen. Sie schafft Verbindung, Vertrauen und das Gefühl, dazuzugehören.
Für viele Menschen wird sie zu einem wichtigen Teil ihres Lebens. Nicht, weil alle Herausforderungen verschwinden, sondern weil sie ihnen nicht mehr allein begegnen müssen.
Weitere Videos und Informationen zur Selbsthilfe finden Sie hier:
https://www.zentrumselbsthilfe.ch/shbs/de/projekte/tagderselbsthilfe.html

13/07/2026

𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧: 𝐄𝐢𝐧𝐞 𝐀𝐮𝐬𝐳𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐦 𝐂𝐚𝐟é
Jeden Montagmorgen trifft sich eine Kreativgruppe im Zentrum Selbsthilfe Basel und startet gemeinsam in die neue Woche.
Am 13. Juli 2026 unternahmen wir zusammen mit unserem Sozialberater Mirko Mieruch einen Ausflug in die Bäckerei Weizenkorn am Erasmusplatz. Eine Person unserer Gruppe arbeitet dort und konnte den anderen den Arbeitsplatz zeigen. Anschliessend genossen wir gemeinsam eine Auszeit bei Kaffee und Gesprächen.
Mit unseren Ausgaben unterstützen wir bewusst auch andere soziale Einrichtungen in Basel, die sich täglich für Menschen engagieren. So entstehen Begegnungen, die weit über den eigentlichen Besuch hinaus Wirkung entfalten.
Zum Abschluss nutzten einige Teilnehmende das schöne Sommerwetter und verbrachten noch etwas Zeit gemeinsam am Rhein. Gerade diese ungezwungenen Momente fördern den Austausch und stärken das Gemeinschaftsgefühl.
Während viele Gruppenangebote in den Sommerferien pausieren, setzt das Zentrum Selbsthilfe alles daran, seine Angebote weiterhin aufrechtzuerhalten. Gerade dann, wenn vieles geschlossen ist, sind verlässliche Treffpunkte und soziale Kontakte für unsere Teilnehmenden besonders wertvoll.

08/07/2026

𝐖𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐠 𝐳𝐮𝐫 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐡𝐢𝐥𝐟𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐚𝐧: 𝐏𝐞𝐫𝐬ö𝐧𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐖𝐞𝐠𝐞, 𝐩𝐞𝐫𝐬ö𝐧𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐄𝐫𝐟𝐚𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧
Der Weg in eine Selbsthilfegruppe sieht für jeden Menschen anders aus.
Manche wurden durch eine psychiatrische Behandlung oder eine Klinik darauf aufmerksam gemacht. Andere fanden den Zugang über eine Vertrauensperson, eine Fachstelle oder durch die eigene Suche nach Austausch und Verständnis.
In unserem neuen Video erzählen Menschen aus Selbsthilfegruppen wie sie zur Selbsthilfe gekommen sind.

Oft beginnt der Weg mit einer einfachen Frage:
«𝘎𝘪𝘣𝘵 𝘦𝘴 𝘔𝘦𝘯𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 Ä𝘩𝘯𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘦𝘳𝘭𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘤𝘩?»
Die Antwort darauf finden viele in der Selbsthilfe: in Begegnungen, im Austausch und im gemeinsamen Lernen voneinander.
Weitere Videos und Informationen zur Selbsthilfe finden Sie hier:
https://www.zentrumselbsthilfe.ch/shbs/de/projekte/tagderselbsthilfe.html

01/07/2026

𝐄𝐢𝐧𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤, 𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐟𝐭
Jungen Menschen einen praxisnahen Einblick in die Soziale Arbeit zu ermöglichen, ist uns im Zentrum Selbsthilfe Basel ein wichtiges Anliegen. Deshalb nehmen wir uns bewusst Zeit für Praktikanten und Studierende, damit sie unsere Arbeit aus nächster Nähe erleben und eigene Erfahrungen sammeln können.

Sofia absolvierte bei uns ein zweiwöchiges Praktikum und begleitete neun moderierte Selbsthilfegruppen Plus. Dabei lernte sie unterschiedliche Gruppenformate kennen und konnte die Wirkung von Selbsthilfe sowohl als Beobachterin als auch als aktive Teilnehmerin erleben.

Ihre Eindrücke beschreibt sie so:
"𝘐𝘯 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘻𝘸𝘦𝘪𝘸ö𝘤𝘩𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘗𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘬𝘶𝘮 𝘪𝘮 𝘡𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶𝘮 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵𝘩𝘪𝘭𝘧𝘦 𝘉𝘢𝘴𝘦𝘭 𝘩𝘢𝘵𝘵𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘦 𝘔ö𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘬𝘦𝘪𝘵, 𝘢𝘯 𝘯𝘦𝘶𝘯 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘳𝘪𝘦𝘳𝘵𝘦𝘯 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵𝘩𝘪𝘭𝘧𝘦𝘨𝘳𝘶𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘗𝘭𝘶𝘴 𝘵𝘦𝘪𝘭𝘻𝘶𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯.

