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09/08/2026

THE SUPREME PONTIFF OF HINDUISM, BHAGAVAN SRI NITHYANANDA PARAMASHI...

que causa a culpa. Ele lhe dá a sensação deque você poderia ter feito de um jeitodiferente para mudar a situação, mas vo...
05/07/2026

que causa a culpa. Ele lhe dá a sensação de
que você poderia ter feito de um jeito
diferente para mudar a situação, mas você
não fez isso. Este é o dilema. O ego cria o
problema e o mesmo ego continua nutrindo
a culpa. Se você entende este jogo do ego,
você consegue simplesmente abandonar a
culpa. Sem permitir o ego, se você permitir
somente a consciência, você não f**ará
irritado desnecessariamente, e nem sofrerá
por isso. Por causa da consciência, você não
f**ará cego de raiva. Você vai f**ar com raiva
apenas na medida necessária e
automaticamente também não haverá
nenhuma culpa!
A primeira maneira -
sentir-se culpado
Se você cometeu um erro, há duas maneiras
de tratá-lo. Uma delas é se sentir culpado. Se
você se sentir culpado, cometerá o mesmo
erro novamente. A culpa é o caminho para
cometer o mesmo erro novamente, porque
você se esquece do erro e começa a se
concentrar na culpa. Se você se focar no
erro, saberá como e onde você errou, e assim
você não o repetirá. Se você se focar na
culpa, você não vai analisar como e onde
você errou, então você ainda será capaz de
cometer o mesmo erro novamente!
Superando vícios
As pessoas me perguntam: "Swamiji, eu
quero parar de fumar. Por favor, mostre-me
como. Eu digo a eles: "Primeiro abandone a
sua culpa."
Eles parecem surpresos e dizem: 'Swamiji, se
eu abandonar a minha culpa, eu vou começar
a fumar ainda mais!'
Não. Só quando você largar sua culpa, só
quando estiver livre do passado, você terá
energia suficiente para mudar o seu futuro.
Entenda, equanto você carregar a culpa,
você projetará apenas o seu passado para o
futuro. Entenda, quando você carrega culpa,
você já decidiu que não pode mudar o
futuro, mas se você tiver a confiança de que
você poderá mudar o futuro, você não mais
carregará a culpa. Quanto mais profunda for
a culpa, maiores as chances de cometer o
mesmo erro no futuro.
Toda a sua negatividade tem
apenas um poder, e esse poder
não é nada além de sua fé nessa
negatividade.
Há um lindo personagem chamado Vali* no
épico indiano Ramayana2 *. A história diz
que qualquer um que enfrentasse Vali3 * em
uma batalha, perderia a metade do seu poder
para ele! Se você estivesse na frente dele para
3 Vali – rei macaco no épico hindu Ramayana, que é
morto pelo príncipe Rama.
2 Ramayana – o itise opor a ele, metade do seu poder seria
transferido para ele.
Da mesma forma, se você f**ar na frente do
seu passado para lutar com ele, metade do
seu poder irá para ele A sua culpa vai sugar a
metade de sua energia.
Por favor, entenda que toda a sua
negatividade tem apenas um poder, e esse
poder não é nada além de sua fé nessa
negatividade. Você empodera a sua própria
negatividade. Quando você decide lutar
contra o tabagismo, você dá a metade do seu
poder a ele. Então, quando você começa a
lutar contra isso, é quase como lutar contra a
sua sombra. Você nunca vencerá.
Enquanto você tentar lutar contra o seu
passado, inconscientemente você o
empodera e projeta -o também para o futuro.
Fique consciente de que, quanto mais você
sentir culpa, mais cometerá os mesmos erros.
Você verá que, através da culpa, você não
será capaz de superar superar nenhum erro.
A segunda maneira –
olhando para dentro
Sentir-se culpado é estar no pecado. Na
verdade, esse é o único pecado. O inferno de
que falamos não está em outro tempo e
espaço. Está dentro de nós quando nos
sentimos culpados, sem fazermos nada para
mudar a nossa mentalidade.
