Club FADOQ SBDL

10/11/2026

50 ans et + 💙 Devenez membre du Club FADOQ de Sainte-Brigitte-de-Laval!

Découvrez un Club dynamique, faites de belles rencontres et profitez de nombreuses activités, dont la majorité sont gratuites pour nos membres! 🎉

👉 Communiquez avec nous et venez nous rencontrer!

✦ Par ici, la vie du Club… saisissez votre chance ! 💙

10/09/2026

[À la population des 50 ans et +]
5@7 ANNÉES 70-80🕺💃

Sortez vos lunettes funky, vos couleurs éclatantes et votre plus beau look rétro…

Le Club FADOQ de Sainte-Brigitte-de-Laval vous invite à un 5@7 aux couleurs des années 70-80 ! 🎶

Au programme :
🎵 Musique et danse
🥪 Canapés et bouchées
🎉 Quiz et animation
🎁 Prix de présence et prix de participation
🕶️ Et surtout… sortez votre look vintage !
🍹 Apportez vos consommations !

📅 Vendredi 6 novembre
🕔 À partir de 17 h
📍 Au Parc des Saphirs
175, rue Kildare, Sainte-Brigitte-de-Laval
💰 Entrée : 20 $

📞 Inscription auprès de Sylvie Houde
418 576-8109
⏰ Date limite d’inscription : 25 octobre (les places sont limitées)

👉 Invitez vos amis et venez faire la fête avec nous !

Le Club FADOQ SBDL, c’est bien plus qu’un club, saisissez votre chance !

10/09/2026

[Cardio ou musculation]

💪 Je dois vous avouer quelque chose : plus je lis sur l’exercice après 60 ans, plus je réalise qu’on nous a souvent donné des conseils… contradictoires ! Et pourtant, cet article m’a vraiment éclairé. Il remet de l’ordre dans tout ce débat cardio vs musculation, et ça fait du bien.

Ce que j’ai retenu :
✅ Les deux sont essentiels pour protéger le cœur, les os et le métabolisme.
✅ Le cardio en Zone 2 (rythme où l’on peut parler mais pas chanter) est idéal 2 fois par semaine.
✅ Les intervalles (30 secondes d’effort / 1 minute de repos) améliorent la longévité.
✅ La musculation 3 fois par semaine aide à préserver la masse musculaire et la densité osseuse.
✅ Les impacts légers (petits sauts, talons frappés au sol) complètent l’entraînement pour les os.
✅ Un exemple de semaine est proposé pour structurer facilement ses séances.

🌟 Ce que j’ai trouvé le plus rassurant : on n’a pas besoin d’équipement compliqué. Une marche plus rapide, un terrain plus varié, quelques exercices simples à la maison… et on peut déjà améliorer sa santé.

🎯 Conclusion : pas besoin de choisir son camp. Le cardio et la musculation sont une équipe gagnante pour rester forts, mobiles et confiants.

👉 Le lien vers l’article est disponible dans le premier commentaire. Et vous, dites-moi : quelle activité prend le plus de place dans votre semaine ?

10/06/2026

[RAPPEL CONFÉRENCE - Ce mercredi 21 octobre 2026]

Vous y trouverez des conseils pratiques, des repères concrets et des pistes pour accompagner vos proches. L’entrée est gratuite, mais la réservation est nécessaire pour garantir votre place.

10/06/2026

[Communication avec nos petits-enfants]

🌼 Il y a quelque chose de magique dans la relation avec nos petits-enfants. Mais parfois, on se demande : comment rester proche, même quand ils grandissent, changent, ou deviennent plus silencieux? L’article que je vous recommande propose 10 pistes qui m’ont touché.

Voici ce qui m’a marqué :
✅ Accueillir leurs émotions, sans jugement
✅ Poser des questions ouvertes pour les faire parler
✅ Utiliser la technologie sans stress (un petit message, une photo, un emoji!)
✅ Créer des rituels simples : un appel du dimanche, une blague de la semaine
✅ S’intéresser à leurs passions, même si on ne comprend pas tout
✅ Partager nos expériences, ça les inspire
✅ Encourager leurs projets, même les plus farfelus
✅ Rester flexible, leurs horaires changent vite
✅ Être présent sans être envahissant
✅ Rire ensemble, c’est le meilleur langage

Ce que j’aime dans ces conseils, c’est qu’ils sont simples, accessibles et qu’ils nous rappellent que la relation se construit dans les petites choses du quotidien 🌟

👉 Le lien vers l’article est en premier commentaire.
Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester proche de vos petits trésors? 🌟

10/06/2026