TCC EM FOCO - Nilcéa da Silva Coelho

TCC EM FOCO - Nilcéa da Silva Coelho É um tipo específico de psicoterapia que enfatiza a importância dos processos
cognitivos na compreensão e no tratamento de diversos transtornos mentais.

Evidências comprovadas cientificamente, indicam que a Terapia Cognitiva
Comportamental é eficaz para diversos quadros como transtorno depressivo maior, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico,
fobias, abuso de substâncias, transtornos alimentares, problemas de casais,
transtorno obsessivo-compulsivo, dor crônica, transtorno de personalidade,
transtornos do sono e outros quadros.

12/03/2026

A história dos cinco macacos é um velho conto que se popularizou como um exemplo de como nossas atitudes e ações podem ser influenciadas pelo grupo ao qual pertencemos. Ela também nos lembra da importância de questionar o que nos é dito e de pensar por nós mesmos.

A história diz que havia cinco macacos em uma jaula. No topo da jaula, havia um cacho de bananas. Quando um macaco subia na jaula para pegar a banana, os outros macacos eram borrifados com água fria. Depois de algum tempo, todos os macacos aprenderam a não subir na jaula, mesmo quando a banana estava lá.

Um dia, um dos macacos foi substituído por um novo macaco. Quando ele tentou subir na jaula para pegar a banana, os outros macacos o impediram. Eles não sabiam por que não podiam subir na jaula, mas aprenderam a agir dessa maneira pelo condicionamento que sofreram.

Um a um, os outros macacos foram substituídos por novos macacos. No final, todos os macacos na jaula eram novos, mas continuavam a impedir que qualquer um deles subisse na jaula para pegar a banana, sem saber o motivo.

Essa história é uma metáfora para como muitas vezes seguimos regras e atitudes simplesmente porque foram transmitidas a nós pelo grupo ao qual pertencemos, sem questionar se essas regras ou atitudes são realmente importantes ou corretas. Ela nos lembra da importância de questionar o que nos é dito e de pensar por nós mesmos.

Em nossas vidas, muitas vezes nos encontramos em situações em que somos pressionados a agir de determinada maneira porque “é assim que as coisas são feitas”. Mas é importante lembrar que nós sempre temos a opção de questionar as normas e atitudes estabelecidas e de formar nossas próprias opiniões.

Por exemplo, se todos em nossa comunidade insistem que determinado comportamento é errado, é importante questionar por que isso é considerado errado e se realmente acreditamos nisso. Talvez haja razões válidas para essa atitude, mas também pode ser que essa atitude esteja baseada em preconceitos ou crenças equivocadas.

Não é fácil questionar o status quo e ir contra a corrente, mas é essencial se quisermos evoluir como indivíduos e como sociedade. Ao questionarmos nossas próprias atitudes e as dos outros, podemos chegar a compreensões mais profundas e a soluções mais criativas e inovadoras para os problemas que enfrentamos.

A história dos cinco macacos nos lembra da importância de questionar as normas e atitudes estabelecidas, de pensar por nós mesmos e de ter a coragem de ir contra a corrente quando acreditamos que é necessário. Ao fazermos isso, podemos evoluir como indivíduos e como sociedade, e encontrar soluções mais criativas e inovadoras para os desafios que enfrentamos.

10/01/2025
AMOR PRÓPRIO: Prováveis comportamentos de quem tem:1 - Se acredita e não se compara2 - Tem tempo para cuidar de si3 - Co...
28/08/2024

AMOR PRÓPRIO: Prováveis comportamentos de quem tem:

1 - Se acredita e não se compara
2 - Tem tempo para cuidar de si
3 - Consegue dizer não, caso necessário
4 - Se colhe e se respeita em todos setidos
5 - Atrai pessoas que a faz feliz.
6 - Agradece diariamente pelo que tem.
7 - Coloca natureza ao seu redor
8 - Ama a sua essência e percebe facilmente a do outro
9) - Cuida de tudo ao seu redor
10) - Sabe ser gentil com o outro e consigo

27 de agosto dia do Psicólogo.Só Gratidão pelos 45 anos trabalhando ajudando a tirar a melhor versão daqueles que confia...
27/08/2024

27 de agosto dia do Psicólogo.

Só Gratidão pelos 45 anos trabalhando ajudando a tirar a melhor versão daqueles que confiaram em meu trabalho.

Parabéns psicólogos. Vcs são responsáveis em grande parte, em trazer felicidade para a humanidade.

Difícil passar pelo Facebook e não deixar uma frase reflexiva: "OS LIMITES QUE NÃO COLOCAMOS PERMITEM ABUSOS QUE NÃO QUE...
01/08/2024

Difícil passar pelo Facebook e não deixar uma frase reflexiva: "OS LIMITES QUE NÃO COLOCAMOS PERMITEM ABUSOS QUE NÃO QUEREMOS".

ENQUANTO TEUS PAIS ENVELHECEM, DEIXA-OS VIVER DE ACORDO COM A VIDA QUE ELES QUEREM E COM O MÁXIMO DE AUTONOMIA POSSÍVEL,...
26/07/2024

ENQUANTO TEUS PAIS ENVELHECEM, DEIXA-OS VIVER DE ACORDO COM A VIDA QUE ELES QUEREM E COM O MÁXIMO DE AUTONOMIA POSSÍVEL, PROCURANDO FAZÊ-LOS FELIZES NA ÚLTIMA PARTE DO CAMINHO QUE LHES FALTA PERCORRER

Depois que comecei a práticar diariamente Mindfulness ( “atenção plena”, prática de se concentrar completamente no prese...
10/05/2024

Depois que comecei a práticar diariamente Mindfulness ( “atenção plena”, prática de se concentrar completamente no presente), consegui o poder de me afastar do meu limite,
não me deixo ser arrastada por minhas emoções reativas. As preocupações com passado e futuro deram lugar à uma consciência do meu “agora”. A percepção de tudo ao meu redor ampliou e consegui maior Equilíbrio, Paz e me sinto mais Saudável.

Como praticar o Mindfulness?

Escolha um local confortável;
Comece a prestar atenção ao seu corpo e ao que você está pensando;
Controle o ritmo da respiração e use-a como guia na condução do pensamento;
Deixe as distrações passarem, sem julgá-las. ...
Retenha a atenção por pelo menos cinco minutos.

Olhar uma imagem linda trás ao cérebro um neuro transmissor chamado OCITOCINA o hormônio do amor e da convivência social
11/03/2024

Olhar uma imagem linda trás ao cérebro um neuro transmissor chamado OCITOCINA o hormônio do amor e da convivência social

10/08/2023

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