Toda a sua culpa, toda a sua dor, tudo é um
eixo puramente imaginário que você cria
dentro de si. O erro que você cometeu há
dez anos, o erro que cometeu há sete anos e
o erro que cometeu há três anos, são
incidentes independentes e desconectados.
Mas quando você os conecta e começa a
pensar nisso, naturalmente você começa a
criar culpa. Você começa a se sentir
constantemente como um pecador.
Esta é uma abordagem. Mas existe outra
abordagem. Quando você cometer um erro,
veja objetivamente por que você o cometeu,
como o cometeu. Assista como um
observador, como e por que ele está se
repetindo. Olhe cientif**amente para o
mecanismo da culpa. Somente essa
consciência abrirá uma nova porta e você
nunca mais cometerá o mesmo erro - porque
Certa vez que você olhar dentro dele, e
encontrar a causa, esta desaparecerá.
Conhecer bem alguma coisa, é estar livre
dela.
Moralidade
Integridade
Por favor, entenda que a moralidade deve
acontecer a partir da integridade, não da
culpa.
O que quero dizer com integridade? A
integridade é estar no momento presente eser apenas uma personalidade sólida e não
muitas personalidades conflitantes. É
enxergar a realidade sem o jogo da mente.
Certa vez que a mente entra em cena, a
dualidade também entra em cena. Somente
estando intensamente consciente do
momento presente, você alcançará a
integridade onde só existe uma, e não duas
ou três ou muitas personalidades brigando
dentro de você. Só quando a mente se divide
entre o passado e o futuro, você adquire
personalidades divididas e a integridade não
se estabelece. Se a mente está no presente,
automaticamente você se torna unif**ado e a
integridade se estabelece.
Uma pequena história:
Certo dia um padre ajoelhou-se diante de
Deus e começou a chorar alto: "Eu sou um
pecador. Por favor, tenha misericórdia de
mim, ó Deus. Um homem que estava
orando silenciosamente se inspirou nisso e
também se ajoelhou ao lado do padre e
começou a orar. Agora, outro homem
também se ajoelhou e começou a chorar.
Vendo isso, o padre cutucou o primeiro
homem dizendo: "Olha só quem pensa que
é um pecador!".
Toda a nossa humildade, toda nossa
moralidade são consideradas como um
fingimento para os outros e para nós
mesmos. Nós fingimos porque não estamos
completamente íntegros dentro de nós. Nós
não sabemos qual a personalidade dentro de
nós é autêntica, e assim f**amos presos
nesses jogos. Se formos íntegros, seremos
autênticos em toda ação e, automaticamente,
seremos morais.
Seja consciente, seja
espontaneamente correto
Por favor, entenda, você nunca cometerá
erros se estiver profundamente consciente na
hora de fazer algo. Quando você estiver
consciente, você será uma personalidade
sólida e moral também. Quando você se
desviar da consciência, você será muitas
personalidades e imorais também. A
moralidade tem a ver com a consciência, não
com outras regras sociais. A consciência é a
única maneira de ser naturalmente moral.
Depois de se integrar, você
estará centrado na consciência.
A consciência faz com que você realize
espontaneamente uma ação certa na situação
certa. A moralidade pode fazer você fazer a
ação errada na situação certa porque não tem
a base certa. A base dela não é sua base, ela é
construída pela sociedade. Então você não se
sente conectado a ele. Quando você não se
sente conectado, você não consegue agir
com confiança. No momento em que você
se integrar, você estará centrado na
consciência. Se você permanecer
fragmentado, não haverá consciência e você
dependerá da moralidade para orientá-lo.

O modo de exploraçãoAs pessoas que criam regras eregulamentações para criar a culpa em vocêescondem suas vidas pessoais,...
05/07/2026

O modo de exploração
As pessoas que criam regras e
regulamentações para criar a culpa em você
escondem suas vidas pessoais, pois estas
seriam completamente opostas às regras
estabelecidas por elas. Mas elas
estabeleceram as regras para que possam
explorá-lo através da culpa. Certa vez que
você tem a ideia de culpa plantada em si,
você pode ser facilmente explorado pela
sociedade. É por isso que a culpa é a
primeira coisa que a sociedade planta em
você.
