10/02/2026
Semaine de sensibilisation aux maladies mentales
4 au 10 octobre 2026
Personne n’est à l’abri de vivre avec un problème de santé mentale au cours de sa vie. Soyons ouvert·es, bienveillant·es et à l’écoute de celles et ceux qui en souffrent.
Témoignage
« Aujourd’hui, je veux partager avec vous une partie personnelle de ma vie, un parcours pavé de souffrances, mais aussi de découvertes, de résilience et de force intérieure. Mon histoire n’est pas unique. Nombre d’entre vous connaissent la souffrance, mais trop souvent, ces expériences restent cachées. Taboues.
J’ai traversé de nombreuses épreuves, dont plusieurs traumatismes vécus durant mon enfance. Je vis avec un trouble dépressif, un trouble d’anxiété généralisée, une phobie sociale, un trouble de stress post-traumatique et des douleurs chroniques qui affectent mon quotidien.
Après une importante chirurgie à l’épaule et une mise à pied injustifiée en 2015, j’ai traversé une nouvelle dépression majeure, d’une ampleur que je n’avais jamais connue auparavant. J’ai été aspirée dans un véritable trou noir et me suis retrouvée éloignée du marché du travail pendant cinq ans.
Puis, en 2019, j’ai été suivie par une psychologue qui m’a aidée à réaliser que j’avais le pouvoir d’agir sur ma vie, que je possédais une force intérieure insoupçonnée et que j’avais en moi les ressources nécessaires pour reprendre ma vie en main et la transformer. J’ai alors amorcé un vertigineux changement de carrière.
En 2020, je suis devenue paire aidante à Perspective Autonomie en Santé Mentale, où j’utilise aujourd’hui mon vécu pour accompagner des personnes sur leur chemin de rétablissement.
J’ai découvert une force que je ne soupçonnais pas. J’ai développé ma résilience et compris que je ne peux pas contrôler certaines situations, que je dois parfois lâcher prise et regarder vers l’avant. J’ai aussi appris que demander de l’aide et consulter une ressource en santé mentale n’est pas un signe de faiblesse: c’est tout le contraire!
J’ai compris également que rester dans la peur et laisser l’anxiété guider ma vie pouvait m’empêcher de vivre pleinement de belles choses.
J’ai appris à me valoriser, à célébrer mes victoires, à établir mes limites et à me respecter, mais surtout, à vivre avec mes troubles de santé mentale sans qu’ils me définissent.
Ce sujet me touche profondément parce que ces troubles ont façonné une partie importante de mon existence. Mais c’est aussi un sujet que j’aborde avec espoir, car si je suis ici aujourd’hui, c’est que j’ai réussi à traverser ces tempêtes.
Si je n’avais qu’un seul message à transmettre, ce serait celui-ci: ne perdez jamais espoir. Accrochez-vous. Consultez. Ne restez pas seul·e dans votre souffrance. Parlez-en, encore et encore…
Oui, il est possible de s’en sortir. Nous avons un pouvoir sur nos actions et nous possédons toutes et tous une force intérieure. »
Isabelle Lenoir,
Paire aidante chez Perspective Autonomie en Santé Mentale
