Club de l'Âge d'Or de Sainte Brigitte De Laval

11/27/2025

[Rabais chez L'Équipeur]

Votre carte du Club FADOQ SBDL vous permet de profiter de nouveaux rabais chez L'Équipeur ! 🤩

👉 Du 30 novembre au 13 décembre 2025, obtenez un rabais de 25% sur toute la marchandise à prix courant dans les magasins L'Équipeur/Mark's partout au Canada.

Pour profiter du rabais ➡ https://www.fadoq.ca/lequipeur

11/25/2025

8 exercices simples pour améliorer sa mobilité

La mobilité articulaire est un élément essentiel pour rester actif et confortable au quotidien. Saviez-vous que quelques minutes d’exercices simples peuvent transformer votre quotidien? Bouger un peu chaque jour, c’est retrouver confort et liberté dans vos mouvements.

Les points essentiels :
✅ Étirements doux pour réduire les raideurs
✅ Postures faciles pour améliorer la souplesse
✅ Mouvements simples pour garder le plaisir de marcher et jouer avec les petits-enfants

Un petit geste aujourd’hui, un grand bien-être demain! 🌟

👉 Découvrez 8 exercices simples que vous pouvez commencer dès maintenant, afin d’améliorer votre mobilité globale.
Le lien vers l'article se trouve dans le premier commentaire.



https://pcnphysio.com/guide-de-sante/mode-de-vie-actif/8-exercices-pour-ameliorer-sa-mobilite/

11/20/2025

Pour notre bien-être, faisons au moins 30 min de marche par jour

11/14/2025

Un souper sans téléphone, une soirée sans tablette… et si ces petits gestes redonnaient de la place au plaisir d’être ensemble ? 🌿 L’article propose 7 astuces pour garder le lien vivant malgré les écrans.

👉 Découvrez l’article ici !
https://montougo.ca/se-sentir-bien/relations-et-communication/couple-7-conseils-pour-mieux-vivre-avec-les-ecrans/

Omniprésents, les écrans ne sont ni bons ni mauvais pour le couple si on en fait bon usage et se donne les bonnes règles! Notre psy donne ses meilleurs trucs.

11/13/2025

🌿 Envie d’un coup de pouce naturel pour votre santé ?

La quercétine, présente dans plusieurs fruits et légumes, protège vos cellules et soutient vos défenses. Un allié naturel pour renforcer l’immunité et réduire l’inflammation.

On retrouve naturellement la quercétine dans l’oignon rouge, la pomme, les câpres, les baies, le raisin, le brocoli et le thé vert.

👉 Découvrez l’article ici !
https://www.orthodiet.org/quercetine-immunite-inflammation-allergies

La quercétine est un flavonoïde présent dans de nombreux fruits et légumes. Longtemps considérée uniquement comme un antioxydant, la recherche montre

11/13/2025

Que c'est beau la neige sur les arbres ....

Le saviez-vous ? Marcher est l'une des activités les plus simples et les plus bénéfiques pour votre santé ! Que ce soit en ville ou en pleine nature, chaque pas compte !
Joignez-vous à nous lors de la prochaine Grande Marche

Pour plus d'information consultez notre site Web :
https://fadoq-sbdl.org/activites/les-grandes-marches/

10/16/2025

La prévention au coeur de la santé

Après plus de 40 ans en recherche, Jean-Pierre Després, professeur à l’Université Laval et directeur scientifique de VITAM – Centre de recherche en santé durable, partage sa vision de la santé cardiométabolique et les leçons tirées de son parcours scientifique.

Regardez sa conférence sur la chaîne YouTube Les voies métaboliques : https://www.youtube.com/watch?v=Oi7r8WVo3Kc

Bon visionnement!

🫀🚴‍♂️ La prévention au coeur de la santé

Après plus de 40 ans en recherche, Jean-Pierre Després, professeur à l’Université Laval et directeur scientifique de VITAM – Centre de recherche en santé durable, partage sa vision de la santé cardiométabolique et les leçons tirées de son parcours scientifique.

Comment nos modes de vie influencent-ils notre santé globale? Comment agir en amont pour vivre mieux et plus longtemps? Et qu’est-ce que le concept de santé durable? Dans ce webinaire, le Pr Després nous invite à repenser notre approche et à agir en prévention plutôt que d’attendre que les traitements des maladies chroniques deviennent nécessaires.

