Club FADOQ SBDL

05/29/2026

[Lire pour mieux vivre]

On ne le répétera jamais assez : lire, ça fait du bien. Et pas seulement à l’esprit. À notre âge, c’est aussi un véritable outil pour préserver la mémoire, réduire le stress et retrouver un sommeil plus paisible. Ce n’est pas une opinion, c’est un fait.

✔️ Aujourd’hui, le temps passé devant un écran a largement dépassé le temps de lecture. On a laissé les écrans prendre trop de place dans nos vies. Résultat : attention fragmentée, sommeil perturbé, fatigue mentale. À l’inverse, la lecture agit comme un frein, un ralentisseur, un retour au calme.

🔎 Ce que l’article nous rappelle clairement :
• La lecture stimule le cerveau : mémoire, concentration, imagination… tout y passe.
• Les écrans perturbent l’attention : images rapides, notifications, sollicitations constantes.
• Lire le soir améliore le sommeil : la lumière bleue des écrans bloque la mélatonine.
• 15 minutes suffisent pour réintroduire la lecture dans son quotidien.
• Alterner lecture et jeux d’esprit entretient toutes les zones du cerveau.

💡 Astuce simple pour commencer dès ce soir :
Placez un livre ou un magazine sur votre oreiller. Quand vous vous couchez, il est déjà là. Pas besoin de réfléchir. L’habitude se crée toute seule.

La lecture n’est pas un “loisir d’autrefois”. C’est un outil moderne pour mieux vieillir, rester alerte et retrouver du plaisir dans le calme.

👉 Et vous, lisez‑vous un peu chaque jour ? Quelle lecture vous fait du bien en ce moment ?

05/29/2026

❤️ Le Club FADOQ SBDL, c'est avant tout une histoire de personnes.

Des femmes et des hommes qui s'impliquent avec cœur pour faire de notre Club un endroit accueillant, dynamique et rassembleur.

Aujourd'hui, nous souhaitons leur dire un immense MERCI. Leur temps, leur énergie et leur bonne humeur contribuent chaque jour à créer des activités et des moments précieux pour tous nos membres.

👏 Merci à notre formidable équipe de bénévoles !

05/28/2026

La FADOQ fait peau neuve. 🎉

Nous dévoilons une nouvelle image de marque moderne, dynamique et rayonnante, qui reflète mieux les personnes de 50 ans et plus d’aujourd’hui : actives, engagées et inspirantes.

Une identité rassembleuse, ouverte et bienveillante, à l’image de notre communauté.

05/28/2026

[Choisir ses passe-temps]

🌟 À la retraite, on ne « ralentit » pas… on redéfinit ce qui nous fait vibrer! Et honnêtement, ça fait du bien de se redécouvrir. J’ai lu cet article du nouveau magazine Virage, et ça m’a vraiment frappé : on sous-estime souvent la puissance d’un bon passe-temps pour nourrir notre énergie et notre moral.

Voici ce que j’en retiens :
✅ Un passe-temps doit d’abord vous faire sourire
✅ Il doit respecter votre rythme, pas celui des autres
✅ Les activités simples sont souvent les plus satisfaisantes
✅ On gagne beaucoup à essayer avant d’adopter
✅ Le plaisir partagé multiplie les bienfaits

💡 Ce que j’aime dans cette approche, c’est qu’elle nous rappelle que la retraite n’est pas une fin… mais un terrain de jeu. On peut tester, recommencer, changer d’idée, et surtout profiter.

En conclusion, je crois sincèrement que choisir un passe-temps, ce n’est pas cocher une case. C’est se donner la permission de vivre quelque chose qui nous ressemble.

👉 L’article/la vidéo est en premier commentaire.

Et vous, quel passe-temps vous a surpris dernièrement?

05/28/2026

🌟 Présentation du Comité de soutien du Club de la FADOQ SBDL 🌟

Le Club de la FADOQ SBDL est heureux de vous présenter les membres de son Comité de soutien :
✨ Mme Édith Fortin
✨ Mme Clémence Thomasdin
✨ M. Michel Fortin
✨ Mme Sylvie Leblanc

Tous sont très fiers de s’impliquer bénévolement afin de contribuer au dynamisme et au succès de notre club. Par leur disponibilité, leurs idées et leur enthousiasme, ils apportent un précieux soutien à l’organisation de nos activités et à la vie associative de notre belle communauté.

Le bénévolat, c’est bien plus qu’un simple coup de main : c’est l’occasion de rencontrer des personnes agréables, de tisser de nouvelles amitiés, de partager ses talents et ses forces, tout en faisant une différence positive dans son milieu.
Un immense merci à ces bénévoles engagés qui donnent généreusement de leur temps pour le bien-être de nos membres. ❤️

Bienvenue à notre Comité de soutien et merci de faire rayonner l’esprit de la FADOQ SBDL !

05/27/2026

[Chaque pas compte]

Le mois de mai est bien connu pour être associé à l’activité physique. Saviez-vous qu’en marchant environ 3 800 pas par jour, on peut observer une réduction d’environ 25% du risque de développer un trouble neurocognitif?

Apprenez-en plus dans cet article de la Société Alzheimer de Montréal, rédigé en collaboration avec Madame Bernier, championne olympique en plongeon et présidente de la Table sur le mode de vie physiquement actif et de la Table québécoise sur la saine alimentation.