𝘋𝘢𝘳𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘎𝘦𝘴𝘱𝘳ä𝘤𝘩𝘴𝘨𝘳𝘶𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘒𝘳𝘦𝘢𝘵𝘪𝘷𝘨𝘳𝘶𝘱𝘱𝘦𝘯, 𝘸𝘰𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘶𝘮𝘧𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘣𝘭𝘪𝘤𝘬 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵𝘩𝘪𝘭𝘧𝘦 𝘦𝘳𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘯𝘯𝘵𝘦, 𝘴𝘰𝘸𝘰𝘩𝘭 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘳 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘱𝘦𝘬𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘰𝘣𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘦 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘵𝘦𝘪𝘭𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯.

𝘡𝘶𝘮 𝘉𝘦𝘪𝘴𝘱𝘪𝘦𝘭 𝘸𝘢𝘳 𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘞𝘰𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘳 «𝘑𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵𝘩𝘪𝘭𝘧𝘦», 𝘸𝘰 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘶𝘧 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘳𝘴ö𝘯𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘌𝘣𝘦𝘯𝘦 𝘦𝘪𝘯𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘯𝘯𝘵𝘦 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘩𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘛𝘦𝘪𝘭𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘳𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘉𝘦𝘰𝘣𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘳𝘪𝘯 𝘸𝘢𝘳.

𝘚𝘰𝘮𝘪𝘵 𝘥𝘶𝘳𝘧𝘵𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘳𝘧𝘢𝘩𝘳𝘦𝘯, 𝘸𝘦𝘭𝘤𝘩 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘬 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘌𝘧𝘧𝘦𝘬𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘎𝘳𝘶𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘢𝘴 𝘞𝘰𝘩𝘭𝘣𝘦𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘣𝘦𝘯, 𝘸𝘢𝘴 𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘴 𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳𝘴𝘵ü𝘵𝘻𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘶𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘳𝘵𝘴𝘤𝘩ä𝘵𝘻𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘜𝘮𝘧𝘦𝘭𝘥 𝘥𝘦𝘳 𝘛𝘦𝘪𝘭𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘸𝘪𝘦 𝘥𝘦𝘳 𝘚𝘰𝘻𝘪𝘢𝘭𝘢𝘳𝘣𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘳𝘮ö𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘸𝘪𝘳𝘥.

𝘋𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘦𝘴𝘦𝘴 𝘗𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘬𝘶𝘮 𝘬𝘰𝘯𝘯𝘵𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘭 𝘕𝘦𝘶𝘦𝘴 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘮 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩 𝘥𝘦𝘳 𝘚𝘰𝘻𝘪𝘢𝘭𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘣𝘦𝘪𝘵 𝘭𝘦𝘳𝘯𝘦𝘯, 𝘸𝘢𝘴 𝘮𝘪𝘳 𝘯𝘦𝘶𝘦 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘱𝘦𝘬𝘵𝘪𝘷𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘌𝘳𝘬𝘦𝘯𝘯𝘵𝘯𝘪𝘴𝘴𝘦 𝘧ü𝘳 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘡𝘶𝘬𝘶𝘯𝘧𝘵 𝘢𝘭𝘴 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘯 𝘨𝘦𝘨𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘵. 𝘍ü𝘳 𝘥𝘪𝘦𝘴𝘦 𝘣𝘦𝘳𝘶𝘧𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦 𝘌𝘳𝘧𝘢𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨 𝘣𝘪𝘯 𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘦𝘳𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯𝘵𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘯𝘬𝘣𝘢𝘳."

𝘝𝘪𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘋𝘢𝘯𝘬, 𝘚𝘰𝘧𝘪𝘢, 𝘧ü𝘳 𝘥𝘦𝘪𝘯 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦, 𝘥𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘖𝘧𝘧𝘦𝘯𝘩𝘦𝘪𝘵 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘵𝘴𝘤𝘩ä𝘵𝘻𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘞𝘰𝘳𝘵𝘦. 𝘞𝘪𝘳 𝘧𝘳𝘦𝘶𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘴, 𝘸𝘦𝘯𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘚𝘵𝘶𝘥𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘫𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘉𝘦𝘳𝘶𝘧𝘴𝘦𝘪𝘯𝘴𝘵𝘦𝘪𝘨𝘦𝘳 𝘌𝘳𝘧𝘢𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘮ö𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘬ö𝘯𝘯𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘴𝘪𝘦 𝘢𝘶𝘧 𝘪𝘩𝘳𝘦𝘮 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘞𝘦𝘨 𝘣𝘦𝘨𝘭𝘦𝘪𝘵𝘦𝘯.
Vielen Dank, Sofia, für dein Interesse, deine Offenheit und deine wertschätzenden Worte. Wir freuen uns, wenn wir Studierenden und jungen Berufseinsteigern Erfahrungen ermöglichen können, die sie auf ihrem weiteren Weg begleiten.

