Le Temps d'une Pause

06/01/2026

💛 Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale des parents.

Une journée pour honorer celles et ceux qui donnent sans compter, qui veillent, qui accompagnent, qui restent.

Chez Le Temps d'une Pause, on pense aujourd'hui à une forme de parentalité qu'on parle peu : celle des enfants devenus aidants. Ceux qui prennent soin de leur maman, de leur papa, d'un proche qui n'est plus tout à fait le même qu'avant.

Aimer quelqu'un atteint d'une maladie neurodégénérative, c'est apprendre à faire le deuil de certains moments, tout en continuant d'être là. C'est beau. Et c'est épuisant.

Notre mission, c'est d'être là pour vous, pour que vous puissiez, vous aussi, continuer à être là pour eux.

Bonne journée à tous les parents. Et à tous ceux qui prennent soin d'un parent. 💙

05/29/2026

Bon milieu de semaine 🩵

05/29/2026

📅 Deux rendez-vous à ne pas manquer en juin !

Ce mois de juin, Le Temps d'une Pause vous propose deux activités pour mieux comprendre et mieux prendre soin de votre proche, et de vous-même.

🧠 Conférence virtuelle — Les maladies neurodégénératives
3 juin | 18h à 19h30 | Zoom

Lors de cette conférence avec des intervenantes de Le Temps d'une Pause, nous explorerons les différences entre certaines maladies neurodégénératives et leurs impacts à différents stades d'évolution. Une approche globale d'accompagnement sera proposée, en lien avec ces troubles et leurs manifestations spécifiques.

🌿 Atelier présentiel — Prendre soin de soi par la pleine conscience
10 juin | 9h30 à 12h00 | CHSLD de Saint-Michel

Vous accompagnez un proche au quotidien, mais qui prend soin de vous ? Cet atelier vous offre un espace pour souffler, apprivoiser le stress et les émotions, et repartir avec des outils concrets : méditation, respiration consciente, retour à soi.

👉 Inscrivez-vous : https://forms.gle/3H3LjHqoW3spDUbDA

Partagez à ceux et celles qui pourraient en avoir besoin 💙

05/15/2026

🗓️ La routine, un outil puissant pour les proches aidant·e·s !

Mise en place une structure dans le quotidien peut faire une grande différence pour votre proche vivant avec des troubles neurocognitifs — et pour vous aussi.

Une routine bien ancrée, c'est :
✅ Moins d'anxiété pour tout le monde
✅ Un sentiment de sécurité pour votre proche
✅ Des comportements plus stables
✅ Une autonomie préservée plus longtemps

On vous partage nos conseils pour créer des repères concrets et adaptés à votre réalité — calendriers, alarmes, listes de tâches, boîtes d'activités… et bien plus.

📄 Téléchargez aussi notre fiche pratique gratuite sur la routine !
👉 https://bit.ly/3RaUUnY

On désigne par le terme de routine, le fait de créer une structure dans le temps. Cela se fait à l’aide de gestes, de phrases, d’actions, de repères qui sont récurrents. C’est un enchaînement d’actions personnalisées à notre quotidien. Cela nous permet de créer des habitudes famili....

05/15/2026

👵👴 Bientraitance et bienveillance… Est-ce la même chose?

💛 La bienveillance, c’est vouloir le bien de l’autre.
🤝 La bientraitance, va plus loin.
C’est demander à la personne ce qu’elle veut, respecter ses choix et l’impliquer dans les décisions qui la concernent.

Par exemple:
✔️ lui demander son avis;
✔️ respecter ses préférences;
✔️ tenir compte de ce qu’elle veut;
✔️ décider avec elle, et non à sa place.

Parce qu’agir avec respect, c’est aussi reconnaître sa dignité et son autonomie.

👉 En savoir plus: https://www.quebec.ca/famille-et-soutien-aux-personnes/personnes-agees/bientraitance-pour-bien-etre-aines

05/04/2026

🌎 Cette année, la Journée de la Terre a un écho particulier.

Quand l’eau déborde, quand les repères se fragilisent, on voit à quel point tout peut basculer. Nous pensons à celles et ceux qui vivent des inondations, à leurs proches, à tout ce que cela emporte… et à tout ce qu’il faut reconstruire 💚

La Terre nous rappelle sa force, mais aussi sa fragilité.

Les proches aidants connaissent bien, eux aussi, ces moments de trop-plein. Quand tout déborde. Quand la fatigue, les émotions, les responsabilités prennent toute la place.

Dans ces instants-là, une chose devient essentielle: s’entraider. Tendre la main. Être là, en toute simplicité.

La Terre comme les humains sont des ressources précieuses, vitales… et fragiles.
Prenons-en soin. Prenons soin les uns des autres 🌱

05/04/2026

🌿 Les activités de mai et juin sont maintenant en ligne !

