CISA - Centro de Informações Sobre Saúde e Álcool

13/06/2026

📌Dica do CISA para o fim de semana: o livro “Se... A pessoa que você ama bebe demais”, de Pe. Sérgio Jeremias de Souza
📗Em “Se... A pessoa que você ama bebe demais”, o autor apresente algumas sugestões úteis para o co-dependente conseguir auxiliar o dependente em seu processo de recuperação, buscando ajuda, sem perder as esperanças.

11/06/2026

🥰No Dia dos Namorados, encontros, comemorações e brindes costumam fazer parte da celebração, mas vale lembrar: o consumo excessivo de álcool pode atrapalhar mais do que aproximar.
👉Deslize o carrossel e reflita sobre a relação entre álcool, vulnerabilidade e relacionamentos.

10/06/2026

👉Você consegue identificar quando o consumo de álcool deixa de ser ocasional e começa a representar um risco para a saúde?
Muitas vezes, sinais importantes passam despercebidos ou são normalizados no dia a dia. Pensando nisso, a Prefeitura de São Paulo criou o Modera-SP, uma plataforma digital gratuita que ajuda usuários a avaliarem seu padrão de consumo de álcool de forma rápida, acessível e confidencial.
Desenvolvido em parceria com a USP e especialistas em saúde digital, o sistema utiliza o AUDIT, um questionário da Organização Mundial da Saúde (OMS) usado internacionalmente para identificar padrões de risco relacionados ao álcool.
Nos casos mais graves, a própria rede municipal de saúde pode ser acionada para garantir acolhimento e atendimento especializado.
Buscar ajuda, informação e acompanhamento não é exagero. É cuidado com a própria saúde.
🤓Leia a matéria completa no Portal Viva e saiba mais:

A Prefeitura de São Paulo disponibiliza gratuitamente um programa digital que orienta quando o consumo de álcool é excessivo e prejudicial

09/06/2026

😴Muita gente acredita que uma taça de vinho ou uma bebida antes de dormir ajuda a descansar melhor, mas a ciência mostra que o efeito do álcool no sono é bem diferente do que parece.
Embora o álcool possa acelerar o adormecimento, ele interfere diretamente na arquitetura do sono, especialmente na fase REM, essencial para memória, regulação emocional, recuperação cerebral e qualidade do descanso. Além disso, o álcool relaxa os músculos da garganta, aumentando o risco de ronco e apneia do sono. Ou seja: a sensação de “apagar” pode mascarar um descanso menos restaurador e mais desgastante para o organismo.
👉Acesse o link e saiba mais sobre esse tema no artigo do CISA:

O consumo de álcool antes de dormir é uma prática comum, muitas vezes vista como uma forma de facilitar o sono. Porém, evidências científicas recentes, incluindo uma revisão sistemática e meta-análise de 27 estudos publicada em 2025, mostram que o álcool pode alterar significativamente a q

06/06/2026

🎙️Dica do CISA para o fim de semana: o podcast “Fôlego” – Episódio 05/04
Neste episódio do podcast Fôlego, apresentado pelo jornalista e corredor Ricardo Capriotti, a coordenadora do CISA, Mariana Thibes, fala um pouco sobre os perigos do álcool.
Disponível em todas as plataformas de áudio.

05/06/2026

O álcool ajuda a lidar com traumas? Muitas pessoas acreditam que sim, mas ele pode ser uma escolha ruim nesse momento. No vídeo de hoje, a psiquiatra fala um pouco sobre esse tema.
🧐Assista e compartilhe com quem precisa saber mais sobre esse tema.

04/06/2026

O álcool faz parte da cultura, das comemorações e da rotina de muita gente. Talvez por isso ele ainda pareça inofensivo. Mas os impactos do consumo vão muito além do que muita gente imagina.
👉Deslize o carrossel e entenda por que o consumo de álcool ainda é tão normalizado na sociedade.

03/06/2026

🤔Cada vez mais pessoas estão repensando sua relação com o álcool e buscando formas mais conscientes de socializar, celebrar e aproveitar momentos de lazer. Esse movimento chamado “mindful drinking” ou “beber com consciência” tem ganhado força, refletindo uma mudança de comportamento que vai além da simples redução do consumo alcoólico. Ela envolve escolhas mais intencionais, atenção ao próprio corpo, busca por equilíbrio, bem-estar e experiências sensoriais mais completas.
👉Acesse o link, leia a matéria do Estadão e entenda como as novas gerações têm se relacionado como álcool, priorizando autocuidado, clareza mental, qualidade de vida e consumo mais equilibrado, sem abrir mão da convivência social.

Quem está do outro lado do balcão foca em oferecer novas experiências, com foco na profundidade sensorial, priorizando a qualidade em vez da quantidade: é o beber com presença

02/06/2026

🧐Muitas pessoas recorrem à bebida alcoólica para tentar amenizar dores físicas e emocionais, especialmente em casos de dor crônica. O problema é que esse efeito analgésico é breve, exige doses elevadas e pode desencadear um ciclo perigoso: mais sensibilidade à dor, aumento do consumo e maior risco de dependência.
👉Leia o artigo do CISA sobre esse tema e entenda por que o álcool pode aumentar a dor após o efeito inicial, como funciona a hiperalgesia causada pela bebida e qual é a relação entre dor crônica e transtorno por uso de álcool.

Acredita-se que a bebida alcoólica teve origem na Pré-História, mais precisamente durante o período Neolítico quando houve a aparição da agricultura e a invenção da cerâmica.

01/06/2026

🤔Álcool e esporte combinam?
Ao longo de junho, o CISA vai publicar uma série especial sobre os impactos do consumo de álcool na prática esportiva.
E, para começar, o tema do primeiro carrossel é: desempenho esportivo.
Você sabia que o álcool pode afetar força, resistência, coordenação e recuperação mesmo depois que a bebida “passa”?
👉Arraste para o lado e entenda como o consumo de álcool pode impactar seu desempenho no esporte.
Fontes:
📌Longo. Sueli Manual de Nutrição para o Exercício Físico. 3ª edição Editora Atheneu. São Paulo, 2022
📌Vella, L. D., & Cameron-Smith, D. (2010). Alcohol, athletic performance and recovery. Nutrients, 2(8), 781–789. https://doi.org/10.3390/nu2080781