1 Milarepa - Yogi tibetano e discípulo da professora
budista tibetana Marpa.
Uma pessoa culpada jamais poderá estar em
paz consigo mesma. Sempre lhe faltará
autoconfiança. Ela sempre buscará um líder
para guiá-la. É aí que a sociedade entra em
cena e a explora.
A sociedade funciona com base em sua
culpa. Quanto mais você se sente culpado,
mais a sociedade se torna poderosa. Ela o
atrai com as chaves para tirá-lo da culpa que
ela mesma colocou dentro de você, em
primeiro lugar. Primeiro ela cria a doença,
depois vende o remédio.
Outra coisa importante é que apenas as
pessoas que não praticam ou não conseguem
praticar ensinamentos, dão ensinamentos
para os outros continuamente, dão –lhes
cada vez mais palavras. Quando você mesmo
se enche de palavras e descobre que você
não é capaz de praticá-las, você pega os
outros e começa e começa a ensinar as
mesmas palavras! Na verdade, é uma boa
maneira de escapar da culpa. Ao fazer com
que os outros se sintam culpados, você não
sente a culpa. É apenas um processo em
cadeia.
Uma pequena história:
Certa vez, quatro monges sentaram-se em
torno de uma vela e decidiram meditar em
absoluto silêncio pelos próximos cinco dias,
olhando para o pavio da vela. No final do
primeiro dia, de repente a vela começou a
piscar.
Um monge disse: "Oh não, a vela estáCULPA, O PECADO ORIGINAL
quase apagando."
O segundo monge disse ao primeiro:
"Lembre-se, não deveríamos falar."
O terceiro monge disse: "Por que vocês dois
continuam falando?"
Finalmente, o quarto monge exclamou:
"Eu fui o único que não falou!"
Quando apontamos os erros das outras
pessoas, não percebemos que podemos ser
culpados exatamente da mesma coisa. Se
olharmos para dentro, descobriremos que
em muitas situações em que corrigimos os
outros, também somos culpados do mesmo
erro, mas como estamos em uma posição
mais alta, escapamos da culpa.
O dilema
Culpa signif**a que você fez algo que os
outros não queriam que você fizesse. Se você
não ouve a sociedade e ouve a sua própria
inteligência natural, você se sente culpado
por fazer algo errado. Você f**a com medo e
começa a se defender. Você até finge que
não fez isso. Você f**a em constante tensão
com a vida. Em vez disso, se você faz algo
que os outros aprovam, você não f**a feliz
fazendo isso porque muitas vezes não é o
que você naturalmente sente vontade de
fazer. Este é o dilema em que você f**a
envolvido.
A culpa cria uma dupla personalidade, uma
esquizofrenia em você – para o mundo
exterior você é uma pessoa e no fundo de si
mesmo, você é outra. A culpa é uma cunha
inserida em seu espaço interno que faz você
assumir padrões duplos.
Céu e inferno
Culpa é uma cunha inserida em
seu espaço interno que faz você
assumir padrões duplos.
Uma maneira muito sutil e astuta de semear
a culpa hoje em dia é através da ideia do céu
e do inferno. As pessoas exploram seu medo
e sua ganância apresentando-lhe ideias do
inferno e do céu. Elas criam em você a
ganância pelo céu e o medo do inferno. Elas
criam muitos conceitos de inferno e céu e os
vendem para você.
Elas dizem: 'Se você praticar esse tipo de
coisa, você será recompensado com o céu.
Se você praticar o contrário, você será
punido com o inferno. Quando lhe é dada
regras baseadas na ganância e no medo, você
automaticamente começa a criar profunda
culpa em você.
Uma pequena história:
Certa vez, um general militar perguntou a
um mestre zen: "Mestre, o que são o céu e o
inferno?"
O mestre perguntou: "O que você faz para
viver?"
O general respondeu: "Eu sou um
generO mestre riu: Quem te pediu para ser
general? Você se parece mais com um
açougueiro!
O general ficou furioso e tirou sua espada
gritando: "Vou cortá-lo em pedaços."
