Espace M

10/19/2026

💛 La SNACA, qu’est-ce que c’est?

Du 19 au 23 octobre, c’est la Semaine nationale de l’action communautaire autonome! Cette semaine met en lumière le travail des organismes communautaires autonomes qui, partout au Québec, contribuent au mieux-être des personnes et des communautés.

Chez Espace M, notre engagement se traduit notamment par l’accompagnement des mères monoparentales et de leurs enfants, afin de favoriser leur autonomie personnelle, financière et socioprofessionnelle.

🤝 L’action communautaire autonome, c’est être présent dans sa communauté, répondre à des besoins concrets et bâtir ensemble un milieu de vie plus solidaire.

📌 Pour en savoir plus sur la SNACA : https://rq-aca.org/snaca/

10/15/2026

🍲 Et si cuisiner devenait encore plus simple… à plusieurs?

Le batch cooking consiste à préparer plusieurs aliments ou repas à l’avance pour faciliter les repas de la semaine. Avec les Cuisines Collectives Bouchée Double Memphrémagog, cette approche prend tout son sens : on cuisine ensemble, on partage les trucs et les tâches, tout en profitant des avantages de cuisiner en plus grande quantité.

Une façon simple de joindre l’utile à l’agréable… tout en prenant soin de son budget!

🎙️ Et si vous n’avez pas encore écouté le nouvel épisode du balado Inspirations aux féminins, c’est encore le temps!

Caroline McCann nous parle avec enthousiasme de son travail de cheffe. À travers son témoignage, on comprend que pour concilier parentalité et métier passion, il faut aussi trouver des stratégies pour prendre soin de soi et ne pas s’oublier.

Deux façons de réfléchir à notre rapport à la cuisine : cuisiner ensemble pour simplifier le quotidien et prendre le temps de ne pas s’oublier.

👉 Découvrez les avantages du batch cooking dans notre article : https://www.nutriton-sante.com/guides/batch-cooking-healthy/

🎧 Écoutez le nouvel épisode d’Inspiration(s) aux féminins : https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep5carolinemccann

10/11/2026

Nos bureaux seront fermés le lundi 12 octobre à l’occasion de la fête de l’Action de grâce. 🍂🧡

10/10/2026

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de soi. 💜

10/08/2026

🍎 La sortie aux pommes : plaisir familial ou contrainte sociale?

Parce qu’entre les pommes, les enfants, les collations, les bottes à gérer et les « Maman, j’ai faim! »… une simple sortie aux pommes peut rapidement devenir toute une aventure! 🍎👀

🎥 On vous partage une vidéo humoristique de naitreetgrandir – Une couche de trop : « Aux pommes » qui risque de vous rappeler quelques souvenirs… ou de vous faire sentir moins seule! 😅

👇 Et vous, la sortie aux pommes, c’est plutôt :

🍎 Un plaisir familial?
😅 Une tradition qu’on assume?
🫠 Ou une contrainte sociale à laquelle on participe quand même?
Dites-nous ça en commentaire! 👇💬

Et si vous avez besoin d’un petit moment pour décompresser après la sortie aux pommes… 😉🍎, pourquoi ne pas aller écouter notre 5e épisode du balado Inspirations aux féminins? 🎧💛
🔗: https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep5carolinemccann

Un petit moment pour vous, ça fait toujours du bien! ✨


https://naitreetgrandir.com/fr/couche-de-trop/pommes/

Découvrez le 5e épisode de la série « La couche de trop », dans lequel Myriam confie à ses amis qu’elle n’a pas fait la cueillette de pommes.

10/06/2026

💛 Merci pour votre grande générosité!

Un grand merci à Audrey Bourque pour son généreux don qui a contribué à soutenir les haltes du mois de septembre. Votre soutien financier permet d’offrir un service essentiel aux mères monoparentales en situation de vulnérabilité et à leurs enfants.

Votre générosité contribue concrètement à faire une différence dans leur quotidien. Merci de soutenir notre mission! 🌷

10/05/2026

🎨 Grâce à Conseil Sport Loisir de l'Estrie, les vendredis, on laisse parler notre créativité! ✨

Envie d’explorer votre côté artistique et d’essayer de nouvelles choses? Venez participer à notre atelier de découverte artistique!

🖌️ Différentes activités créatives seront proposées au fil des rencontres.
✨ Aucun talent ni prérequis nécessaire!
💛 L’objectif? S’amuser, expérimenter et découvrir, dans une ambiance conviviale, avec Stéphanie, praticienne en art-thérapie.

📅 Tous les vendredis de l’automne
🕐 13 h à 15 h
📍 Espace M, Magog

Venez comme vous êtes et laissez votre créativité vous surprendre! 🌿🎨

Inscriptions:
🔗: https://espacem.org/service-meres/ateliers-et-activites/

On a hâte de créer avec vous! 💛

10/02/2026

Et oui, la rentrée est bien entamée… le rythme s’est accéléré et tout arrive en même temps! 💨

Et si on en profitait pour prendre un pas de côté, explorer de nouvelles pratiques et peut-être changer notre façon d’aborder nos relations et nos conflits?

C’est ce que La Chicanerie Memphrémagog vous propose, et on vous invite à venir l’expérimenter! 💛

Projet collectif, porté et cogéré par 8 organisations du territoire, La Chicanerie Memphrémagog est la première Chicanerie autogérée au Québec. Nous sommes fières d’offrir, dans les locaux d’Espace M, un espace inclusif où l’on peut découvrir et expérimenter des pratiques pour cultiver le dialogue, se connecter à soi et aux autres et apprivoiser autrement les situations de désaccord.

Et surtout, ça s’adresse à toutes les personnes curieuses! ✨

📅 Prochaines Chicaneries: 28 octobre, 21 novembre et 17 décembre
📍Espace M, Magog
🎟️ Activité gratuite — Inscription requise

Inscriptions 👇
https://www.zeffy.com/…/ticketing/chicanerie-memphremagog

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*Un grand merci particulier à tous nos partenaires financiers, à Percolab pour nous avoir transmis leur passion et leur savoir-faire, ainsi qu’à tous•tes nos facilitateurs•trices : Han-Droits, R 3 U S S I R, Table jeunesse socio-économique Memphrémagog, La Table de développement social Memphrémagog, Carrefour Jeunesse-Emploi Memphrémagog, Santé Québec Estrie - CHUS et la Corporation de Développement Communautaire Memphrémagog

Venez vivre l’expérience de La Chicanerie Memphrémagog!Et si on voyait le conflit comme une opportunité d’améliorer notre collaboration et mieux…

10/01/2026

✨ Le 5e épisode d’Inspirations aux féminins est maintenant disponible! 🎙️

Pour ce cinquième épisode, nous avons le plaisir de recevoir Caroline McCann, cheffe passionnée, qui nous partage avec enthousiasme son parcours et son amour pour son métier. 👩‍🍳💛

À travers son témoignage, Caroline nous parle de sa réalité de mère et de femme de métier, et de l’importance de trouver des stratégies pour concilier parentalité et passion, tout en prenant soin de ne pas s’oublier en chemin. ✨

🎧 Écoutez le cinquième épisode ici :
https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep5carolinemccann

Bonne écoute! 💜

09/29/2026

« J'ai mal au dos quand je prends mon enfant. »

Et si ton corps pouvait enfin souffler ? 💜

Notre service de kinésiologie est gratuit : on corrige tes mouvements, on renforce ton dos, à ton rythme.

Parle-en à une intervenante ou directement à Noah.