Actions Dépendances

10/06/2026

Et si on prenait quelques jours pour faire de la prévention… autrement?

La prévention des dépendances, ce n’est pas seulement parler de substances. C’est aussi apprendre à mieux se connaître, prendre soin de sa santé mentale, respecter ses limites, créer des liens, avoir des projets et savoir demander de l’aide. 🫶

Au cours des prochains jours, nous vous proposerons un petit défi par jour. Rien de compliqué! Simplement une occasion de s’arrêter quelques minutes, de réfléchir, d’essayer quelque chose de nouveau ou de poser un petit geste pour soi… ou pour quelqu’un d’autre. ✨

Un jour. Un défi. Un petit pas pour prendre soin de soi et des autres.

Êtes-vous prêts à relever le premier défi? 👀

09/17/2026

🧠📱 Le savais-tu?

Les écrans font partie de notre quotidien, mais leur utilisation peut aussi avoir un impact sur notre bien-être général.

Prendre conscience de notre utilisation des écrans, c’est déjà un premier pas pour trouver un meilleur équilibre. ⚖️

👉 Et toi, quel impact les écrans ont-ils sur ton quotidien?

09/14/2026

🧠 Et si ton cerveau essayait de te dire quelque chose? ⏸️

Parfois, les signes sont là sans qu’on s’en rende compte : dans nos émotions, nos pensées, nos comportements ou même dans notre corps.

Apprendre à les reconnaître peut nous aider à savoir quand il est temps de ralentir et de prendre une pause. 💛

👉 Fais défiler pour découvrir quelques signes que ton cerveau te dit peut-être : PAUSE.

09/09/2026

Les effets des substances psychoactives comme l'alcool et le cannabis peuvent être imprévisibles.

Après l'effort et en contexte de chaleur estivale, une attention particulière doit être portée aux substances qui déshydratent 🥵

Voici trois alternatives à ta portée :
1. Commencer avec un grand verre d'eau
2. Essayer une recette de boisson sportive maison
3. Préparer de l’eau aromatisée

Pour d’autres trucs 👉 apresleffort.ca

09/09/2026

09/09/2026

La détresse vécue par certains jeunes peut parfois les conduire vers la consommation comme stratégie pour soulager leur souffrance. Osez en parler, demander de l’aide et offrir son soutien sont des gestes clés pour prévenir à la fois les problèmes liés à la consommation et le su***de.

Derrière chaque sourire peut se cacher une souffrance invisible. Brisons le silence entourant le su***de et rappelons-nous qu'une parole, une écoute ou un simple geste peuvent faire toute la différence dans une vie.🤝💛

08/31/2026

🎈 Un cadeau qui restera longtemps dans nos cœurs! ❤️

Un immense MERCI à ABB pour nous avoir offert une envolée en montgolfière pour deux personnes dans le cadre de l’Envolée du cœur, une magnifique initiative visant à remercier le personnel dévoué des organismes communautaires de la région. 🫶

Grâce à votre généreux cadeau, deux membres de notre équipe ont eu la chance de s’envoler à bord d’une montgolfière, accompagnés d’une équipe formidable, et de vivre une expérience tout simplement exceptionnelle! 🎈✨

Nous pouvons maintenant dire avec beaucoup de fierté que nous avons coché une case sur notre bucket list de vie! ☑️💫

Quelle expérience incroyable! Nous nous sentons vraiment chanceux, privilégiés et profondément reconnaissants d’avoir eu cette opportunité. Prendre un peu de hauteur, admirer les paysages d’en haut et simplement profiter du moment… c’était magique! 💛

Merci encore à ABB pour cette belle attention envers les organismes communautaires et les personnes qui y travaillent avec cœur. Votre geste fait une réelle différence et nous permet de créer des souvenirs qui resteront longtemps avec nous. 🎈

Du fond du cœur : MERCI! ❤️

08/28/2026

🎈 Un immense merci après une belle édition du Festival International de montgolfières de Saint-Jean-sur-Richelieu !🎈

Nous souhaitons prendre un moment pour dire MERCI à toutes les personnes qui sont venues nous rencontrer lors de notre passage au Festival des montgolfières! 💛

Merci d’avoir pris le temps de participer à nos activités, de venir discuter avec nous, de poser vos questions et de partager vos expériences. Ces échanges sont précieux pour nous. Ça fait vraiment chaud au cœur de constater l’ouverture des gens, leur intérêt et surtout de voir à quel point les services de prévention et d’accompagnement sont essentiels dans notre communauté. 🫶

Un grand merci également à toute l’équipe qui travaille sans relâche à l’organisation du Festival international de montgolfières de Saint-Jean-sur-Richelieu pour nous avoir accueillis encore une fois cette année. C’est toujours un plaisir de faire partie de cet événement rassembleur! 🎈

Merci à toutes et à tous pour votre présence, votre confiance et vos beaux échanges. ❤️

Au plaisir de vous retrouver lors de nos prochaines activités!

— L’équipe d’Actions Dépendances 💙

08/15/2026

Savais-tu qu'après l'effort, les effets de l'alcool ou du cannabis peuvent être imprévisibles?

Cette imprévisibilité s'explique par la loi de l'effet qui dépend de trois facteurs :
🔷 La substance consommée (type, quantité, concentration)
🔵 La personne (fatigue, hydratation, alimentation, état du moment)
🟦 Le contexte (chaleur, après un effort physique, ambiance de groupe)

Après une activité physique:

- La fatigue peut amplifier les effets ressentis
- La déshydratation peut inciter à boire plus vite qu’à l’habitude
- L’ambiance peut inciter à consommer davantage
- Chaque personne dans le groupe peut réagir différemment

Afin de mieux comprendre cette influence, nous te proposons un jeu-questionnaire de deux minutes : apresleffort.ca

07/28/2026

C'est la belle saison pour les activités physiques en équipe. ⚾🏀⚽🏈

Envie de célébrer après la partie?
Des options sans alcool peuvent aussi être festives!

Après l’effort, les effets de l’alcool ou du cannabis peuvent être imprévisibles et différents pour chaque membre de l’équipe.

Si tu choisis de consommer, plusieurs trucs sont à ta portée : 👉 apresleffort.ca