O mestre levantou a mão e disse: "Estes
são os portões do inferno."
O general percebeu a sua loucura e
inclinou-se profundamente para o mestre
para pedir perdão.
O mestre continuou: "Estes são os portões
do céu."
O céu e o inferno não são locais
físicos. São estados psicológicos
da sua mente.
Que fique bem claro, céu e inferno não são
localidades físicas. São estados psicológicos
da sua mente. Num instante a mente pode
estar no inferno, e no outro pode estar no
paraíso. Os portões para o paraíso e para o
inferno se abrem e se fecham a qualquer
momento, alternadamente.
Culpa criada por você
Até os vinte e um anos, o conhecimento que
vem da família e da sociedade cria culpa.
Após os vinte e um, a culpa plantada em
você pela família e pela sociedade cria raízes
dentro de você. Então você começa a criar
culpa para si mesmo sem nenhum motivo.
A culpa se torna uma convidada permanente
em seu ser! A culpa criada pela família e pela
sociedade, são culpa impostas; eles são como
uma coroa que é passada de uma geração
para outra. A terceira culpa é a pior; é a que
você cria para si mesmo. Quando você
internaliza a culpa baseada na ganância e no
medo, você cria novos tipos de culpa para si
mesmo.
No momento em que você começa a se
sentir culpado sobre alguma coisa, você pode
ser explorado. E quando você começa a lutar
consigo mesmo é mais fácil explorá-lo.
Se você olhar para a sua vida, você verá que,
a cada momento, você está sutilmente
procurando alguma razão para lutar consigo
mesmo, para sentir descontentamento
consigo mesmo. Você não quer f**ar sem
algum conflito, você quer criar miséria para
si mesmo porque é isso que lhe foi ensinado
– a felicidade é um pecado.
A pedra num rio é a culpa
na sua mente – o bloqueio
no fluxo de inteligência
Você foi projetado para se movimentar
como um rio que flui livremente. A culpa é
como pedras no caminho da água. A
sociedade marcou a felicidade sutilmente
como um pecado. Esse é o problema. É por
isso que você vai perceber, que quando está
indo tudo bem e com felicidade, haverá umCULPA, O PECADO ORIGINAL
sentimento de culpa em você. Você foi
ensinado pela sociedade, que ser feliz e
aproveitar a vida é ser irresponsável de certa
forma. Então você se sente culpado.
Mas quando você se sente triste e deprimido,
você já se sente culpado? Não!
Você foi ensinado que a vida é uma cadeia de
sofrimento e resistência, com a felicidade
entrando em cena de vez em quando.
É também é por isso que as pessoas não
conseguem suportar quando você está feliz e
sorrindo o tempo todo. Elas tentam ao
máximo trazê-lo de volta à assim chamada
realidade, incutindo culpa em você.
Quando você está aproveitando, dançando
ou relaxando na praia, por exemplo, de
repente você observará que a culpa começa
surgir em você sobre todo o trabalho que
está pendente, sobre todas as
responsabilidades que precisam ser
cumpridas.
A culpa não tem fundamento, mas pode
destruir toda a sua vida. Se você puder viver
sem culpa, você vai aproveitar cada
momento sem nenhum arrependimento e
ainda cumprir todas as suas
responsabilidades.
O problema é que o seu ser é uma multidão
de vozes que não pertencem a você. É a
totalidade da voz de sua mãe, da voz do seu
pai, da voz do seu professor, da voz do seu
vizinho e outras! Todas essas vozes estão ai
dentro. Se houver apenas uma voz, você não
terá nenhum problema. Sua mente se moverá
como um rio. Mas existem muitas vozes
dizendo tantas coisas e criando as pedras da
culpa em seu caminho.
Enquanto você fluir como um rio, você
expressará uma inteligência extraordinária
em sua vida. Você viverá com uma energia
que é transbordante a cada minuto. No
momento em que você permite a culpa em
você, no momento em que você é impedido
em seu fluxo livre, você cria coágulos de
energia dentro de seu ser.
