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Pratique de la méditation et études d'enseignements bouddhistes et shambhaliens / Meditation practice and shambhala buddhist studies

08/23/2026

C’est la dernière semaine d’août ! Participez à nos activités pour clôturer cet été en beauté et en bienveillance ! 😊

🌸 Mardi : Méditations des mardis soirs d’été (à 18h30 au Centre)
🙌 Jeudi : Groupe Coeur de Guérison (à 19h00 au Centre)
🏙️ Samedi : Méditation matinale (à 9h00 en ligne)
💚 Dimanche : Tara blanche : pratiquer la compassion (à 10h00 en ligne)

Restez à l’affût pour notre calendrier de la rentrée ! 👀

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It’s the last week of August! 😊 Join us for our activities as we wrap up the summer with presence and kindness!

🌸 Tuesday: Summer Tuesday Evening Meditation (6:30 p.m. at the Centre)
🙌 Thursday: Heart of Recovery Group (7:00 p.m. at the Centre)
🏙️ Saturday: Morning Meditation (9:00 a.m. online)
💚 Sunday: White Tara: Practicing Compassion (10:00 a.m. online)

👀 Stay tuned for our fall schedule!

08/21/2026

« Il n'y a rien à réussir, il n'y a qu'à agir de notre mieux. Puis lâcher tout cela, pour respirer, sourire, et vivre. » Christophe André, extrait de « Trois minutes à méditer »

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“There is nothing to succeed at, only to do our best. Then let all of it go and breathe, smile, and live” Christophe André, from “Trois minutes à méditer”

08/18/2026

En 1968, un maître bouddhiste était bloqué. 🏔️

Chögyam Trungpa, fondateur de Shambhala, venait d'arriver en Occident. Formé depuis l'enfance dans la rigueur monastique tibétaine, il se heurtait à un monde qui ne parlait pas la même langue et il ne savait plus comment transmettre ce qu'il portait.

Il part alors en retraite dans une grotte au Bhoutan, à Taktsang (la Tanière du Tigre). C'est à ce moment-là qu'il comprend que le véritable obstacle n'est ni la culture ni la langue : c'est le matérialisme. Et surtout ce qu'il appellera le matérialisme spirituel, cette tendance à transformer la quête spirituelle en un ornement de plus pour l'ego.

De cette grotte naît la Sadhana du Mahamudra : un texte pour trancher à travers la confusion, et retrouver l'inspiration quand tout semble figé.

Trungpa choisit alors de l'offrir à toutes et à tous, sans exiger de transmission préalable.

Près de soixante ans plus t**d, nous continuons de la pratiquer au Centre Shambhala de Montréal.

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In 1968, a Buddhist teacher found himself at a standstill. 🏔️

Chögyam Trungpa, the founder of Shambhala, had recently arrived in the West. Trained from childhood in the discipline of Tibetan monastic life, he found himself facing a world that spoke a different language, and he no longer knew how to transmit what he carried within him.

He then went on retreat to a cave at Taktsang (the Tiger’s Nest) in Bhutan. It was there that he came to understand that the real obstacle was neither culture nor language, but materialism. And, more specifically, what he would later call spiritual materialism: the tendency to turn the spiritual path into yet another ornament for the ego.

From that experience came the Sadhana of Mahamudra: a text intended to cut through confusion and help us reconnect with inspiration when everything seems to have come to a standstill.

Trungpa then chose to offer this practice to everyone, without requiring prior transmission.

Nearly sixty years later, we continue to practice it at the Shambhala Meditation Centre of Montreal.

08/16/2026

Venir au Centre Shambhala de Montréal, ce n’est pas seulement pratiquer la méditation, c’est aussi retrouver une communauté 🫶 Voici les activités de cette semaine

📖 Lundi : Sesshin : Groupe d’études anglophone (à 19h00 au Centre)
⭐ Mardi : Méditations des mardis soirs d’été (à 18h30 au Centre)
💡 Mercredi : Sadhana du Mahamudra (à 9h55 au Centre)
☕ Samedi : Méditation matinale (à 9h00 en ligne)
☀️ Dimanche : Tara blanche : pratiquer la compassion (à 10h00 en ligne)

On a hâte de vous y retrouver ! 🥰

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Coming to the Shambhala Meditation Centre of Montreal is about more than just practicing meditation, it’s also about finding and connecting with a community. 🫶 Here are this week’s activities:

📖 Monday: Sesshin — English Study Group (7:00 p.m. at the Centre)
⭐ Tuesday: Summer Tuesday Evening Meditation (6:30 p.m. at the Centre)
💡 Wednesday: Sadhana of Mahamudra (9:55 a.m. at the Centre)
☕ Saturday: Morning Meditation (9:00 a.m. online)
☀️ Sunday: White Tara: Practicing Compassion (10:00 a.m. online)

We can’t wait to see you there! 🥰

08/14/2026

MYTHE : « Méditer, c'est faire le vide dans sa tête. »
RÉALITÉ : Personne n'y arrive. Pas même les plus avancés d'entre nous. 🧘

C'est probablement la croyance qui décourage le plus de gens, et l'une des plus fausses. On s'assoit, l'esprit part dans tous les sens, on conclut qu'on est « nul en méditation », on abandonne.

