La Lanterne

02/13/2026

✨ Votre adhésion à La Lanterne est arrivée à échéance… et on aimerait vous garder avec nous 💛 ✨

Au 31 décembre 2025, certaines cartes de membre ont pris fin.
Si c’est votre cas, c’est le moment parfait pour renouveler.

Pour seulement 20 $ par année , votre carte de membre vous permet de :

🌿 Emprunter de la documentation (une grande bibliothèque à votre disposition)
📰 Recevoir le journal La Lueur en primeur
💛 Participer aux activités de ressourcement à moindre coût
🗳 Exercer votre droit de vote à l’assemblée générale annuelle
✨ Et même siéger au conseil d’administration après un an d’adhésion (avec approbation)

Mais surtout… Être membre, c’est soutenir une communauté vivante, engagée et bienveillante.

Merci de faire partie de La Lanterne. ✨

02/11/2026

🧠 L’hypersensibilité chez l’adulte
Comprendre pour mieux se connaître

📘 Ce livre nous enseigne que l’hypersensibilité n’est pas une maladie. On y découvre ses symptômes, ses signes, ses inconvénients, mais aussi ses avantages, ainsi que des pistes de gestion pour en faire une véritable force.

✔️ Repères clairs et scientifiques
✔️ Contenu bien vulgarisé
✔️ Plusieurs exemples concrets, faciles à appliquer

💬 Recommandation de La Lanterne :
Un livre que je recommande pour sa simplicité de compréhension et son approche scientifique et pratique. Qui n’a pas besoin, un jour ou l’autre, de stratégies pour mieux gérer ses émotions?

👉 Disponible pour les membres de La Lanterne.

02/09/2026

La santé mentale fait partie intégrante de notre bien-être global. En parler, s’informer et demander du soutien sont des gestes essentiels pour prendre soin de soi et des autres.

À La Lanterne, nous croyons qu’il est important de briser les tabous et de rappeler que la santé mentale mérite autant d’attention que la santé physique.

💛 Ensemble, continuons la conversation.

02/06/2026

Mythe ou Réalité ? 🧐

02/03/2026

🧠 Neurotransmetteurs et neuropeptides du bien-être

On les appelle souvent « hormones du bonheur », mais d’un point de vue scientifique, il s’agit surtout de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, ocytocine) et de neuropeptides (endorphines).

Ces messagers chimiques jouent un rôle central dans la régulation de l’humeur, de la motivation, du lien social et de la gestion de la douleur.

👉 Les visuels ci-dessous présentent des façons simples de stimuler chacun d’eux naturellement.

📊 Le saviez-vous ?
🔬 Environ 90 % de la sérotonine de l’organisme est produite dans l’intestin, et son activité est influencée par l’exposition à la lumière, l’activité physique et les habitudes de vie. Des niveaux adéquats de sérotonine sont associés à une meilleure stabilité de l’humeur et à une diminution des symptômes dépressifs.

💬 Lequel de ces messagers du bien-être aimerais-tu soutenir davantage dans ton quotidien ?

01/31/2026

Du 1er au 7 février, la prévention du su***de est au cœur de nos actions. 🧡💛❤️

01/26/2026

🧠 Le trouble de personnalité limite 🫀

Le Le trouble de personnalité limite (TPL) implique des réactions réelles du cerveau, du système nerveux et du corps.

Ce n’est pas « exagéré » : c’est physiologique.
Comprendre le corps, c’est mieux soutenir.

À La Lanterne, nous croyons qu’une meilleure compréhension du corps aide à réduire la stigmatisation et à soutenir avec plus d’empathie.

01/20/2026

🧠 Ce que la dépression fait au cerveau

Ce n’est pas une question de volonté.
Ce sont des changements neurobiologiques réels, observables et mesurables.

Comprendre le cerveau,
c’est mieux comprendre la maladie.

01/14/2026

🧠 Mieux vivre avec un trouble schizo-affectif
Comprendre pour mieux soutenir

📘 Cet ouvrage s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent en apprendre davantage sur le trouble schizo-affectif. Il propose un recueil d’informations claires et accessibles, permettant de mieux comprendre la réalité vécue par les personnes concernées.

✔️ Simple et accessible à tous
✔️ Informations pertinentes et bien vulgarisées
✔️ Enrichi de plusieurs témoignages

💬 Recommandation de La Lanterne :
« Concis, mais complet, ce recueil offre des repères essentiels et une source d’encouragement et d’espérance. Les témoignages qui l’accompagnent apportent une dimension humaine précieuse et favorisent une meilleure compréhension du trouble. »

👉 Disponible pour les membres de La Lanterne.

01/12/2026

❄️ Pourquoi l’hiver peut être plus difficile ?

L’hiver peut avoir un impact réel sur la santé mentale, autant pour les personnes concernées que pour leurs proches.

🌫️ Moins de lumière naturelle peut influencer l’humeur et l’énergie
🏠 Le froid pousse souvent à s’isoler davantage
⏳ La fatigue peut s’installer plus facilement
💭 Les symptômes peuvent sembler plus présents ou plus lourds à porter

Si tu vis avec un trouble de santé mentale, rappelle-toi que ce que tu ressens est valide.
Et si tu accompagnes un proche, ton écoute et ta présence font une réelle différence.

💛 À La Lanterne, on croit qu’on traverse l’hiver ensemble, avec douceur et bienveillance.

01/08/2026

À ne pas manquer ✨
👇👇👇

Ne manquez pas la diffusion de la série documentaire « Je suis là : les proches aidants en santé mentale », ce jeudi 8 janvier à 20h, sur Télé-Québec. 📺🫂

Monic Néron et Paul Arcand plongent au coeur d'histoires de courage et de résilience en suivant des proches, des intervenants et du personnel soignant. Ils mettent en lumière leurs défis, leurs questionnements et leurs limites : jusqu'où peut-on aller pour aider une personne que l'on aime souffrant de troubles mentaux? Quels défis rencontrent les proches? À quel moment doivent-ils envisager de lâcher prise? Quelles sont les failles du système en matière de santé mentale?

Pour plus d'informations : telequebec.tv/programmation/je-suis-la-les-proches-aidants-en-sante-mentale

01/07/2026

🌱 Résolutions de début d’année… et si on respirait un peu ?

En janvier, on parle beaucoup de résolutions, d’objectifs et de changements à faire.
Mais à La Lanterne, on croit que ce n’est pas une obligation.

Se fixer des objectifs peut être aidant, mais l’essentiel reste de s’écouter, de respecter son rythme et de ne pas s’épuiser en cherchant à tout transformer d’un coup.

Parfois, la meilleure intention pour la nouvelle année, c’est simplement :
✨ prendre soin de soi
✨ avancer à son rythme
✨ reconnaître ses limites
✨ se donner le droit de ralentir

Il n’y a pas de bonne façon de commencer l’année.
Ce qui compte, c’est de le faire avec bienveillance envers soi-même 💛