Levante-se sozinho
Uma vez que você se torna consciente de
como você é movido pela culpa, você pode
começar a praticar para sair dela. Quando
você começa a praticar qualquer coisa,
naturalmente você escorrega algumas vezes.
Quando você praticar para não sentir culpa,
você certamente irá escorregar de volta para
os antigos padrões da ganância e do medo.
Então, de repente, você se lembrará: "Oh, eu
comecei a trabalhar por medo", "Eu comecei
a trabalhar por ganância." Então você vai
começar de novo. Quando você começar a
trabalhar, naturalmente você verá essas
coisas acontecendo.
No momento em que você
começar a se sentir culpado por
algo, você será explorado.
Uma pequena história:
Um monge de uma grande organizaçãoespiritual foi enviado para uma área tribal
remota para fazer o serviço. De repente, a
sede recebeu muitas cartas de reclamação
sobre o monge.
O presidente depois de ler as cartas disse:
"Nós encaminhamos a pessoa certa."
O secretário perguntou-lhe: "O que é isso
Senhor? Estamos recebendo reclamações
sobre ele. Como você diz que enviamos a
pessoa certa?
O presidente respondeu: "Se estamos
recebendo reclamações, signif**a que ele
começou a trabalhar, há algo
acontecendo!".
Ninguém pode machucá-lo a
menos que você permita.
Ninguém pode ajudá-lo a menos
que você permita.
Quando você começar algo novo haverá três
fases. A primeira é a resistência. A próxima é
apenas indiferença: as pessoas não se
importarão, nem resistirão. A terceira é a
aceitação.
Da mesma forma, quando você começar a
fazer qualquer coisa dentro do seu sistema,
você vai começar a crescer, mas essas três
fases existirão. A primeira fase será a
resistência. Você sentirá que a nova prática é
uma mudança difícil no seu sistema atual.
Por causa disso, a próxima coisa que
acontece é que você começa a evitar as
oportunidades nas quais você deveria estar
praticando a mudança. De novo e de novo
você voltará aos seus velhos costumes. Seu
sistema resistirá, tentará criar todos os tipos
de complicações, todos os argumentos
possíveis. Se você permitir que a resistência
cresça, você se tornará seu próprio inimigo.
Krishna diz no Bhagavad Gita: "Que você se
levante sozinho. Se você não fizer isso, você
será o seu pior inimigo. Cabe a você se
ajudar como o seu melhor amigo ou se ferir
como o seu pior inimigo.
Ninguém pode ferí-lo, a menos que você
permita. Ninguém pode ajudá-lo a menos
que você permita.
Se você se esqueceu da prática, lembre-se e
de novo e de novo levante-se. Não caia em
depressão, não sinta culpa. Não pense que
você não será capaz de fazê-lo.
Até mesmo se você ler na vida do mestre
iluminado Buda, ele estava prestes a deixar o
corpo quando seus discípulos lhe pediram
para dar a sua última mensagem, e ele disse
Atma deepo bhava –que você seja sua própria
luz, que você seja guiado por si mesmo.
Culpa – uma manifestação
do Ego
A culpa é, na verdade, a sombra do ego.
Quando alguém diz algo e você f**a com
raiva, é o ego, é a sua ideia sobre si mesmo
que causa a raiva. Mas logo depois, você
começa a se sentir culpado por ter perdido a
paciência. Agora, também, é o mesmo ego.

Como superar o CiúmeO ciúme está intimamente relacionado amuitas emoções negativas, como raiva,ganância, possessividade ...
30/06/2026

Como superar o Ciúme
O ciúme está intimamente relacionado a
muitas emoções negativas, como raiva,
ganância, possessividade e depressão. Todas
essas emoções se dissolverão quando
quebrarmos esse ciclo de ciúmes.
Testemunhando
O ciúme não pode ser superado, seja fugindo
dele ou odiando o objeto do ciúme. Tudo o
que você precisa fazer é apenas estar
plenamente consciente quando o sentimento
de ciúmes surgir. Você vai se surpreender, ele
simplesmente desaparece.
O mestre iluminado Buda diz: "Destrua as
raízes da inveja e desfrute a paz duradoura."