Mais l'esprit pense. C'est son travail, comme le cœur bat et les poumons respirent. Lui demander de s'arrêter, c'est lui demander de cesser d'être un esprit.

La pratique ne consiste pas à faire taire les pensées. Elle consiste à remarquer qu'on pense et à revenir. Encore. Et encore. Ce mouvement de retour n'est pas l'échec de la méditation : c'est la méditation.

Alors non, vous n'êtes pas nul. Vous méditez 😉

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MYTH: “Meditation means emptying your mind.”
REALITY: Nobody can do it. Not even the most experienced meditators among us. 🧘

This is probably the belief that discourages the most people, and one of the biggest misconceptions about meditation. We sit down, our minds go in a hundred different directions, we conclude that we're “terrible at meditation,” and we give up.

But the mind thinks. That's its job, just as the heart beats and the lungs breathe. Asking it to stop is asking it to stop being a mind.

Practice isn't about silencing our thoughts. It's about noticing that we're thinking, and coming back. Again. And again. That movement of returning isn't a failure of meditation: it is meditation.

So no, you're not bad at it. You're meditating. 😉

08/11/2026

MAITRI : la bienveillance envers soi 🤍

On sait être doux avec ses amis. Avec soi-même, c'est une autre histoire : on se juge, on se compare, on exige de soi-même d'être plus calme, plus productif, plus « avancé ».

Maitri, c'est l'inverse. C'est se traiter comme on traiterait quelqu'un qu'on aime. Sans complaisance, mais sans cruauté non plus.

Et c'est là que ça devient intéressant : dans la tradition, on considère que la compassion pour les autres ne tient pas si elle ne repose pas d'abord sur celle-là. On ne donne pas ce qu'on se refuse.

En méditation, maitri commence par un geste tout simple : quand l'esprit s'égare (et il s'égarera !) revenir sans se réprimander. Juste revenir.

Premier épisode de notre nouvelle série. Quel mot aimeriez-vous qu'on explore ? 💬

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🤍 MAITRI: Kindness Toward Ourselves 🤍

We know how to be kind to our friends. With ourselves, it’s a different story: we judge ourselves, compare ourselves to others, and expect ourselves to be calmer, more productive, more “advanced.”

Maitri is the opposite. It means treating ourselves the way we would treat someone we love. Without indulgence, but without cruelty either.

And this is where it gets interesting: in the tradition, compassion for others is understood to rest on this foundation. We cannot offer what we continually withhold from ourselves.

In meditation, maitri begins with something very simple: when the mind wanders (and it will!), we return without reprimanding ourselves. We simply come back.

✨ The first episode of our new series. What word would you like us to explore next? 💬

08/09/2026

On ralentit le rythme en cette période estivale au Centre mais on vous propose toujours plusieurs activités différentes pour votre pratique !

🧘‍♀️ Mardi : Méditations des mardis soirs d’été (à 18h30 au Centre)
💕 Jeudi : Groupe Coeur de Guérison (à 19h00 au Centre)
😌 Samedi : Méditation matinale (à 9h00 en ligne)
✨ Dimanche : Tara blanche : pratiquer la compassion (à 10h00 en ligne)

Serez-vous des nôtres ? 😉

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☀️ We're slowing the pace a little this summer at the Centre, but there are still plenty of opportunities to support your practice!

🧘‍♀️ Tuesday: Summer Tuesday Evening Meditation (6:30 p.m. at the Centre)
💕 Thursday: Healing Heart Group (7:00 p.m. at the Centre)
😌 Saturday: Morning Meditation (9:00 a.m. online)
✨ Sunday: White Tara: Practicing Compassion (10:00 a.m. online)

Will you be joining us? 😉

08/07/2026

« Tout le monde veut se libérer de la souffrance, mais pour la plupart, nous ne faisons qu'aggraver les choses. En voulant nous protéger de la vulnérabilité de tous les êtres, dont la nôtre, nous nous coupons de l'expérience de la vie. » Pema Chödron

On vient souvent à la méditation pour se sentir mieux.