Découvrez notre programmation et trouvez les ateliers qui vous feront du bien 💚

👉 Consultez le calendrier : www.tempsdunepause.org
👉 Inscription ici : https://forms.gle/3H3LjHqoW3spDUbDA

Au plaisir de vous y retrouver ✨

Nous sommes heureux de vous annoncer des ateliers et conférences pour les saisons d'hiver et de printemps 2026. Pour l'instant, il est possible de vous inscrire aux activités de janvier et février seulement en complétant ce formulaire. Les ateliers sont réservés aux membres du Temps d'une paus...

05/04/2026

🕊️ Le temps d’une pause — Semaine nationale des soins palliatifs

On prend un moment pour dire merci.
Merci à toutes les personnes qui accompagnent avec cœur: les professionnels de la santé, intervenant(e)s, bénévoles, et qui apportent présence, écoute et réconfort dans des moments souvent difficiles. 🩵

Les soins palliatifs, c’est aussi soutenir les proches aidant(e)s, à chaque étape, même les plus invisibles.

💭 Prendre soin, c’est aussi être entouré.
Pour en savoir plus ou trouver du soutien : www.tempsdunepause.org
Si vous souhaitez en savoir plus : https://www.canada.ca/.../campagnes/soins-palliatifs.html
FADOQ

[Soins palliatifs]

En cette Semaine nationale des soins palliatifs, nous disons merci à tous ces visages de l'ombre, médecins, infirmiers, psychologues, bénévoles, qui transforment des moments difficiles en moments de paix et de connexion. 🩵

Les soins palliatifs, c'est améliorer la qualité de vie et soutenir non seulement le patient, mais aussi ses proches aidants sur les plans physique, émotionnel et social.

Si vous souhaitez en savoir plus : https://www.canada.ca/fr/services/sante/campagnes/soins-palliatifs.html

05/04/2026

🌿 Le temps d’une pause : reconnaître ses besoins

Accompagner un proche, surtout en fin de vie, demande beaucoup. Et dans ces moments, on oublie souvent une chose essentielle : soi-même.

Prendre soin de l’autre commence par se respecter, s’écouter, et accepter ses limites.

💭 Prenez un moment pour vous :
→ Faites des pauses, sans culpabilité
→ Reposez-vous, même un peu à la fois
→ Demandez de l’aide et partagez les responsabilités
→ Gardez un lien avec vos proches
→ Ne restez pas seul(e)

Être proche aidant(e), c’est beaucoup donner. Mais pour continuer à être présent(e), vous avez aussi besoin de vous ressourcer 🤍

Et n’oubliez pas : des ressources existent. Les organismes communautaires peuvent vous accompagner, à chaque étape. Nous sommes présents pour vous.

Proche aidance Québec

𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 é𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 - 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚î𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬

Prendre soin de l'autre commence par prendre soin de soi. C'est plus facile à dire qu'à faire, on le sait.

Mais quand on accompagne un ou une proche en fin de vie, reconnaître ses propres besoins est important pour favoriser les gestes de bientraitance envers soi.

En tant que personne proche aidante, vous avez le droit d'être écoutée et soutenue, d'être informée et conseillée, d'avoir du répit et de vous ressourcer 🫶

👇Voici quelques gestes concrets pour prendre soin de vous
→ Respectez votre rythme et prenez des pauses
→ Dormez suffisamment, même en petites périodes
→ Organisez un roulement avec d'autres membres de la famille
→ Maintenez des activités sociales autant que possible
→ Évitez l'isolement

Vous êtes essentiel et essentielle dans cet accompagnement. Et pour garder cette présence tout au long du parcours de soin, vous avez besoin de prendre soin de vous !

Vous ne savez pas à qui vous adresser? Les organismes communautaires de votre région sont là pour vous accompagner à chaque étape, même les moins visibles 🤍

04/17/2026

📚 Elles sont maintenant disponibles !
Et si certains jeunes autour de nous en faisaient bien plus qu’on ne l’imagine ? Et si leurs réalités passaient encore trop souvent inaperçues ?
La série de bandes dessinées « Et si on en parlait ? » met en lumière le quotidien des jeunes personnes proches aidantes à travers quatre histoires touchantes, chacune accompagnée d’un guide pour aller plus loin.

👥 Destinées aux élèves du primaire et du secondaire, aux jeunes adultes ainsi qu’aux adultes de leur entourage (parents, personnel scolaire et intervenant.e.s), ces BD offrent une meilleure compréhension de leur réalité ainsi que des ressources concrètes pour les soutenir.

💙 À Le Temps d’une pause, nous croyons qu’il est essentiel de reconnaître et de soutenir les jeunes proches aidant.e.s.
👇 Consultez le lien en commentaires pour découvrir les histoires et n’hésitez pas à partager afin que ces outils rejoignent celles et ceux qui en ont besoin.


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Un projet développé par l' Observatoire québécois de la proche aidance en collaboration avec Proche aidance Québec, AMI-Quebec, CAP santé mentale et le Regroupement des aidantes et aidants naturels de Montréal.