Apenas esteja consciente e destrua o ciúme,
a competição, a inveja e a comparação que
roubaram a sua própria natureza de
felicidade. Use a luz da consciência para
revelar a natureza sombria dessas emoções
negativas. Caso contrário, você estará preso
na corrida de ratos6 *. Eu sempre digo às
pessoas que, mesmo que você vença a
corrida de ratos, você ainda é apenas um
rato!
A saída do ciúme não é suprimindo ou
negando a sua existência. Expressá-lo e
encorajá-lo também não é a saída, porque
6 Nota do Tradutor: tradução literal da expressão inglesa:
“rat race”, que se refere ao estilo de vida competitivo, à
competição exaustiva pelo sucesso, na vida ou nos
negócios, que não traz felicidade ou satisfação.
então você não estará pronto para enfrentar
o ciúme com consciência.
Basta observar como o ciúme surge em
você, como ele evolui para ódio contra o
objeto de ciúme, como ele cria inquietação e
frustração no seu interior e faz você perder
toda a sua paz e a sua calma.
Esteja consciente do ciúme em vez de
odiá-lo ou odiar o objeto de seu ciúme.
Apenas assista, como se você não tivesse
nada a ver com ele. Olhe para ele com uma
atitude científ**a. O que quero dizer com
uma atitude científ**a?
Quando um cientista está realizando uma
experiência, ele simplesmente faz o
experimento, sem nenhum julgamento, sem
nenhuma conclusão pré-determinada. Se ele
já tem uma conclusão em mente, isso
signif**a que ele não é um cientista porque
sua conclusão pode influenciar o
experimento.
Agora, você é o cientista no laboratório da
ciência do mundo interior. Seja um cientista
em seu mundo interior e deixe que sua
mente seja seu laboratório. Apenas esteja
ciente e testemunhe sem qualquer
preconceito.
Não condene a emoção dizendo que é ruim,
porque é isso que te ensinaram. Isso não se
tornou a sua experiência. Se for a sua
experiência que o ciúme é uma emoção
negativa, você o abandonará
automaticamente. Isso não se tornou a sua
própria experiência. É apenas algo que vocêVOCÊ É O MELHOR, POR QUE COMPARAR?
pegou dos outros. A menos que se torne
uma compreensão experimental em você que
o ciúme e a comparação são negativos, isso
não se tornará uma parte de você.
Não condene o objeto do ciúme. Não foi o
objeto que gerou a emoção externamente. O
ciúme está acontecendo em seu interior.
Certa vez que você vê seu ciúme com
consciência, você vai perceber que ele não
tem fundamento para existir. Quando isso
acontecer, o ciúme será abandonado
automaticamente. Você não precisará ter que
abandoná-lo.
Uma pequena história:
Certa vez uma mulher contratou um
artista profissional para pintar seu retrato.
O artista cuidadosamente fez um grande
retrato e, em seguida, apresentou-lhe
dizendo: "Você gosta?"
A senhora olhou para ele e disse: "Sim, está
muito bom. Mas você pode adicionar
algumas coisas? Eu quero que você
adicione um colar brilhante de diamante,
um relógio de ouro, pulseira e brincos de
esmeraldas e lindos anéis de pérola nos
dedos”. O artista ficou surpreso e disse:
'Mas senhora, o retrato está simples e belo
do jeito que ele está. Por que você quer
adicionar todas essas joias e bagunçá-lo?
A mulher respondeu: "Quero que minhas
vizinhas ricas vejam o quadro e
enlouqueçam quando virem todas as joias
que elas pensarão que eu tenho."
O fogo do ciúme poderá consumi-lo
completamente se você não controlá-lo com
o extintor de incêndio de sua consciência.
Amor infinito
O ciúme não permite que você experimente
sua verdadeira natureza de amor e felicidade.
Ele surge de uma compreensão errada da
vida e de você mesmo. Você compreende
mal o amor, como se fosse algo que está fora
de você e que tem de ser adquirido. Não
apenas isso, você pensa que o amor é uma
quantidade que precisa ser compartilhada. É
por isso que você tem medo, pensando que,
se você compartilhar o seu amor, a sua
parcela será reduzida.
