Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 8:30am - 4:30pm Mardi 8:30am - 4:30pm Mercredi 8:30am - 4:30pm Jeudi 8:30am - 4:30pm Vendredi 8:30am - 11:30am

AQDR Outaouais

Nous agissons comme moteur de changement pour améliorer la qualité de vie des personnes aînées.

L’AQDR Outaouais, c’est un mouvement de personnes à la retraite ou à la préretraite regroupées dans une région, pour travailler à la défense collective des droits. L’Association québécoise de défense des droits des personnes retraitées et préretraitées de l'Outaouais (AQDR Outaouais) a pour mission exclusive la défense collective des droits économiques, politiques, culturels et sociaux des personn

es aînées. L’AQDR Outaouais porte les préoccupations et les besoins des personnes aînées dans plusieurs dossiers actuels :
• Les soins et les services à domicile;
• La maltraitance sous toutes ses formes;
• La valorisation du travailleur aîné;
• Le logement abordable et adapté;
• Le transport accessible; et
• L'accès à un revenu de retraite décent pour vieillir dans la dignité. Devenez membre de l'AQDR Outaouais pour contribuer par vos expériences et vos idées à placer les personnes aînées au cœur des priorités des décideurs!

08/20/2026

Ne manquez pas cette belle invitation !

Votre Section Outaouais, en collaboration avec l’Académie des retraités de l’Outaouais (ARO), organisent un dîner champêtre au poulet barbecue (en remplacement cette année du traditionnel méchoui annuel).

Date : Le mardi 25 août 2026
Heure : Dès 11 h 30
Lieu : Cabane en bois rond, 331 boul. de la Cité-des-Jeunes, Gatineau

Coût : 32 $

Rien de mieux que de se retrouver entre parents et amis pour une activité chaleureuse, gourmande et pleine de bonne humeur. De plus, une animation musicale de notre DG, André Thivierge, agrémentera votre repas!

Pour les détails et les instructions pour l’achat de billets, consulter le message ciblé qui vous a été envoyé par courriel le 11 août 2026 .

Si vous avez des questions, prière de communiquer avec l’ARO en téléphonant au 819-776-5052 à partir du 3 août 2026 ou d’écrire à [email protected]. Ils vous répondront dès leur retour.

Au plaisir de vous voir le 25 août !

08/12/2026

😴 𝗜𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲 : 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹

Vous avez de la difficulté à vous endormir ou à maintenir un sommeil de qualité? Une nouvelle ressource gratuite pourrait vous intéresser.

Le Dr Christophe Moderie, psychiatre et spécialiste en médecine du sommeil à Montréal, a développé 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥+, un programme d’autosoins en ligne inspiré de la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I).

Selon le spécialiste, cette approche constitue un traitement de référence de l’insomnie et peut offrir des bénéfices durables. Le programme vise notamment à aider les personnes qui ont difficilement accès à des services spécialisés en sommeil.

💤 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 :
• Maintenir des heures régulières de coucher et de lever
• Adopter une routine calme avant le coucher
• Limiter les écrans avant de dormir
• Faire attention à la caféine, notamment dans le thé, les boissons gazeuses et le chocolat
• Éviter l’exercice intense juste avant le coucher
• Garder la chambre fraîche et confortable

👉 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗹’𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹+ : https://linktr.ee/Aqdroutaouais1

⚠️ Ces informations sont présentées à titre informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé. Il est important de consulter avant de modifier ou d’arrêter un médicament prescrit.

08/11/2026

Action santé Outaouais et les partenaires du Mouvement Ensemble pour la Santé en Outaouais, organisent un débat électoral sur les enjeux de santé en Outaouais.

📅10 septembre 2026 de 19h à 21h
🏫Centre communautaire multifonctionnel de Cantley
📍6 Impasse des Étoiles, Cantley (Qc), J8V 0C6

Nous vous invitons à nous faire parvenir un courriel afin de confirmer votre intention d’assister au débat en indiquant si vous souhaitez assister en personne ou par visioconférence.

Si vous souhaitez soumettre une question pour ce débat ou pour toute autre question, écrivez-nous au [email protected] .

