07/06/2026
Receita de
Abacate não é “vilão calórico”.
É um dos alimentos mais inteligentes para a saúde da mulher.
Rico em gorduras monoinsaturadas, principalmente ácido oleico, o mesmo tipo de gordura presente no azeite de oliva, o abacate ajuda na proteção cardiovascular, no controle inflamatório e na melhora da sensibilidade à insulina.
E isso importa muito no climatério e na menopausa.
Com a queda hormonal, aumenta a tendência de:
• acúmulo de gordura abdominal
• resistência insulínica
• alterações de colesterol
• ressecamento da pele
• inflamação silenciosa
O abacate atua justamente em vários desses pontos.
Além das gorduras boas, ele entrega vitamina E, carotenoides e compostos antioxidantes que ajudam na proteção das membranas celulares e na saúde da pele, contribuindo para mais hidratação, elasticidade e redução do estresse oxidativo.
Outro ponto interessante: gordura de qualidade também participa da produção hormonal e melhora a absorção de vitaminas lipossolúveis como A, D, E e K.
Seu corpo não precisa de menos gordura. Precisa da gordura certa. Pq não trocar a manteiga ou maionese por essa manteiga de abacate?
Receita de Manteiga de Abacate com Ervas
Ingredientes Base:
1 abacate maduro
3 colheres (sopa) de azeite de oliva ou óleo de coco
Suco de 1 limão (para não escurecer)
Sugestão de Ervas (Adicione a gosto):
Salsinha, manjericão, alecrim, orégano ou tomilho.
Modo de Preparo:
Processar: Coloque a polpa do abacate, o azeite, o limão, o sal e as ervas no processador ou liquidif**ador.
Misturar: Bata até obter uma pasta lisa e homogênea.
Gelif**ar: Transfira para um recipiente e leve à geladeira por 30 minutos a 3 horas para firmar.
Armazenar: Conserve em geladeira por até 5 dias
👉🏼 Salva essa receita pra testar aí na sua casa.
Depois, faz e marca a gente pra contar o que achou!
abpass