Lire l'article: (page 23)
https://online.fliphtml5.com/nkfov/esyx/

05/26/2026

Une conférence en ligne pour mieux comprendre le deuil

Nous vous convions, en collaboration avec le Réseau québécois de recherche en soins palliatifs et de fin de vie, à la conférence en ligne Traverser le deuil : repères pour soi et pour les autres. Ce webinaire sera offert par Christine Goyette, psychologue clinicienne et chargée de cours à l’UQAM.

S'inscrire à la conférence en ligne : https://www.fadoq.ca/quebec-et-chaudiere-appalaches/actualites/nouvelle/deuil-conference-deces-soins-palliatifs

05/26/2026

📅 Mardi 26 mai
🕐 Heure : de 11 h 30 à 16 h
📍 Lieu : Club FADOQ SBDL, 175, rue Kildare à Sainte-Brigitte-de-Laval

05/25/2026

[Jardinage]

On va se le dire : Marthe Laverdière ne donne jamais des conseils pour rien. Ses trucs fonctionnent, point final. Et pour ceux d’entre nous qui aiment voir pousser quelque chose de concret, ses 8 astuces tombent pile.

Le jardin, c’est plus qu’un passe-temps. C’est un moyen de bouger, de manger mieux et de rester actif… sans se casser le dos. Et Marthe le rappelle avec humour, mais surtout avec du solide.

✔️ Les conseils essentiels à retenir
• Miser sur les odeurs et les fleurs pour déstabiliser les insectes.
• Utiliser des bacs et potagers surélevés pour jardiner sans douleur.
• Planter une simple tranche de tomate pour obtenir plusieurs plants.
• Mettre de la paille pour limiter l’entretien et enrichir la terre.
• Observer ses plants : un jardin, ça demande un minimum de vigilance.

💡 Astuce du jour
Si vous manquez d’espace, faites grimper vos concombres sur un treillis. Ça libère le sol… et ça donne un potager plus propre et plus facile à entretenir.
Le jardinage, c’est comme prendre soin d’un animal : un peu d’attention, et ça pousse.

Et vous, quel truc de Marthe avez-vous envie d’essayer cette semaine?

Lire l'article : https://lebelage.ca/art-de-vivre/les-conseils-de-jardinage-de-marthe-laverdiere/?

05/25/2026

Le Guide du Jardin : Apprivoiser les herbes aromatiques de son jardin permet de transformer chaque recoin de verdure en une véritable pharmacie naturelle. Voici comment préparer ces plantes pour en extraire leurs bienfaits au quotidien.

Apprivoiser les herbes aromatiques de son jardin permet de transformer chaque recoin de verdure en une véritable pharmacie naturelle. Voici comment préparer ces plantes pour en extraire leurs bienfaits au quotidien.

1. Pour le romarin, détachez délicatement les petites feuilles de la tige ligneuse avant de les faire infuser quelques minutes dans une eau frémissante, ce qui aide à libérer les huiles essentielles favorisant la concentration.

2. Le thym se prête merveilleusement bien aux infusions chaudes : une branchette suffit par tasse, car ses propriétés antimicrobiennes sont puissantes et apportent un confort digestif appréciable après un repas copieux.

3. La sauge, quant à elle, s'utilise avec parcimonie pour apaiser les ballonnements ; une simple feuille suffit pour une tasse, en évitant de laisser infuser trop longtemps pour ne pas altérer son amertume naturelle.

Ces petites manipulations demandent peu de temps mais changent durablement la manière dont on perçoit les plantes que l'on cultive. Prendre le temps de préparer soi-même ses tisanes reste une habitude gratifiante.

05/24/2026

[Bien vieillir, ça se prépare]

🌿 Je le dis souvent : vieillir n’est pas une mauvaise nouvelle… c’est un projet de vie. Tout comme on planifie notre retraite avant de la prendre, il faut se préparer au vieillissement avant d’atteindre un âge avancé, croit le gériatre Stéphane Lemire. Dans Vieillir, c’est pas si pire, il plaide pour une préparation active afin de préserver autonomie, capacités cognitives et bien‑être à long terme.

🔹 Objectif : rester aux commandes de sa santé, préserver autonomie, cognition et bien‑être.

🔹 L’article que je vous partage aujourd’hui, présente les idées essentielles de l’ouvrage. Vous y trouverez des conseils simples, concrets, et franchement rassurants. On y parle de préparation, mais surtout d’attitude. Et ça, ça change tout.

Les points essentiels :
✅ Comprendre que le vieillissement n’est pas une perte, mais une transition
✅ Adopter des habitudes qui renforcent l’autonomie et la confiance
✅ Entretenir ses relations pour rester connecté et engagé
✅ Préparer son environnement pour vivre mieux, plus longtemps
✅ Cultiver une vision positive de soi… même quand le corps change

Ce que j’ai retenu : on ne peut pas tout contrôler, mais on peut beaucoup influencer. Et chaque petit geste compte. Une marche de plus. Un appel à un ami. Un rendez-vous qu’on ose enfin prendre. Une décision qu’on repousse depuis trop longtemps.

🌟 Vieillir, ce n’est pas “tenir le coup”. C’est continuer à avancer, différemment, mais avec la même dignité et la même envie.

👉 Je vous mets l’article en premier commentaire. Prenez deux minutes pour le regarder, ça vaut vraiment la peine.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide le plus à bien vieillir au quotidien?