07/07/2026
A IMPORTÂNCIA DAS CORES NA ALIMENTAÇÃO
Cada grupo de cores possui nutrientes específicos que oferecem benefícios à saúde:
Verdes 🥦:Rica fonte de ferro, cálcio, vitamina K e ácido fólico, além de antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, benéficos para a saúde ocular.
Vermelhos 🍅: Contêm licopeno, um antioxidante associado à redução do risco de doenças cardiovasculares e câncer de próstata.
Laranjas e amarelos 🌽: São ricos em carotenoides, como o betacaroteno, que se convertem em vitamina A no corpo, importante para olhos, pele e sistema imunológico.
Roxo 🍆: Fontes de antocianinas, poderosos antioxidantes que protegem contra o envelhecimento precoce e favorecem a saúde cardiovascular.
Branco❕:Alimentos brancos contêm compostos como Alicinha e quercetina, com propriedades anti-inflamatórias e benéficas para o coração.
Marrons 🍄:O grupo inclui cogumelos, ricos em selênio, importante para a função do sistema imunológico.
Incorporar uma variedade de cores de vegetais e legumes na dieta
garante uma ingestão diversificada de nutrientes essenciais, contribuindo para uma boa saúde geral.
Aqui na Super Food Club temos uma variedade de cores e sabores para Você e sua Familia!
