Club FADOQ Matha

06/12/2026

Mets en commentaire tes compagnies QUÉBÉCOISES préférées ❤️

06/12/2026

06/12/2026

☀️🌿 Mieux vivre la canicule au quotidien

Les périodes de fortes chaleurs peuvent avoir un impact important sur le bien-être et la santé. Adopter quelques gestes simples permet de mieux supporter la chaleur tout en préservant son confort au quotidien.

💧 Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée. Boire de l’eau fréquemment aide l’organisme à compenser les pertes liées à la transpiration.

🚿 Rafraîchissez votre corps avec une do**he tiède, des linges humides ou des compresses fraîches sur les poignets et la nuque. Ces gestes procurent un soulagement rapide lors des pics de chaleur.

🪟 Maintenez votre logement au frais en fermant les volets et les rideaux durant les heures les plus chaudes. Une bonne ventilation en soirée ou tôt le matin permet également de renouveler l’air.

🍉 Privilégiez une alimentation légère composée de fruits, légumes et aliments riches en eau. Ils contribuent à une meilleure hydratation et sont plus faciles à digérer.

🥤 Consommez des boissons fraîches comme l’eau ou les jus naturels. Elles apportent une sensation de fraîcheur et participent à l’équilibre hydrique du corps.

👕 Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. Ils favorisent la circulation de l’air et limitent la sensation d’inconfort liée à la chaleur.

🧴 Protégez votre peau avec une protection solaire adaptée lorsque vous êtes exposé au soleil. Un chapeau et des lunettes de soleil complètent efficacement cette protection.

❄️ Profitez des espaces climatisés lorsque les températures deviennent particulièrement élevées. Ces environnements permettent de récupérer et de réduire l’exposition à la chaleur.

🤝 Accordez une attention particulière aux personnes âgées, aux enfants et aux personnes fragiles. Leur confort et leur sécurité nécessitent une vigilance accrue pendant les épisodes de canicule.

🌞 En adoptant ces habitudes simples et équilibrées, il est possible de mieux traverser les périodes de fortes chaleurs tout en préservant son bien-être et celui de son entourage.

06/12/2026

06/12/2026

☀️ Surprise ! La programmation des loisirs d'été est maintenant disponible !

Que vous ayez envie de bouger, de créer, de découvrir une nouvelle passion ou simplement de profiter de la belle saison, plusieurs activités et cours sont offerts pour tous les goûts et tous les âges.

Des activités extérieures, des ateliers créatifs et même des occasions de profiter de l'eau vous attendent !🏌️‍♀️

Encore une fois, nous sommes heureux de collaborer avec la Municipalité de Saint-Félix de Valois afin de vous offrir une programmation commune. Les citoyens des deux municipalités peuvent ainsi s'inscrire aux activités offertes à Saint-Jean-de-Matha ou à Saint-Félix-de-Valois au tarif citoyen.

📝 Les inscriptions sont en cours et se poursuivent jusqu'au 24 juin.

📖 Consultez la programmation dès aujourd'hui sur notre site Web :

https://municipalitestjeandematha.qc.ca/loisirs-culture-et-tourisme/activites-et-loisirs/programmation-des-loisirs-et-inscription

Bon été à tous !🌞

06/12/2026

🌱 Vous prévoyez jardiner, marcher ou passer du temps en nature?

Gardez l’œil ouvert: l’herbe à la puce peut pousser en forêt, près des clôtures, le long des routes ou sur les rives.
Pour la reconnaître, surveillez:
✔️ des feuilles lustrées;
✔️ des groupes de trois petites feuilles pointues;;
✔️ une plante rougeâtre au printemps, puis verte en été;
✔️ des feuilles dont le bord peut être lisse ou denté.

⚠️ Le contact de la peau avec sa sève peut causer une réaction allergique douloureuse.

👉 Apprenez à la reconnaître pour mieux l’éviter: https://www.quebec.ca/habitation-territoire/milieu-de-vie-sain/reconnaitre-et-eliminer-l-herbe-a-la-puce

06/12/2026

06/12/2026

3 ESCAPADES EN ONTARIO
Faciles à réserver… et parfaites pour découvrir le Canada!

Vous cherchez une courte escapade sans avion, sans stress et remplie de découvertes? J'ai pensé à mes voyageurs qui souhaitent explorer l'Ontario cet été tout en profitant d'un forfait clé en main.

OTTAWA AUTREMENT

📅 Départs : 11 juillet, 8 et 22 août
🛏️ 2 jours | 1 nuit

✔ Croisière sur la rivière des Outaouais en français
✔ Visite du Musée canadien de l'histoire et de la guerre
✔ Tour de ville commenté en français

CASINO DU LAC-LEAMY

📅 Départs : 11 juillet et 8 août
🛏️ 2 jours | 1 nuit

✔ 40 $ en crédits-jeu
✔ Tour de ville d'Ottawa en français
✔ Visite guidée de la Monnaie royale canadienne

TORONTO & CHUTES NIAGARA

📅 Départs : 12 et 19 juin, 17 et 31 juillet
🛏️ 3 jours | 2 nuits

✔ Découverte de Toronto
✔ Croisière au pied des chutes Niagara
✔ Visite incluse de l'Aquarium Ripley's

Une belle façon de voyager, de découvrir de nouveaux endroits et de profiter de l'été sans partir à l'autre bout du monde.