Laboratório de Prescrição de Treinamento Esportivo UFV - CAF

Laboratório de Prescrição de Treinamento Esportivo UFV - CAF Laboratório especializado em prescrever Treinamento Esportivo e Atividade Física, Avaliar programas ; Orientar estudantes e atletas e capacitar treinadores

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🚴‍♀️🚴‍♂️🚴 Parabéns a todos os ciclistas! Hoje celebramos o Dia Mundial do Ciclista (15 de abril) e a paixão que nos une,...
15/04/2026

🚴‍♀️🚴‍♂️🚴 Parabéns a todos os ciclistas! Hoje celebramos o Dia Mundial do Ciclista (15 de abril) e a paixão que nos une, não importa o estilo! 💙

​Seja voando nas pistas de BMX Racing, devorando quilômetros no Ciclismo de Estrada, ou desbravando trilhas no Mountain Bike, a sensação de liberdade sobre duas rodas é universal. 🌍✨

​Nossa homenagem a todos que pedalam por esporte, lazer ou transporte. Continuem girando! 💪💨

​E você, qual é a sua modalidade favorita? Conta pra gente nos comentários! 👇

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Não é Strombergs, mas é Máquina bra race
11/04/2026

Não é Strombergs, mas é Máquina bra


race

A intensidade máxima sustentável resultou em:- 4x16 min: 100% da potência do segundo limiar- 4x8 min: 113% da potência d...
03/04/2026

A intensidade máxima sustentável resultou em:

- 4x16 min: 100% da potência do segundo limiar

- 4x8 min: 113% da potência do segundo limiar

- 4x4 min: 131% da potência do segundo limiar

O aeróbico atrapalha o ganho de força e potência? A ciência tem a resposta!Muita gente acha que fazer cardio é "inimigo...
25/12/2025

O aeróbico atrapalha o ganho de força e potência? A ciência tem a resposta!

Muita gente acha que fazer cardio é "inimigo" do desempenho em esportes como levantamento de peso, sprints ou futebol. Mas a realidade é mais inteligente!

Uma revisão científica de 2022 (Murlasits et al.) mostrou que o trabalho aeróbico bem estruturado não prejudica – e pode até melhorar – a sua explosão e velocidade. Como?

✅ Acelera a recuperação entre séries e sprints
✅ Aumenta sua capacidade de repetir esforços máximos sem perder qualidade
✅ Melhora a eficiência cardiovascular para aguentar mais volume de treino

O segredo está na periodização! Quando bem planejado, com volume controlado e espaçado dos treinos de força, o aeróbico se torna um aliado poderoso para quem busca alto rendimento.

Não é sobre cortar o cardio, é sobre integrá-lo com sabedoria! 💪

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Referência: Murlasits et al., 2022 - Meta-análise publicada no Journal of Sports Sciences.

Pronto para a nova temporada? Seu check-up bioquímico é tão crucial quanto seu primeiro treino. A emoção de uma nova f...
22/12/2025

Pronto para a nova temporada?
Seu check-up bioquímico é tão crucial quanto seu primeiro treino.

A emoção de uma nova fase vem com metas, desafios e a busca pelo seu máximo desempenho. Mas a verdadeira base do sucesso começa onde os olhos não veem: dentro do seu organismo.

Fazer exames bioquímicos antes de iniciar a temporada não é só um detalhe — é uma estratégia inteligente para qualquer atleta sério.

Por que isso é decisivo para sua performance?

✅ Mapa individualizado – Cria uma linha de base única do seu corpo, permitindo comparações precisas caso algo saia do ritmo durante a temporada.

✅ Detecta “inimigos silenciosos” – Você pode se sentir bem, mas os estoques de ferritina (reserva de ferro) podem estar baixos, o que é um precursor da anemia e afeta diretamente seu desempenho aeróbico.

