06/05/2026
To Soleil ☀️
Chaque jour, tous les jours!
Excellent article d’un de nos membres naturopathe.
Merci Danik Legault, ND.A., très bien vulgarisé.
Too soleil or not to soleil. That is the question ! Ha 😉
On se cache et on se barbouille ou on se fait toaster ?
Une menace, c’est payant. On peut vendre des « solutions »
La nature n’est pas une menace cancérigène.
Voici une étude de 2025 (https://www.nature.com/articles/s41598-025-90485-3). 204 pays. 30 ans de données. Probablement, l’une des plus grosses photos qu'on a sur les cancers de la peau dans le monde.
Ce que l'étude dit :
Le cancer de la peau augmente partout dans le monde. L'incidence mondiale a presque doublé depuis 1990.
Les explications officielles, et elles sont tout à fait valide :
La population vieillit. Plus on vit vieux, plus on accumule de dommages cellulaires et on perd la capacité de réparation. Vieillissement est aussi en corrélation avec les pays plus « riches »
On détecte mieux. Plus de dermatologues, plus de cliniques, plus de biopsies. On trouve des lésions qu'on n'aurait jamais trouvées avant.
Une partie de cette "épidémie" pourrait être propulser par l’économie. La ligne entre la prévention et le surdiagnostic est floue. Ceci dit, la phrase « vaut prévenir que guérir » est souvent une bonne idée mais ça reste une courbe en U inversé
La pigmentation. Les peaux claires se défendent moins bien contre les UV. C'est réel. C'est puissant. Un Québécois a génétiquement moins de protection naturelle qu'un Sénégalais. Imaginez un Québécois roux ! haha
On voit bien ces corrélations sur la carte.
L’étude aborde également des aspects comme la couche d’ozone, la pollution de l’air, la déforestation, l’urbanisation, etc.
Il y a aussi un éléphant dans la pièce
Sur la carte mondiale (que j’ai mise sur l’image), la bande la plus pâle, celle où il y a le moins de cancers de la peau est la bande large qui longe l'équateur.
L'endroit sur la planète où le soleil tape le plus fort. Où les UV sont à leur maximum. Toute l'année. Les gens dans ces endroits vivent également beaucoup plus à l’extérieur. Contact avec le soleil et la nature est globalement plus fort.
Et où il y a le plus de cancers ? L'Amérique du Nord. L'Australie. Le Canada. L’Europe. Les pays riches, loin de l'équateur, où le soleil est plus faible (frappe moins directement à certaines périodes de l’année), ou on vit à l’intérieur à l’air climatisé en mangeant de la frankenbouffe devant Netflix. Uber Eats, let,s go. On se promène en automobile. On se badigeonne, on s’injecte pour être cute. C’est aussi les endroits ou le soleil semble être plus cancérigène. Trouvez l’erreur
On ne peut pas juste « patcher » la nature parce qu’on est fragile
La biologie s’adapte à la stimulation. Pas de stimulation = fragilité. Trop de stimulation = on se fait détruire
Si on n’utilise pas nos muscles, on les perd
Si on n’utilise pas notre cerveau, on le perd
Si on n’utilise pas notre peau, on la perd
Le maintient et la croissance coûte de l’ATP. Pour dépenser de l’ATP, faut que ce soit payant biologiquement. La nature n’entretient rien pour l’fun
Si on vit à l’intérieur au Québec avec un microbiote faible, un déséquilibre REDOX, des mitochondries en résistance avec des membranes non chargées, des horloges désalignés, une mélatonine plantée par la TV et la tablette le soir parce que c’est important d’écouter les nouvelles et qu’on se fait toaster une semaine en février les fesses dans le sable à Cuba et pendant les deux semaines de la construction à l’été, ça va être difficile et le soleil devient dangereux même si tout ça est « vivre normalement » et « profiter de la vie »
On ne backsquat pas 3 plates la première fois au gym. On ne sort pas un dimanche matin en se disant que c’est aujourd’hui que je cours un marathon
La peau est un panneau solaire
Les mitochondries fonctionnent en partie grâce à une différence de charge électrique sur leur membrane interne. C'est ce qu'on appelle le potentiel de membrane. Pas de charge, pas d'énergie.
La lumière, et particulièrement certaines longueurs d'onde du soleil, aide à maintenir cette charge. La lumière rouge et proche infrarouge pénètre profondément dans tes tissus et aident directement le travail des mitochondries. Ça fonctionne même l’hiver même si c’est moins puissant. N’est-ce pas merveilleux? Ça passe à travers 6 couches de linge, notre manteau d’hiver et notre tuque.
Le soleil, ça fait partie de nous. On ne peut pas fuir le soleil et penser que ça va bien aller. Ce n’est pas quelque chose à l’extérieur qui essaye de nous attaquer
Notre horloge gère le soleil
Notre capacité de réparation (y compris celle des dommages causés par les UV) n'est pas constante. Elle fonctionne sur des horloges
L'enzyme qui répare notre ADN après une exposition au soleil varie sur 24 heures. Notre peau est mieux équipée pour gérer les UV à certains moments de la journée. Ça, c'est de la science de Aziz Sancar et autres, prix Nobel de chimie 2015.
Vivre loin de l’équateur est un stress circadien en soi. En plus, l’humain n’est pas bon pour tolérer des sensations négatives. Pendant 99.7% de notre évolution, l’hypothermie pouvait mettre notre vie en danger. C’est normal que les changements de températures créer des grosses sensations négatives
Vivre au Québec est un facteur de résistance.
La mélanine, c'est de l'entraînement
Quand la peau voit du soleil régulièrement (selon sa capacité), elle fabrique de la mélanine. C'est notre protection naturelle. C’est notre écran solaire interne qui créer de la résilience dans le temps. Créer de la mélanine, ça coûte de l’ATP bien entendu
Ont bâti notre résilience tranquillement selon la pigmentation de notre peau comme on bâti notre volume de course ou notre back squat avec sagesse
Le principe de l’hormèse s’applique partout
Une faible exposition aux UVB chronique pourrait diminuer le niveau de vitamine D. La vitamine D module la réparation de l'ADN kératinocytaire, l'apoptose des cellules endommagées et l'immunosurveillance. Un terrain bas pourrait réduire la capacité à éliminer les cellules pré-cancéreuses (la réparation).
L'UVB déclenche la cascade p53 vers POMC, qui produit de l'alpha-MSH (stimule la mélanine) et de la bêta-endorphine. L'UVA, lui, stimule la libération d'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et soutient la circulation.
En conclusion :
L’étude parle avec raisons du vieillissement, pigmentation, meilleures détections (pays riches) pour expliquer la carte. J’ajoute la couche naturopathique avec l’aspect fragilité/antifragilité
Donc :
« On se cache et on se barbouille ou on se fait toaster ? » : Aucune de ces réponses
« Too soleil or not to soleil » : Le plus possible pour nous actuellement avec sagesse en optimisant le reste de la MitoRésilience et en comprenant autant que possible le portrait global