08/06/2026

💙 𝗟𝗲𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻!

De petits équipements adaptés peuvent contribuer à préserver l'autonomie, faciliter les activités de tous les jours et réduire les risques de chutes ou de blessures.

Au fil des prochains jours, l'AQDR Outaouais vous présentera différentes aides fonctionnelles pour la salle de bain, les déplacements, la communication, les loisirs et bien plus encore.

✨ 𝗠𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗮̀ 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗶̂𝗻𝗲́𝗲𝘀.

📢 N'hésitez pas 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 afin que ces informations puissent bénéficier au plus grand nombre.

08/05/2026

🌟 𝗨𝗻 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗶𝗹, 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

Vous cherchez de l'information fiable sur vos droits, vos finances, votre santé, le logement, le transport ou encore les ressources disponibles en Outaouais?

💙 ÉclairÂge regroupe une multitude d'informations, d'articles, de vidéos et de ressources pour accompagner les personnes aînées et leurs proches.

👉 Visitez ÉclairÂge dès aujourd'hui :

🔗 https://eclairage.aqdroutaouais.org/

✨ Un clic pour s'informer, des réponses pour mieux vivre.

💙🌟

08/03/2026

Bonjour à tous!
😊Le menu de la Popote roulante du mois d’août 2026 est disponible!

Des repas chauds livrés à domicile pour les aînés et les personnes en perte d’autonomie.

Consultez le menu : �https://www.cabgatineau.com/client_file/upload/Menu_daout_2026.pdf

Infos ou inscription : (819) 568-0747 poste 103

07/31/2026

🍽️ La Popote roulante est offerte aux aînés de la Municipalité de Pontiac !

Vous souhaitez profiter de repas savoureux sans avoir à cuisiner chaque jour ?

Nous offrons un service de popote roulante aux résidents de la Municipalité de Pontiac âgés de 65 ans et plus.

🥘 Des repas préparés par Oui Chef
🚚 Livraison à domicile trois fois par semaine
💲 Seulement 8 $ par repas
📅 Inscription pour un minimum d'un mois

La popote roulante est une solution pratique qui permet de bien manger tout en conservant son autonomie à la maison.

📞 Pour en savoir plus ou vous inscrire : 1 855 662-4637, poste 248
📧 Courriel : [email protected]

Bien manger, c'est aussi prendre soin de sa santé. Profitez de ce service offert aux aînés de la Municipalité de Pontiac! ❤️

07/28/2026

Pouvez-vous augmenter votre revenu de retraite tout en touchant votre pension du Régime de pensions du Canada (RPC)? 🤔

Oui!

Tout comme la pension de retraite du RPC, les prestations après retraite sont versées à vie et augmentent chaque année en fonction du coût de la vie.

Vous pouvez les recevoir si vous :
✅ avez entre 60 et 70 ans
✅ travaillez et cotisez au RPC
✅ recevez une pension de retraite du RPC ou du Régime des rentes du Québec (RRQ)

En savoir plus : https://www.canada.ca/fr/services/prestations/pensionspubliques/rpc/rpc-apres-retraite.html

07/28/2026

RÉSERVEZ LA DATE

La Table de aînés de Gatineau, en partenariat avec la Table de développement social de la Lièvre vous invite à son Grand rendez-vous des aîné annuel.

Au plaisir de vous y voir en grand nombre !!

ORGANISMES : si vous désirez réserver un kiosque, veuillez remplir le sondage suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGIStQ3Wj5FxkSVRnzsxtNeoEBSo8J-exbjdvoOn2xM5BPTw/viewform?usp=publish-editor

Adresse

203-180 Boulevard Mont-Bleu
Gatineau, QC
J8Z3J5

Heures d'ouverture

Lundi	8:30am - 4:30pm
Mardi	8:30am - 4:30pm
Mercredi	8:30am - 4:30pm
Jeudi	8:30am - 4:30pm
Vendredi	8:30am - 11:30am

Téléphone

+18197718391

Site Web

http://aqdroutaouais.org/, https://eclairage.aqdroutaouais.org/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque AQDR Outaouais publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.