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Associação dos Empregados no Comércio do Rio de Janeiro

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A Associação dos Empregados no Comércio do Rio de Janeiro - AEC, foi fundada em 7 de março de 1.880.

Reconhecida como de utilidade pública federal, estadual e municipal, é uma sociedade civil de fins assistenciais beneficentes e sem intenção de l

01/10/2026

Muita gente chega no Pilates ouvindo palavras como “centro de força”, “controle”, “mobilidade” e “respiração” sem entender exatamente o que aquilo quer dizer. 🧘‍♀️✨

E esse entendimento faz diferença, porque Pilates não depende só de repetir movimentos. Ele depende de executar com intenção, perceber o corpo e trabalhar com mais qualidade. Quando você entende o vocabulário da aula, também entende melhor o que está sendo pedido do seu corpo. Isso melhora a execução, reduz compensações e deixa o treino mais eficiente.

Por isso, aprender o método vai além de decorar nome de exercício. Passa por compreender o que cada ajuste está construindo em força, estabilidade e movimento.

E agora a AEC RJ também conta com aulas de Pilates. 💚

Quer saber como funciona? Procure a AEC e peça mais informações.

29/09/2026

Mudar a alimentação costuma parecer mais difícil no começo porque você ainda está decidindo tudo o tempo inteiro. 🥗

O que comprar, o que preparar, o que levar, o que escolher quando come fora, como organizar os horários… quando nada disso está estruturado, cada refeição vira mais uma decisão no meio de um dia já cheio.

Com o tempo, a rotina começa a trabalhar a seu favor, você descobre combinações que funcionam, aprende a montar refeições mais equilibradas sem pensar tanto, entende melhor sua fome e deixa de depender de improviso todos os dias. E é justamente por isso que acompanhamento nutricional faz diferença: ajuda a encurtar esse caminho e transformar orientação em algo possível de manter na vida real.

Na AEC RJ, você encontra atendimento com nutricionista para construir uma alimentação que faça sentido para sua rotina, seus objetivos e seu momento. 💚
Procure a AEC e saiba como agendar.

25/09/2026

Retinol novo, ácido do momento, sérum que viralizou, procedimento que começou a aparecer em todo lugar… a oferta muda rápido. Sua pele não precisa acompanhar esse ritmo. 🧴✨

Um produto pode ter bons ativos e ainda ser inadequado para o seu momento. Retinoides e alguns ácidos, por exemplo, podem provocar irritação, especialmente quando entram em uma rotina que já está sensibilizando a pele. Por isso, antes de comprar a próxima novidade, vale entender qual problema você realmente quer tratar, como está sua barreira cutânea, quais produtos já usa e o que pode ser combinado com segurança.

Na AEC RJ, você encontra atendimento com dermatologista para avaliar sua pele e indicar um cuidado mais coerente com as necessidades dela. 💚
Procure a AEC e saiba como agendar.

23/09/2026

Quando foi a última vez que você fez seu preventivo? 🌸

Esse é o tipo de cuidado que costuma ser adiado justamente porque, muitas vezes, está tudo aparentemente bem. Só que o rastreamento do câncer do colo do útero existe para identif**ar alterações antes que elas avancem. No Brasil, as diretrizes foram atualizadas e o teste de DNA-HPV está sendo incorporado progressivamente como principal método de rastreamento.

Por isso, vale conferir se o seu acompanhamento está em dia e conversar com o profissional sobre qual exame e intervalo são indicados para você, considerando sua idade, histórico e exames anteriores.

Na AEC RJ, você encontra atendimento para manter esse cuidado na rotina com orientação profissional. 💚
Se faz tempo que você está dizendo “depois eu marco”, talvez esse seja o seu lembrete.
Procure a AEC e saiba como agendar.

21/09/2026

Nem tudo que parece saudável é, de fato, a melhor escolha para você

Rótulos, promessas e tendências podem confundir, e alimentação saudável não é uma receita igual para todo mundo.

Com acompanhamento nutricional, f**a mais fácil entender o que realmente faz sentido para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos!

18/09/2026

Começou um anticoncepcional e, algum tempo depois, percebeu que sua libido mudou? Esse relato merece atenção, mas dificilmente cabe em uma resposta simples de “foi o anticoncepcional”. 💊

A resposta sexual é influenciada por vários fatores ao mesmo tempo: hormônios, estresse, sono, saúde emocional, relacionamento, medicamentos e o próprio momento de vida. Além disso, os diferentes métodos contraceptivos não apresentam exatamente o mesmo perfil de efeitos.

Por isso, o timing ajuda muito na investigação. Quando a mudança começou? Houve troca de método ou dose? Alguma outra medicação entrou na rotina? Surgiram outros sintomas junto?

Se a libido mudou de forma persistente e isso está incomodando, converse com um profissional antes de simplesmente suspender ou trocar o contraceptivo por conta própria. Em alguns casos, rever o método pode fazer sentido; em outros, a causa pode estar em outro lugar.

Na AEC RJ, você encontra atendimento médico para fazer essa avaliação com mais contexto e escolher uma estratégia adequada para você. 💚
Procure a AEC e saiba como agendar.

16/09/2026

Agora ficou ainda mais fácil incluir movimento na rotina. ✨

A AEC RJ agora também conta com aulas de Pilates, uma opção para quem quer trabalhar força, mobilidade, equilíbrio, postura e consciência corporal com acompanhamento profissional. O método pode ser adaptado para diferentes níveis e objetivos, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa. Pra quem passa o dia sentado, sente o corpo mais rígido, quer voltar a se movimentar ou simplesmente procura uma atividade completa para cuidar da saúde, pode ser uma ótima escolha. 💚

E o melhor: tudo isso dentro da estrutura da AEC.
Quer saber como funcionam as aulas e garantir sua vaga?
Entre em contato com a AEC RJ e peça mais informações.

14/09/2026

Começar o dia só com cafezinho pode até ser comum… mas seu corpo precisa de mais. ☕🍓

Um café da manhã equilibrado, com fibras, vitaminas, proteínas e outros nutrientes, ajuda a começar o dia com mais energia e disposição.

Pequenas escolhas pela manhã podem fazer diferença no seu dia inteiro!

11/09/2026

O Pilates trabalha justamente essa capacidade por meio de exercícios que combinam resistência, controle, estabilidade e consciência corporal. E isso explica por que um exercício que parece tranquilo olhando de fora pode fazer abdômen, glúteos, pernas e musculatura das costas trabalharem bastante.

Com progressão adequada, o método pode ajudar a construir um corpo mais preparado para as exigências da própria rotina.

E agora você também encontra aulas de Pilates na AEC RJ. 💚
Quer experimentar? Procure a AEC e saiba como participar.

09/09/2026

Salada não precisa entrar no prato só porque “faz bem”, o ponto é entender o que ela acrescenta à refeição. 🥗

Folhas, legumes e verduras aumentam o consumo de fibras, vitaminas e minerais, ajudam na saciedade e deixam o prato mais completo. Quando aparecem com frequência, também facilitam uma alimentação mais variada e menos dependente de opções ultraprocessadas.

E vale lembrar: salada não precisa signif**ar alface e tomate todos os dias. Dá para variar textura, temperatura, temperos e combinações com cenoura, beterraba, pepino, repolho, brócolis, folhas diferentes e o que realmente funciona para o seu paladar.

A melhor estratégia é aquela que você consegue repetir na rotina sem transformar cada refeição em uma obrigação. Na AEC RJ, você encontra atendimento com nutricionista para organizar sua alimentação de acordo com seus hábitos, objetivos e necessidades. 💚
Procure a AEC e saiba como agendar.

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