Instituto de Cidadania Bota Fogo

Instituto de Cidadania Bota Fogo O Instituto de Cidadania Bota Fogo é um espaço voltado para ofertar a todos atividades culturais.

11/06/2026

É clima de Copa, é música, é energia lá em cima! 🇧🇷🔥

Hoje a aula de ritmos foi daquele jeitinho que a gente ama: animada, vibrante e cheia de gingado!

Teve samba no pé, sorriso no rosto e muita torcida em cada passo! 💃🕺
Porque aqui a gente não só dança… a gente vibra, se joga e entra de vez no clima do Brasil!

Bora continuar nessa energia e levar toda essa alegria pra nossa seleção! 💛💚

APOIO CULTURAL: André Caraça André Caraça

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Rua das Palmeiras,519 - Vila Augusta.

10/06/2026

Por aqui, o ritmo da Copa também tomou conta das nossas aulas! 🇧🇷✨

Nossas bailarinas entraram em cena cheias de energia, alegria e muito amor pelo Brasil. Entre passos, sorrisos e muita dedicação, seguimos levando a arte da dança no compasso dessa torcida linda!

Que nunca falte paixão, união e movimento dentro e fora do palco! 💚💛

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09/06/2026

Você sabe a diferença entre alongamento e Pilates? ✨

Embora muitas pessoas confundam, cada prática tem um papel importante no cuidado com o corpo.

O alongamento é ideal para relaxar, aliviar tensões e melhorar a flexibilidade, perfeito para quem busca leveza e bem-estar no dia a dia.

Já o Pilates é um trabalho mais completo: além de alongar, fortalece a musculatura, melhora a postura, o equilíbrio e a consciência corporal.

Ou seja, enquanto um relaxa… o outro transforma 💚

E o melhor de tudo? Eles se complementam e juntos proporcionam mais saúde, qualidade de vida e bem-estar.

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08/06/2026

Segundamos por aqui e o clima da Copa já está no ar! 🇧🇷✨

Nossas alunas e alunos do Pilates já estão uniformizados, cheios de energia e vibrando muito positivo pela nossa seleção! 💚💛

É só o começo de uma semana com muita animação, movimento e torcida!

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03/06/2026

Para fechar essa semana curtinha com chave de ouro… ✨💃

Um pouquinho da loucura boa das nossas bailarinas que transformam cada ensaio em leveza, risadas e muita paixão pela dança! 🩰💖
Porque aqui, além de técnica, a gente cultiva alegria, amizade e momentos que ficam no coração.

Que venham mais dias assim, cheios de movimento e felicidade! 💫

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02/06/2026

Nem sempre é sobre ser o melhor… é sobre não parar 💙

Tem dias que o corpo cansa, a rotina pesa, a vontade diminui. Mas é exatamente nesses dias que a atividade física faz a diferença. É ali, no esforço, que nasce a superação.

Aqui no Instituto, a gente vê de perto cada evolução, no sorriso mais confiante, na postura mais firme, na coragem de tentar de novo. Não é só treino, é transformação diária.

Hoje, escolha se movimentar. Não por obrigação, mas por você. Porque cada pequeno passo te leva mais longe do que você imagina. 🚀

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01/06/2026

Segunda-feira chegou trazendo novas oportunidades, novos começos e muita energia boa! ✨

Que seja uma semana de conquistas, aprendizado e evolução para todos nós. Vamos com foco, dedicação e, acima de tudo, com o coração cheio de vontade de fazer acontecer! 💪💙

Bora começar? 🚀

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29/05/2026

Nem todo mundo vê, mas aqui dentro muita coisa acontece… ✨

É o aluno que chega tímido e aos poucos se solta,
é quem quase desiste, mas encontra força pra continuar,
é cada pequena evolução que vira uma grande conquista.

O nosso instituto não é só um espaço é onde histórias mudam, todos os dias. 💛

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28/05/2026

Tem dias que o corpo só pede um respiro… 🌿✨
E no meio de cada movimento, a gente se reconecta, se solta e se encontra.

Alongar vai além do corpo, é sobre sentir, cuidar e se permitir esse momento tão especial 💛🧘🏾‍♀️

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