✅ Recuperação e prevenção do overtraining – Níveis elevados de CK (Creatina Quinase) indicam dano muscular. Monitorar isso ajuda a ajustar a carga de treino e evitar o esgotamento.

✅ Saúde óssea e imunidade – A vitamina D é vital, e muitos atletas apresentam níveis insuficientes, aumentando o risco de fraturas por estresse e baixa imunidade.

Quais são os marcos principais?
🔹 Hemograma e Ferritina – risco de anemia
🔹 Vitaminas D e B12 – energia, imunidade e saúde óssea
🔹 CK (Creatina Quinase) – dano muscular e recuperação
🔹 Testosterona e Cortisol – equilíbrio hormonal e estresse
🔹 Painel Metabólico – função dos rins e fígado

Invista no seu rendimento com inteligência.
Converse com um médico do esporte, faça seus exames e construa uma temporada de vitórias sobre uma base científica e sólida.

Sua melhor performance começa com um simples check-up. 💪🧬

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Pronto para a nova temporada? Seu check-up bioquímico é tão crucial quanto seu primeiro treino. A emoção de uma nova f...
22/12/2025

Pronto para a nova temporada?
Seu check-up bioquímico é tão crucial quanto seu primeiro treino.

A emoção de uma nova fase vem com metas, desafios e a busca pelo seu máximo desempenho. Mas a verdadeira base do sucesso começa onde os olhos não veem: dentro do seu organismo.

Fazer exames bioquímicos antes de iniciar a temporada não é só um detalhe — é uma estratégia inteligente para qualquer atleta sério.

Por que isso é decisivo para sua performance?

✅ Mapa individualizado – Cria uma linha de base única do seu corpo, permitindo comparações precisas caso algo saia do ritmo durante a temporada.

✅ Detecta “inimigos silenciosos” – Você pode se sentir bem, mas os estoques de ferritina (reserva de ferro) podem estar baixos, o que é um precursor da anemia e afeta diretamente seu desempenho aeróbico.

✅ Recuperação e prevenção do overtraining – Níveis elevados de CK (Creatina Quinase) indicam dano muscular. Monitorar isso ajuda a ajustar a carga de treino e evitar o esgotamento.

✅ Saúde óssea e imunidade – A vitamina D é vital, e muitos atletas apresentam níveis insuficientes, aumentando o risco de fraturas por estresse e baixa imunidade.

Quais são os marcos principais?
🔹 Hemograma e Ferritina – risco de anemia
🔹 Vitaminas D e B12 – energia, imunidade e saúde óssea
🔹 CK (Creatina Quinase) – dano muscular e recuperação
🔹 Testosterona e Cortisol – equilíbrio hormonal e estresse
🔹 Painel Metabólico – função dos rins e fígado

Invista no seu rendimento com inteligência.
Converse com um médico do esporte, faça seus exames e construa uma temporada de vitórias sobre uma base científica e sólida.

Sua melhor performance começa com um simples check-up. 💪🧬

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21 de dezembro – Dia Mundial do AtletaHoje celebramos todos aqueles que transformam esforço em evolução, disciplina em r...
21/12/2025

21 de dezembro – Dia Mundial do Atleta

Hoje celebramos todos aqueles que transformam esforço em evolução, disciplina em resultado e sonho em superação.
O Dia Mundial do Atleta é uma homenagem a quem dedica tempo, energia e paixão ao esporte — seja no alto rendimento, na base, no lazer ou na iniciação.

Mais do que medalhas e pódios, o atleta representa valores essenciais como respeito, resiliência, compromisso e trabalho em equipe. O esporte forma pessoas, fortalece comunidades e inspira gerações.

Que esta data seja um reconhecimento a cada treino invisível, a cada desafio superado e a cada passo dado em busca de crescimento dentro e fora das competições.

Parabéns a todos os atletas.
O esporte existe por vocês.

Endereço

RodoVia LMG 818, Km 6, UFV-CAF
Florestal, MG
35690000

Telefone

+31360221410

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