Actions Dépendances

05/15/2026

❤️🔎 Avez-vous voté pour votre finaliste Coup de cœur aujourd'hui ?

Chaque jour, pour les 2 prochaines semaines, vous pouvez encourager votre entreprise, organisme ou commerce chouchou pour l'aider à gagner le Prix Coup de coeur Le Canada Français, décerné par le public au Gala de l'Excellence de la CCIHR.

Un vote par jour par numéro de téléphone : https://ccihr.ca/gala-votes/

Le gagnant ou la gagnante sera évidemment dévoilé lors du Gala le vendredi 5 juin prochain ! D’ailleurs, avez-vous vos billets ? Si ce n’est pas le cas, hâtez-vous: https://ccihr.ca/evenement/61e-gala-de-lexcellence-plus-grand-que-nature/

05/12/2026

✨ Jamais deux sans trois : voici le « pot d’adrénaline » !

Après la motivation et le plaisir (dopamine), puis l'apaisement (endorphine), on s'attaque au boost d'énergie. L’adrénaline est l’hormone de l’action et de la vigilance. Elle prépare ton corps à réagir vite et avec intensité. ⚡

🧠 On cherche souvent un regain d'énergie dans des substances extérieures comme les boissons énergisantes, l'excès de caféine ou d'autres stimulants. Le « pot d’adrénaline » propose une alternative naturelle : utiliser son propre corps pour se réveiller.

En réalisant des micro-défis ou des actions surprenantes, on active notre système d'alerte de façon saine et contrôlée. C'est une excellente manière de briser la fatigue ou l'ennui sans avoir recours à des substances.

Et toi, quel défi de vitesse vas-tu relever aujourd'hui ? ⏱️

05/11/2026

✨Grande nouveauté sur enmodeado.ca!

Le site enmodeado.ca de la Direction de santé publique de la Montérégie évolue pour mieux répondre aux réalités des jeunes… et de ceux qui les accompagnent!

👉Découvrez dès maintenant : Une toute nouvelle section préado, spécialement conçue pour les parents des préados, avec du contenu adapté aux préoccupations, au développement et au quotidien des 9 – 12 ans.

👉Des capsules vidéo dynamiques et accessibles, qui abordent des sujets variés liés à la santé, au bien-être et aux défis vécus à l’adolescence.

Que ce soit pour mieux comprendre certaines situations, amorcer des discussions ou simplement s’informer, ces nouveautés offrent des outils concrets, actuels et faciles à consulter.

👀Allez explorer : enmodeado.ca

05/05/2026

✨Après le pot de dopamine, voici son cousin : le « pot d’endorphine » !

Si la dopamine est le neurotransmetteur de la motivation et du plaisir immédiat, l’endorphine, elle, est l’hormone du bien-être et de l'apaisement. C’est la récompense naturelle que ton corps te donne après un effort physique, un étirement ou un bon fou rire. 🏃‍♂️💨

🧠 L’endorphine agit comme un antidouleur naturel et un déstressant puissant. En apprenant à stimuler cette hormone par des actions simples, saines et un peu absurdes, on offre à notre cerveau une alternative positive pour gérer le stress ou l'ennui.

Prendre soin de soi, c'est aussi savoir sortir du mode « patate » pour redonner un élan d'énergie à son corps. Pas besoin de performance : l'idée est de bouger pour se sentir bien, tout en respectant ses limites.

Et toi, quelle action « absurde » vas-tu ajouter à ton pot aujourd'hui ? 💃

04/29/2026

🚴‍♂️ [Point de service de St-Jean-sur-Richelieu] - ℝ𝕖́𝕤𝕠-𝕧𝕖́𝕝𝕠𝕤 - 𝕊𝕒𝕧𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕕𝕒𝕥𝕖 ! 𝔾𝕣𝕒𝕟𝕕𝕖 𝕧𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕧𝕖́𝕝𝕠𝕤 𝕝𝕖 𝕤𝕒𝕞𝕖𝕕𝕚 𝟡 𝕞𝕒𝕚 !

