CIASF - Centre d’intervention en abus sexuels pour la famille

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Gatineau, QC
CIASF - Centre d’intervention en abus sexuels pour la famille

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Le Ciasf est un organisme communautaire régional de l’Outaouais, sans but lucratif, dont la mission consiste à : Offrir des services spécialisés aux familles et aux personnes confrontées à l’abus sexuel d’enfants.

08/17/2026

Même lorsque le chemin semble difficile, gardez espoir. Demain peut apporter de nouvelles possibilités, du soutien et un peu plus de lumière. Un pas à la fois. 💛

08/12/2026

🌍✨ Journée internationale de la jeunesse✨🌍

Aujourd’hui, nous célébrons les jeunes : leur créativité, leur courage, leurs idées, leur sensibilité et leur capacité à imaginer le monde autrement. 💛

Au CIASF, nous savons aussi que grandir n’est pas toujours simple. Chaque jeune mérite de pouvoir se développer dans des relations sécuritaires, respectueuses et bienveillantes, où sa parole est entendue et ses limites sont reconnues.

Aux jeunes que nous accompagnons, nous souhaitons rappeler ceci :

🗣️ Votre voix compte.
🛑 Vos limites sont importantes.
💭 Vos émotions sont légitimes.
🤝 Vous avez le droit de demander de l’aide.
🌱 Ce que vous avez vécu ne définit pas tout ce que vous êtes ni tout ce que vous pourrez devenir.

Protéger les jeunes, c’est aussi les écouter, croire en leurs capacités, respecter leur rythme et leur offrir des espaces où ils et elles peuvent reprendre confiance en eux, créer des liens et avancer vers l’avenir.

En cette journée, célébrons les jeunes non seulement pour ce qu’ils deviendront, mais pour les personnes qu’ils sont déjà. 🌟

08/06/2026

Les blessures ne disparaissent pas du jour au lendemain. La guérison est rarement une ligne droite; elle se construit à travers une multitude de petits gestes que l’on pose envers soi-même.

Faire preuve de bienveillance envers soi, c’est reconnaître sa souffrance sans se juger. C’est accepter d’avancer à son rythme, de célébrer les petites victoires et de se rappeler qu’un moment difficile ne définit pas notre valeur.

🌿 Aujourd’hui, quel geste de bienveillance pourriez-vous poser envers vous-même pour soutenir votre chemin vers la guérison?

07/30/2026

💛 Journée internationale de l’amitié🤝

Dans le rythme de vie actuel, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour cultiver nos amitiés. Le travail, la famille, les responsabilités et les imprévus prennent beaucoup de place… et parfois, sans même s’en rendre compte, notre réseau social s’amenuise.

Pourtant, les amitiés peuvent devenir un véritable filet de sécurité : des personnes avec qui partager, rire, demander de l’aide, mais aussi simplement être soi-même, se sentir apprécié·e, aimé·e et sentir que l’on compte pour quelqu’un.

Aujourd’hui, prenons un moment pour réfléchir à notre réseau :

💭 Est-ce que je me sens bien entouré·e?
💭 Mes amitiés me nourrissent-elles ou me drainent-elles?
💭 Est-ce que je peux être pleinement moi-même dans ces relations?
💭 Quel genre d’ami·e ai-je envie d’être?
💭 Qu’est-ce que je recherche dans une amitié?

Et si notre réseau nous semble plus fragile ou plus petit que nous le souhaiterions, un premier geste peut parfois ouvrir une porte :

☕ Inviter quelqu’un à prendre un café
📱 Reprendre contact avec un·e ami·e perdu·e de vue
🌱 Participer à une nouvelle activité
💌 Faire un geste attentionné
😊 Oser proposer quelque chose à une nouvelle personne

Créer ou entretenir une amitié demande du temps, de l’ouverture et parfois un peu de courage.

En cette Journée internationale de l’amitié, célébrons les liens qui nous font du bien… et faisons un petit pas vers ceux que nous aimerions construire. 💛

07/28/2026

La honte est une conséquence fréquente de la violence sexuelle, mais elle ne définit jamais qui nous sommes.

Comprendre cette émotion est une première étape pour reprendre du pouvoir sur son histoire.

💜 Découvrez notre carrousel pour mieux comprendre la honte et explorer quelques pistes pour diminuer son emprise.

📌 N’hésitez pas à partager cette publication. Elle pourrait faire une différence dans la vie d’une personne de votre entourage.

07/22/2026

LA CORÉGULATION : QUAND LA SÉCURITÉ SE CONSTRUIT À DEUX.

On demande parfois à une personne de « se calmer » comme si la régulation émotionnelle devait toujours se faire seule. Pourtant, notre capacité à nous réguler se développe aussi dans la relation.