Se você se aceitar como é, pode
aceitar os outros também como
eles são.
O amor é uma qualidade interna em você.
Não tem quantidade limitada. É um
acontecimento inesgotável, transbordando
em você. Não pode ser bloqueado por nada
ou ninguém, exceto por você, porque é a sua
própria natureza.
Uma vez que o amor começa a fluir, o
ciúme, a possessividade e tudo isso
simplesmente passa a inexistentir. Se você se
aceitar do jeito que você é, pode aceitar os
outros também do jeito que eles sãoOceano de energia
Esta técnica te coloca em contato com a
tremenda energia que há em você. Existe um
imenso reservatório de energia dentro de
nós, que a maioria de nós nem sequer está
ciente. Se você souber como explorar essa
vasta fonte de energia, você poderá
simplesmente ir além daquilo que você acha
que são as suas limitações.
A chave para essa meditação é manter a
mente fixada na região da garganta, a
localização do chakra vishuddhi7 *, durante
toda a técnica. Quando você faz isso, a
energia cósmica entra através do vishuddhi
chakra* e se torna uma tremenda fonte de
energia para você.
Fique em pé com seus olhos fechados e
concentre-se no seu chakra vishuddhi*.
Fique atrás de uma cadeira ou de algum
apoio, segure-se e comece a andar
lentamente, muito lentamente, no mesmo
lugar onde você está.
Agora comece a aumentar sua velocidade
gradualmente. Continue andando cada vez
mais rápido no mesmo lugar. Vá até seus
limites, apenas na medida em que for
possível, sem desconforto. Não ultrapasse os
seus limites em momento algum. O tempo
todo focalize no vishuddhi. Você será capaz
de sentir a energia que vem dele. O
importante é nunca desacelerar em nenhum
7 Chakra Vishuddhi - Chakra ou centro de energia sutil na
região da garganta. Pode ser trancado quando nos
comparamos com os outros.
momento, mas sempre manter sua atenção
na região da garganta. Pare após 20 minutos.
Então, pelos próximos dez minutos sente-se
calmamente onde quer que esteja. Mantenha
os olhos fechados e concentre-se no
vishuddhi. Você absorverá a energia gerada
durante o movimento.

GRATIDÃOGratidão – o que e por quêQuando reconhecemos que fazemos partedo esquema global da Existência, e quesomos carin...
29/06/2026

GRATIDÃO
Gratidão – o que e por quê
Quando reconhecemos que fazemos parte
do esquema global da Existência, e que
somos carinhosamente cuidados poe Ela a
cada minuto, somos tomados com gratidão.
Nos tornamos verdadeiramente gratos pelo
que recebemos a cada momento, mesmo que
seja tão básico quanto o uso de nossos
próprios membros e sentidos.
Gratidão é sua resposta ao reconhecimento
da abundância de Existence É uma energia
de floração maravilhosa dentro de você.
Se há uma energia que cuida de tudo em sua
vida, é a energia da gratidão! Se você já
sentiu que há algo faltando em sua vida, é
porque você sente menos gratidão.
Gratidão é sua resposta ao
reconhecimento da abundância
da Existência.
Há muitas religiões no mundo hoje. Cada um
deles enfatiza uma abordagem particular,
como oração, austeridade, rendição, etc. Mas
há uma coisa que corta tudo isso e conecta
você diretamente à energia divina. Isso é
gratidão! Gratidão é a maior religião.
Quando digo isso às pessoas, elas se
perguntam: "Como a gratidão pode ser uma
religião? Por que deveria ser uma religião?
Pode ser um hábito social, mas não uma
religião.
Gratidão deve se tornar o próprio sopro de
uma pessoa, nem mesmo apenas religião.
Gratidão é uma energia transformadora.
Transforma os acontecimentos em você e ao
seu redor. É uma energia que harmoniza
você com a energia do universo e traz de
volta uma tremenda prosperidade para você.
Com gratidão você verá que a Existência
simplesmente responde a você, como se
fosse um ser vivo. É o canal para se
comunicar com a Existência!