Notre grande vente de vélos pour tous (enfants, ados, adultes) aura lieu très prochainement au CJE comtés Iberville/St-Jean !

Les vélos que nous vous présenterons ont été soigneusement nettoyés et réparés par les participants de notre projet Réso vélos.

Ils seront vendus à prix très abordables pour permettre aux citoyens de la communauté de leur offrir une seconde vie.

Venez encourager les jeunes de Réso-vélos !

📅 Samedi 9 mai de 10h à 14h
📍 Stationnement du CJE comtés Iberville/St-Jean - Saint-Jean-sur-Richelieu : 215 rue St-Paul, suite 120.

👉 La vente ne dure qu'une journée ! Alors, ne manquez pas la date de ce bel événement !

😄 Venez nous voir !

04/28/2026

✨ Le « pot de dopamine » : une super idée pour cultiver le bonheur au quotidien !

Ce petit pot est un outil génial pour nous rappeler de prendre soin de notre santé mentale en posant des gestes simples et positifs. C'est une façon saine d'augmenter notre bien-être.

🧠Notre cerveau adore la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir ! Mais il ne faut pas oublier que cette quête de plaisir peut aussi nous rendre vulnérables.

La prévention, ce n'est pas seulement éviter les problèmes, c'est aussi comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Quand le besoin de ce « kick » de dopamine devient la seule chose qui compte, c'est là que le risque peut apparaître.

Prendre soin de soi, c'est trouver l'équilibre : profiter des petits plaisirs sains, tout en restant conscient de nos limites.

Et vous, qu'allez-vous mettre dans votre pot ? 👇

03/16/2026

Wow!!
Un don de 1000$ nous a été accordé suite à la campagne La vague Rose initiée par Tanya Pranke! 🩷
Merci à tous ceux et celles qui ont acheté une rose éternelle.🌹
Vous avez manqué cette belle initiative?
Vous aurez l’occasion d’embarquer dans cette vague rose l’an prochain puisque Tanya nous réserve de belles surprises!

03/01/2026

Hier s'est tenue la première édition de La marche la plus froide de l'année à St-Jean-sur-Richelieu. Objectif dépassé avec près de 120 marcheurs, 50 bénévoles et des donateurs très généreux.

Une belle soirée qui se répétera dans un an le 27 février 2027!

Merci à tous qui, de près ou de loin, ont fait de cet événement un succès dès sa première édition.

02/24/2026

Vendredi et samedi soir dernier notre équipe en prévention des dépendances était présente au Cégep Saint-Jean-sur-Richelieu lors du tournoi d’improvisation Le Très Grand Verglas!

Nos intervenantes ont donné des défis d’improvisation aux joueurs tout en les encourageant à boire de l’eau lors de leur party! 🎉

Merci de votre participation dynamique.✨
Nous avons eu beaucoup de plaisir à vous rencontrer et nous souhaitons que vous gardiez l'habitude de glisser un verre d'eau entre vos consommation d'alcool. C'est un petit geste simple qui vous aidera à profiter de la fête tout en prenant soins de vous. 😊

Au plaisir de vous revoir 👀

02/23/2026

La semaine dernière nous avons atteint 75% d’occupation au refuge St-Jean-sur-Richelieu!
Merci à notre équipe pour leur beau travail! 😉

Aujourd’hui à La TRIBUNE TVHR
Le nouveau refuge temporaire pour les itinérants avec Lynda Villeneuve d' Actions Dépendances
et une entente de médiation au sujet du phosphore dans l'eau de la baie Missisquoi en entre la Fédération de l'UPA de la Montérégie et L'OBVBM avec Sébastien Robert.

https://tvhr9.com/episodes/la-tribune-tvhr-142-emission-du-jeudi-19-fevrier-2026/