La corégulation est un processus interactif par lequel la présence d’une personne calme, attentive et prévisible aide une autre personne à retrouver suffisamment de sécurité pour mieux comprendre, tolérer et traverser ce qu’elle ressent.

Elle repose principalement sur trois éléments :

🤝 Une relation chaleureuse et attentive: l’adulte régule d’abord ses propres réactions, demeure présent et accueille l’émotion sans jugement.

🏠 Un environnement sécurisant et prévisible: On explique ce qui va se passer, ralentit le rythme, respecte les limites et offre des choix.

🌱 Un accompagnement vers l’autorégulation: la personne aide à nommer l’émotion, propose des stratégies, les pratique avec la personne et l’encourage progressivement à reconnaître ce qui lui fait du bien.

Après un événement difficile, le système de protection peut demeurer très sensible. Lorsque l’émotion devient trop intense, les stratégies habituellement connues peuvent être momentanément moins accessibles. Une présence sécurisante peut alors aider la personne à revenir dans un état où elle peut à la fois ressentir, réfléchir et choisir.

Références

Rosanbalm, K. D., et Murray, D. W. (2018). Co-Regulation from Birth Through Young Adulthood: A Practice Brief. Office of Planning, Research and Evaluation.

Organisation mondiale de la Santé. (2017). Responding to Children and Adolescents Who Have Been Sexually Abused: WHO Clinical Guidelines.

Cohen, J. A., Mannarino, A. P., Kliethermes, M., et Murray, L. A. (2012). Trauma-focused CBT for youth with complex trauma. Child Abuse & Neglect, 36*(6), 528–541.

07/20/2026

Parfois, on a simplement besoin d’un petit rappel. 🌈

Les moments difficiles passent.
Chaque journée permet de recommencer.
Et nous sommes souvent plus forts que nous le pensons.

Aujourd’hui, accordons-nous la même douceur que celle que nous offrons aux autres. 💛

07/15/2026

🧠 ❤️ 🌿 Reconnecter la tête, le cœur et le corps

À la suite d’une violence sexuelle, les pensées, les émotions et les sensations corporelles peuvent parfois sembler déconnectées les unes des autres.

La tête tente de comprendre et de mettre des mots sur ce qui a été vécu. Le cœur porte les émotions et les besoins. Le corps, quant à lui, peut continuer à réagir pour se protéger, même lorsque le danger n’est plus présent.

Le processus de guérison peut être soutenu par une reconnexion progressive entre les pensées, les émotions et les sensations corporelles.

Comme le souligne Bessel van der Kolk, se réapproprier son corps, apprendre à mieux reconnaître ses sensations et retrouver progressivement un sentiment de sécurité peuvent faire partie du chemin de guérison.

Guérir ne signifie pas oublier. C’est apprendre, doucement et à son propre rythme, à se sentir davantage présent·e, en sécurité et en lien avec soi-même.

✨ Aujourd’hui, qu’auriez-vous besoin d’écouter davantage : vos pensées, vos émotions ou votre corps?

07/13/2026

Quand l'émotion prend toute la place...Revenez au moment présent grâce à vos 5 sens et pratiquez vous !

Pourquoi cet outil est aidant ?
Quand nous utilisons nos cinq sens et que nous nommons ce qui nous entoure, notre cerveau active les régions qui traitent les informations sensorielles ainsi que le cortex préfrontal, une partie du cerveau qui aide à réfléchir et à diriger l’attention. Cela ramène notre attention vers le moment présent et peut aider le système d’alarme du cerveau à se calmer progressivement.

07/07/2026

💜 Le trauma : une blessure invisible

Le trauma peut être compris comme une blessure invisible qui influence les réactions, les émotions et les relations, sans jamais définir entièrement la personne qui l’a vécu.

Il peut se manifester de différentes façons : par de l’anxiété, de l’évitement, de l’hypervigilance, de la colère, de la méfiance, un besoin de contrôle ou une difficulté à faire confiance.

Ces réactions peuvent souvent être des mécanismes de protection développés pour traverser une situation vécue comme insécurisante, envahissante ou menaçante.

Adopter une approche sensible au trauma, c’est apprendre à regarder au-delà du comportement pour mieux comprendre ce qui se cache derrière certaines réactions.

C’est aussi se rappeler qu’une personne ne se résume pas à ce qu’elle a vécu. Elle porte une histoire, mais aussi des forces, des ressources et une capacité de reconstruction.

Au CIASF, nous croyons qu’un accompagnement respectueux, sécurisant et empreint de douceur peut permettre aux personnes de reprendre du pouvoir sur leur parcours, à leur rythme.

🌿 Derrière une réaction, il y a parfois une blessure qui cherche encore à se protéger.

Adresse

92, BoUlica St-Raymond, Bureau 400-A
Gatineau, QC
J8Y1T2

Téléphone

+18195951905

Site Web

https://www.ciasf.org/

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