👉 Regardez sa conférence sur la chaîne YouTube Les voies métaboliques: https://www.youtube.com/watch?v=Oi7r8WVo3Kc

Bon visionnement!

09/22/2025

Avez-vous déjà perdu l’équilibre en essayant d’enfiler vos espadrilles ou été complètement essoufflé·e après avoir monté un escalier? Aidez à prévenir ces incidents à l’avenir grâce à l’entraînement fonctionnel!

Essayez ces exercices presque partout :

Vous est-il déjà arrivé de vous blesser le dos en soulevant un panier de linge sale trop lourd, ou de perdre l’équilibre en tentant d’enfiler des espadrilles? Si vous voulez éviter de répéter l’un ou l’autre de ces incidents, essayez l’entraînement fonctionnel! Continuez à lire à...

09/16/2025

BRISER LA SÉDENTARITÉ UN PAS À LA FOIS !

Le nombre de gens qui passent de longues heures assis devant l’ordinateur, dans la voiture ou devant le téléviseur est en hausse constante. En raison du travail et des occupations familiales qui nous accaparent, beaucoup d’entre nous peinent à trouver le temps de faire de l’exercice, même à raison d’une fois par semaine.

LES EFFETS NÉFASTES DE LA SÉDENTARITÉ

Ce mode de vie sédentaire a plusieurs effets négatifs sur la santé. Par exemple, des scientifiques ont évalué qu’en comparaison aux personnes actives, celles qui sont très sédentaires ont un risque plus élevé de :
- être atteintes du diabète de type 2;
- subir un événement cardiovasculaire tels un infarctus ou un AVC;
- mourir à cause d’une maladie cardiovasculaire;
- mourir prématurément, de toutes causes.

En fait, une personne peu active qui reste assise plus de 8 heures par jour a un risque de mortalité prématurée apparenté à celui associé au tabagisme et à l’obésité.

Lire l'article :

On passe de plus en plus de temps en position assise, et cela a des effets néfastes sur notre santé. Il faut briser cette sédentarité.

09/15/2025

🤝 Vieillir, c’est aussi cultiver des amitiés qui font du bien.

Même si notre réseau change avec le temps, les liens d’amitié demeurent un puissant soutien : ils brisent l’isolement, soutiennent le moral, renforcent l’estime de soi et encouragent de s’occuper de sa santé, comme le démontre des études. Qu’ils soient de longue date ou nés d’intérêts partagés, ces liens se cultivent.

Envie d’élargir votre cercle? Dites « oui » à une activité locale, un groupe de marche, un atelier culturel ou du bénévolat intergénérationnel. 💚

🔗 À lire :

Peu importe notre âge, entretenir des amitiés apporte plusieurs bienfaits. Les relations d’amitié sont, contrairement aux liens familiaux, volontaires et basées sur une affection mutuelle et des intérêts communs (Souare, 2008, p. 376). Elles reposent aussi sur la présence d’actes d’entr...

09/15/2025

BIEN VIEILLIR FINANCIÈREMENT : LES DÉFIS DES 50 ANS ET PLUS

Pour les Québécois à l'approche de la retraite, particulièrement ceux âgés de 50 ans et plus, plusieurs considérations financières clés doivent être soulevées, révélant la complexité et la nature hautement individualisée de la planification.

Le conseiller financier Pierre-Yves McSween explique pourquoi il est souvent difficile de donner une réponse simple à leurs questions, en raison de la variété des situations personnelles, des objectifs de retraite, de l'historique conjugal, de l'autonomie des enfants et de la fiscalité. Il explore également les méthodes de planification, comme l'âge calculé pour la fin de vie utile et l'impact de l'espérance de vie sur les décisions de retraite. Enfin, il aborde des scénarios financiers complexes, tels que l'aide à l'achat d'une maison pour les enfants, les hypothèques inversées et les dons de propriétés, soulignant l'importance de considérer les implications juridiques et fiscales de chaque choix.

Voir la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=oQljvtiDDYM

09/14/2025

Un outil gratuit qui pourrait vous être utile

Découvrez le Plani-Menus, un planificateur de repas gratuit qui simplifie la vie! Avec une foule de fonctionnalités géniales, comme des exemples de menus clés en main équilibrés et personnalisables, vous pouvez planifier vos repas en toute liberté !

Ça m'intéresse :

Découvrez le Plani-Menus : notre planificateur de repas gratuit qui vous permet de créer des menus équilibrés grâce aux conseils de nos diététistes-nutritionnistes.