24/06/2026

𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐩𝐥ö𝐭𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐢𝐬𝐭 – 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐡𝐢𝐥𝐟𝐞𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞 𝐟ü𝐫 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞
«Was ist los mit mir? Wer bin ich plötzlich?»
Viele Frauen stellen sich genau diese Frage in der Perimenopause. Und oft bleibt das Gefühl: etwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht richtig einordnen.
Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause. Sie beginnt häufig zwischen 40 und 50 Jahren. In dieser Zeit schwanken die Hormone stark. Das kann körperlich und psychisch spürbar werden, manchmal auch sehr belastend und schwer einzuordnen.
Typische mögliche Symptome sind:
• Schlafstörungen und Erschöpfung
• Schwindel und «Brain fog»
• Angst- und Panikgefühle
• Gereiztheit oder depressive Verstimmungen
• Veränderungen in Beziehungen
• Hitze- oder Kältewellen
• körperliche Veränderungen
• und vieles mehr
Wichtig ist: Du bist nicht «verrückt». Es sind hormonelle Veränderungen, die vieles durcheinanderbringen können.
Austausch hilft. Einordnen hilft. Nicht alleine damit sein hilft.
In Basel entsteht eine Selbsthilfegruppe für Frauen in der Perimenopause. Der Raum ist gedacht für ehrlichen Austausch, Fragen, Unsicherheiten und auch Humor im Umgang mit dem, was gerade passiert.
𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧:
Zentrum Selbsthilfe
🛜 zentrumselbsthilfe.ch
📞 Telefon: 061 689 90 90
📧 [email protected]
Einfach melden, wenn du dich angesprochen fühlst oder jemanden kennst, für den das wichtig sein könnte.
https://www.zentrumselbsthilfe.ch/shbs/de/selbsthilfegruppen/gruppen/perimenopause.html
Perimenopause Hormone ZentrumSelbsthilfe

23/06/2026

𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐛𝐚𝐮𝐞𝐧: 𝐍𝐞𝐮𝐞 𝐊𝐫ä𝐟𝐭𝐞 𝐢𝐦 𝐕𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐌𝐞𝐢𝐥𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐟ü𝐫 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐙𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦
Am 15. Juni 2026 fand unsere jährliche 𝐌𝐢𝐭𝐠𝐥𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐦𝐥𝐮𝐧𝐠 statt. Dabei standen sowohl personelle Veränderungen als auch wichtige Entwicklungen der Liegenschaft im Mittelpunkt.
Ein besonderer Moment war die Verabschiedung von 𝐒𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐢𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥, die unseren Vorstand seit dem 28. Mai 2018 mit ihrem medizinischen Fachwissen, ihrer Erfahrung und vor allem mit ihrer menschlichen Haltung geprägt hat. Ihr Blick für die Bedürfnisse der Menschen stand stets im Zentrum ihres Engagements. Für ihren langjährigen Einsatz danken wir ihr herzlich.
Gleichzeitig freuen wir uns, zwei neue Vorstandsmitglieder willkommen zu heissen:
🔹 𝐉𝐮𝐥𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐖𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐊𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫, die als Pflegefachfrau und Landrätin im Kanton Basel-Landschaft wertvolle soziale und politische Erfahrung in unsere Arbeit einbringt.
🔹 𝐓𝐫𝐚𝐜𝐲 𝐆𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐉𝐚𝐧𝐬, die uns künftig mit ihrer Expertise in Statistik und Qualitätsmanagement unterstützen wird.

Ein weiterer Schwerpunkt der Mitgliederversammlung war die Entwicklung des Hauses an der Feldbergstrasse 55. Seit Oktober 2025 läuft dort ein umfassender Umbau. Zu den wichtigsten Massnahmen gehören der Anschluss an die 𝐅𝐞𝐫𝐧𝐰ä𝐫𝐦𝐞, die Verbesserung der 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞𝐟𝐫𝐞𝐢𝐡𝐞𝐢𝐭 im Erdgeschoss sowie eine technische Kernsanierung.
Wenn alles nach Plan verläuft, werden die Arbeiten im August 2026 abgeschlossen sein. Besonders erfreulich: Während der gesamten Umbauphase konnte der Betrieb ohne Unterbruch weitergeführt werden. Das Team freut sich nun auf den Alltag ohne Baulärm und Baustellenstaub.
Wir danken allen Mitgliedern, Mitarbeitenden und Unterstützenden für ihr Vertrauen und ihr Engagement.

Adresse

Feldbergstrasse 55
Klein-Basel
4057

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00

Telefon

+41616899090

Webseite

http://www.zentrumselbsthilfe.ch/

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