Le Temps d'une Pause

09/24/2026

🍂 L’automne s’installe… et avec lui, une nouvelle programmation pensée pour vous 🍂
Chez Le Temps d’une Pause, nous savons à quel point le rôle de proche aidant peut être exigeant. C’est pourquoi nous vous offrons des moments pour ralentir, respirer et vous sentir soutenu·e, entouré·e de personnes qui comprennent vraiment 💙

🗓️ Des ateliers tout en douceur (réservés aux membres, sur inscription)
🎤 Des conférences inspirantes (ouvertes à tous)
👉 Prenez ce temps pour vous : découvrez la programmation complète ici
http://bit.ly/3HXZtgW
Vous pouvez déjà vous inscrire à ceux de septembre et octobre ici: https://forms.gle/1R6iLoWXDbEZM3SR6

✨ Faites le premier pas. Offrez-vous une pause bien méritée… vous le méritez 🌿

09/24/2026

🍂 Notre programmation d’automne est arrivée! 🍂

Au Temps d’une Pause, nous avons à cœur d’offrir aux proches aidants des moments de répit, d’échange et de soutien 💙

🗓️ Découvrez nos ateliers (réservés aux membres, sur inscription)
🎤 Et nos conférences (ouvertes à tous)
👉 Consultez la programmation de septembre à octobre et inscrivez vous ici: https://forms.gle/1R6iLoWXDbEZM3SR6

Venez faire une pause avec nous, un pas à la fois 🌿

09/24/2026

💛 La Fête du travail, c'est aussi pour ceux et celles dont le travail ne se voit pas.

En ce jour de la Fête du travail, on prend un moment pour reconnaître l'apport de tous les travailleurs et travailleuses, peu importe le domaine dans lequel ils ou elles œuvrent.

Mais il existe un travail invisible qu'on oublie souvent de nommer : celui des personnes proches aidantes 🩵

Ce sont des milliers de personnes qui, en plus (ou parfois à la place) de leur emploi, prennent soin d'un parent, d'un conjoint ou conjointe, d'un enfant ou d'une personne proche vivant avec une maladie, un handicap ou une perte d'autonomie. Un travail sans horaire fixe, sans pause, souvent sans reconnaissance... mais essentiel.

Aujourd'hui, on leur dit merci. 🙏

Vous vous reconnaissez ou vous connaissez quelqu'un dans cette situation ?

N'hésitez pas à nous écrire pour en savoir plus sur les ressources disponibles ou à consulter notre carte interactive regroupant les organismes communautaires impliqués en proche aidance 🫶

09/09/2026

🧑‍💻Vous cherchez à mieux comprendre ce qu'on fait, ou simplement à voir où va votre soutien? Notre page Ressources regroupe nos rapports annuels et des astuces pour proche aidant (soutien psychosocial, centre d'activités de jour, gestion des comportements, formations).

Des informations pour mieux comprendre votre proche et vous partager des trucs et astuces pour faciliter votre quotidien

08/31/2026

☀️L'été tire à sa fin, et avec lui reviennent les horaires plus chargés, les services qui reprennent, le rythme qui s'accélère. Pour une personne proche aidante, cette transition peut être aussi exigeante que pour n'importe qui d'autre.

Quelques pistes pour mieux la traverser :
_Reprenez contact avec les services suspendus l'été (CLSC, centre de jour, groupes de soutien, etc.)
_Prenez un moment pour réévaluer où vous en êtes, votre réalité a peut-être changé
_Accordez-vous un vrai répit avant que l'automne ne s'emballe
_Si vous sentez que ça vous dépasse un peu, on est là.

08/27/2026

😌📖🍃🧶☕️

Humain Avant Tout

😌📖🍃🧶☕️…

08/22/2026

🩵 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞, 𝐜̧𝐚 𝐬'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧

Prendre soin d'un ou d'une proche, que ce soit au quotidien ou dans les moments plus difficiles, demande beaucoup de soi. Il est normal de traverser des hauts et des bas dans ce rôle.

Comment vous aider à mieux vivre cette réalité ?

1️⃣𝐌𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Il est fréquent de ressentir de la colère, de la tristesse ou même de la culpabilité lorsqu'on soutient un ou une proche. Ne gardez pas ces émotions pour vous : parlez-en à des personnes de confiance.

2️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢
Votre équilibre physique et mental compte aussi. En prenant soin de vous, vous avez plus d’outils pour accompagner votre proche sur la durée.

3️⃣ 𝐒𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬
Les tensions peuvent s'accumuler rapidement. Essayez d’identifier un enjeu à la fois avec des solutions simples et réalistes pour celui-ci. N'hésitez pas à demander de l'aide en cours de route.

4️⃣ 𝐂𝐨𝐧𝐧𝐚î𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫
Ignorer ses propres limites peut nuire à votre propre santé, et affecter votre présence pour l’autre. Reconnaissez-les, exprimez-les, même quand c'est difficile. Si le besoin se fait sentir, tournez-vous vers des ressources spécialisées.

👇 Des ressources d'aide et de soutien en santé mentale existent pour vous accompagner. N'hésitez pas à aller les consulter — vous n'avez pas à traverser ça seul(e).

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Source Gouvernement du Québec

08/10/2026

✨Un petit rappel pour vous, proches aidants.
Ce que vous accomplissez chaque jour a une réelle valeur, même quand personne ne le voit. Prendre un moment pour souffler, c'est ce qui vous permet de continuer avec le cœur 🫶.

📌Et si vous avez besoin d'écoute ou de soutien, la ligne Info-aidant de L'Appui pour les proches aidants est gratuite et confidentielle. D'autres ressources dont le notre sont également disponibles.

💜Vous n'êtes pas seul(e), et vous ne l'avez jamais été.

08/09/2026

Août arrive comme un moment de retour à soi.
Un temps pour observer ce qui a poussé, doucement, parfois sans même qu’on s’en rende compte.
Ce n’est pas seulement ce qu’on a accompli qui compte, mais aussi ce qu’on a traversé, respecté, appris.
Prendre une pause, dire non quand c’est nécessaire, demander du soutien, se traiter avec bienveillance, tout ça fait partie du chemin.
Chaque petit geste compte.
Et tout ce que vous avez semé en vous mérite d’être reconnu.
On vous souhaite un mois d’août doux et réparateur 🌿

🌽 Août est le mois des récoltes.

On prend le temps de cueillir les fruits de ce qui a été semé au fil des semaines... et peut-être aussi de reconnaître tout ce qui a grandi en nous 💛

Chaque geste compte. Chaque pause, chaque limite respectée, chaque demande d'aide, chaque moment de douceur envers soi est une petite graine qui porte ses fruits. 🍋

Bon mois d'août🌾

07/29/2026