10/30/2026
Ce dimanche 1er novembre, c’est le changement d’heure, à 2h du matin il sera 1h.
Le changement d’heure peut perturber le rythme de sommeil et les habitudes quotidiennes. Pour certaines personnes vivant avec un trouble neurocognitif, ces changements peuvent être déstabilisants.
Quelques repères peuvent aider à faciliter la transition :
📅 Conserver une routine autant que possible, notamment pour les repas, les activités et le coucher.
☀️ Profiter de la lumière du jour, particulièrement le matin, pour aider à maintenir un rythme régulier.
🚶 Maintenir les activités habituelles, comme une promenade ou une activité appréciée.
❤️ Faire preuve de patience. Une période d’adaptation peut être nécessaire.