Puis on découvre autre chose. La pratique ne nous rend pas invulnérables, elle nous apprend à rester. À ne pas fuir ce qui est inconfortable, à ne pas le maquiller non plus. Simplement à le regarder en face, avec un peu plus de douceur qu'avant.

C'est le fil conducteur de notre retraite d'été cette semaine, inspirée du livre de Pema Chödrön, « Faire de sa vulnérabilité une force »

Nous passons beaucoup d'énergie à nous protéger. Et si notre vulnérabilité n'était pas la faille mais précisément l'endroit par où la vie entre ? 🤍

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"Everybody wants to be free from suffering, but most of us only make things worse. In trying to protect ourselves from the vulnerability of all beings, including our own, we cut ourselves off from the experience of life." — Pema Chödrön

Many people come to meditation because they want to feel better.

Then they discover something else. Practice doesn't make us invulnerable, it teaches us to stay. Not to run from what is uncomfortable, and not to cover it up either. Simply to meet it, with a little more gentleness than before.

This is the guiding thread of our Summer Retreat this week, inspired by Pema Chödrön's book “The Places That Scare You”.

We spend so much energy trying to protect ourselves. But what if our vulnerability isn't the crack in the wall, what if it's precisely the place where life enters? 🤍

08/04/2026

La retraite d’été est commencée et vous pouvez encore vous joindre à nous ! 🌻

Bonne nouvelle, souvent méconnue : il n'est pas nécessaire de s'engager pour la semaine complète. Vous pouvez venir une seule journée. Celle qui vous convient, celle où votre horaire vous laisse respirer.

Du 3 au 9 août, de 9 h 30 à 15 h 30, en salle ou en ligne. Une journée de pratique, c'est déjà beaucoup ! Un moment volé à l'été pour se retrouver.

💛 45 $ la séance · 275 $ la semaine
🔗 Inscription : https://montreal.shambhala.org/calendar-details/?id=865602 (requise pour le Zoom)

Et si le coût est un frein, écrivez-nous : notre politique d'accessibilité permet d'ajuster le prix selon vos moyens. Personne ne devrait rester à la porte pour cette raison.

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🌻 Our Summer Retreat is underway, and it's not too late to join us!

Here's some good news that many people don't know: you don't have to commit to the entire week. You're welcome to attend for just one day: the day that works best for you, the one that gives you a chance to breathe.

From August 3 to 9, 9:30 a.m. to 3:30 p.m., join us in person or online. Even a single day of practice can be deeply meaningful, a moment carved out of summer to reconnect with yourself.

💛 $45 per day · $275 for the full week
🔗 Registration: https://montreal.shambhala.org/calendar-details/?id=865602 (required for Zoom participation)

If the cost is a barrier, please reach out. Our accessibility policy allows fees to be adjusted according to your financial situation. No one should be unable to participate for financial reasons.

08/02/2026

Pour cette première semaine d’août au Centre Shambhala, nous vous proposons des activités très estivales ! ☀️

💬 Lundi : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre)
🫶 Mardi : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre) et les Méditations des mardis soirs d’été (à 18h30 au Centre)
🤩 Mercredi : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre) et Sadhana du Mahamudra (à 9h55 au Centre)
🌿 Jeudi : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre)
📅 Vendredi : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre)
🌻 Samedi : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre) et méditation matinale (à 9h00 en ligne)
🤍 Dimanche : Retraite d’été (à partir de 9h30 en ligne et au Centre) et Tara blanche : pratiquer la compassion (à 10h en ligne)

Rendez-vous au Centre cette semaine pour notre Retraite d’été ! Plus d’infos sur notre site internet ! 💛

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☀️ For this first week of August, the Shambhala Meditation Centre of Montreal has a wonderfully summery schedule of activities!

💬 Monday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre)
🫶 Tuesday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre) and Summer Tuesday Evening Meditation (6:30 p.m. at the Centre)
🤩 Wednesday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre) and Sadhana of Mahamudra (9:55 a.m. at the Centre)
🌿 Thursday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre)
📅 Friday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre)
🌻 Saturday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre) and Morning Meditation (9:00 a.m. online)
🤍 Sunday: Summer Retreat (starting at 9:30 a.m., online and at the Centre) and White Tara: Practicing Compassion (10:00 a.m. online)

Join us at the Centre this week for our Summer Retreat! Visit our website for more information. 💛

Adresse

1225 Boulevard Saint-Joseph Est Porte 201
Montreal, QC
H2J1L7

Téléphone

+15143970115

Site Web

http://montreal.shambhala.org/

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