Espace M

09/03/2026

✨ Le 4e épisode d’Inspirations aux féminins est maintenant disponible! 🎙️

Pour ce quatrième épisode, nous avons le plaisir de recevoir Roxann Malbeuf Mentore d'affaires pour une discussion inspirante autour d’un sujet qui rejoint plusieurs femmes : jongler entre l’entrepreneuriat et la parentalité. 💛

Roxann nous partage son parcours, les défis et les apprentissages qui viennent avec le fait de concilier vie professionnelle, entrepreneuriat et vie de famille.

🎧 Écoutez le quatrième épisode ici :

👉 https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep04roxannmalbeuf

Bonne écoute! 💜

08/27/2026

🎙️ Il est encore temps d’aller écouter l’épisode 3 d’Inspiration au féminin! 💛

Dans cet épisode, nous recevons Sarah Baribeau, de Bougeotte et Placotine, pour une belle discussion autour de la santé mentale, du mouvement et de l’importance de prendre soin de soi. ✨

Et ça tombe bien… Bougeotte et Placotine Sherbrooke célèbre ses 7 ans! 🎉🥳

Toute l’équipe d’Espace M souhaite un très joyeux anniversaire à Bougeotte et Placotine! 💛 Félicitations pour ces 7 belles années à faire bouger les mamans et à créer une communauté aussi inspirante!

🎧 Vous n’avez pas encore écouté l’épisode 3? C’est le moment parfait pour le découvrir!

👉 Écoutez le balado ici : https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep03sarahbaribeau

Sarah, fondatrice de Bougeotte et Placotine, nous parle de sa façon de jongler entre sa parentalité, le sport de haut niveau et de son implication dans le bi

08/23/2026

✨ LE GRAND RETOUR DES P’TITES BOUCHÉES! ✨

🕒 Les lundis soir de 16h à 18h
📍 432, rue Merry Nord, Magog

Venez profiter d’un beau moment pour passer du temps avec vos enfants, jaser, rire et créer des liens avec d’autres familles. 🥰

Et le meilleur dans tout ça? On s’occupe du repas! 🍽️
Pas besoin de penser au souper, pas de vaisselle… juste du bon temps en famille!

On vous attend pour le grand retour des P’tites bouchées! 💛

08/20/2026

💛 Et si vous preniez un petit moment pour vous? 💛

Entre la lecture, une bonne discussion et un peu de danse, il y a plusieurs façons de prendre soin de soi! 🌿

📖 À lire : un article de Naître et grandir sur l’activité physique après l’accouchement.

🎙️ À écouter : notre 3e épisode du balado Inspiration aux féminins avec Sarah Baribeau.

🤠 À essayer : nos cours de danse country, de retour dès le 10 septembre, avec une halte-garderie gratuite pendant l’activité! 💃🧸

🔗Article : https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/accouchement/activite-physique-apres-accouchement/

🔗Balado : https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep03sarahbaribeau

Parce que prendre soin de soi, ça peut commencer par une petite chose à la fois. 💜

Bougeotte et Placotine

Commencer à faire de l’activité physique dès que possible après l’accouchement est maintenant recommandé aux mères pour améliorer leur santé.

08/19/2026

Qui veut être modèle d'un jour?😁📷
Espace M organise une séance photo dans la semaine du 7 septembre pour illustrer la monoparentalité et la charge mentale.

On cherche 5 à 10 femmes qui sont mères.

Ces photos seront exposées dans le café d'Espace M et feront éventuellement partie d'un livre photo.

Ce sont des photos en noir et blanc, de la silhouette plus que du visage, on installera un mini studio à Espace M pour l'occasion.

Si tu es intéressée, curieuse ou pas sûre... tu peux écrire à [email protected] pour qu'on en jase.

Merci

08/13/2026

Quel est votre « me-time »cette semaine ?

Un bain chaud, une tasse de thé, et le nouvel épisode du balado Inspiration aux féminins dans les oreilles. 🎧

Prenez une pause, vous le méritez.💜

🔗: https://baladoquebec.ca/inspirations-aux-feminins/ep03sarahbaribeau

Sarah Baribeau bougeotteetplacotine

08/12/2026

08/07/2026

🌿 Quelle belle matinée au Mont-Orford ! 🌿

Ce mercredi, des mamans ont pris un moment pour elles : randonnée en nature, rires, discussions et grand bol d’air frais. 💛

Une chose est certaine… cette activité a offert une belle dose d’énergie et de douceur aux participantes présentes! ✨

Nos activités créent de vrais moments de connexion et de beaux souvenirs. Ne manquez pas la prochaine occasion de vous joindre à nous! 👀

📅 Restez à l’affût de nos prochaines activités… la prochaine pourrait être votre moment à vous. 💫

08/06/2026

✨ Pour ce troisième épisode d’Inspirations au féminin, nous avons le privilège de recevoir Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine. 🎧

Dans cet épisode, Sarah nous partage son parcours, sa façon de jongler entre sa parentalité, le sport de haut niveau et son engagement envers le bien-être des mères. Elle nous parle également de sa vision de l’accompagnement des femmes et de l’importance de prendre soin de soi à travers les différentes étapes de la maternité.

🎧 Écoutez le troisième épisode ici :
https://www.youtube.com/watch?v=3SAnfTSB7ew
Bonne écoute ! 🚴‍♀️

Bougeotte et Placotine