Quando a gratidão acontece, ela funciona
lindamente através da lei da atração e atrai
grande prosperidade para você. Como isso é
possível?
Uma pequena história:
Akbar1
*, um grande rei da Índia antiga, e
Birbal*, seu conselheiro, estavam andando
juntos na rua um dia.
Eles passaram por um traf**ante de sândalo
e Akbar disse a Birbal2
*,"Não sei por que,
mas sinto vontade de enforcar esse
homem."
Um mês se passou e, novamente, os dois
passaram pelo mesmo traf**ante de sândalo.
Desta vez Akbar disse: 'É estranho, mas eu
sinto vontade de dar a este homem alguma
doação hoje! Como é possível?
Birbal respondeu: 'Ó Rei! Um mês atrás, o
negócio do traf**ante de sândalo estavaruim e quando ele o viu passando, pensou:
"Se o rei morresse, os cortesãos viriam me
comprar um monte de sândalo para sua
pira funerária."
Ele enviou essas vibrações negativas que o
levaram a sentir ódio por ele. É por isso que
da última vez você sentiu vontade de
enforcá-lo sem qualquer razão real. Eu
imediatamente fui comprar um monte de
sândalo dele para fazer mesas e cadeiras
para o nosso reino. Isso o fez muito feliz.
Hoje, ele se sente muito grato a você por
isso. Você está agora sendo atingido por
essas vibrações positivas dele e, portanto,
você sente vontade de dar-lhe alguma
doação!
De acordo com a Lei da Atração, boas
energias atraem boas energiaa. Como isso se
aplica à gratidão? Entenda isso: quando você
sente gratidão por tudo, signif**a que você se
sente realizado, você se sente feliz. Então,
quando você irradia gratidão, sua energia de
realização atrai a realização de volta para
você na forma de ganhos materiais, bons
relacionamentos, boa saúde e assim por
diante. É assim que funciona.
O importante é que ganhos materiais, bons
relacionamentos e tais coisas são apenas
subprodutos incidentais de gratidão. O
principal é que a gratidão faz você ressoar
com a Existência e te transforma em um
belo ser humano.
Psicólogos têm estudado os efeitos do
sentimento de gratidão nas pessoas. Em seu
primeiro estudo, dois pesquisadores, Dr.
Michael McCollough da Universidade
Metodista do Sul em Dallas, Texas, e Dr.
Robert Emmons da Universidade da
Califórnia em Davis, Califórnia, concluíram
que a gratidão desempenhou um papel
importante no bem-estar em uma pessoa.
Seu estudo dividiu algumas centenas de
pessoas em três grupos e exigiu que elas
fisessem diários. O primeiro grupo fez diário
de todos os eventos que aconteceram
durante o dia. O segundo grupo registrou
apenas suas experiências desagradáveis. O
terceiro grupo fez uma lista diária de coisas
pelas quais eles estariam gratos.
Os resultados do estudo indicaram que os
exercícios diários de gratidão resultaram em
maiores níveis de alerta, entusiasmo,
determinação, otimismo e energia. Além
disso, o terceiro grupo, que registrou
gratidão, experimentou menos depressão e
estresse, teve maior inclinação para ajudar os
outros, se exercitou com mais regularidade e
avançou mais em direção aos seus objetivos
pessoais. De acordo com as descobertas, as
pessoas que listavam itens diários de gratidão
também eram mais propensas a se sentirem
amadas. McCollough e Emmons também
observaram que a atitude de gratidão
encorajou um ciclo positivo onde um ato de
gratidão encorajou outro.
As pesquisas também indicaram que a
gratidão poderiaGRATIDÃO
independentemente da fé. Embora a
gratidão esteja em uma grande parte da das
religiões, eles sugeriram que os benefícios se
estendiam à população em geral,
independentemente de terem fé ou não ou
em qualquer religião particular. Eles ainda
sugeriram que qualquer pessoa poderia
aumentar seu senso de bem-estar e criar
efeitos sociais positivos apenas contando
suas bênçãos.
Seja grato apenas por
existir
No mundo de hoje, qualquer ação precisa de
uma razão. Se eu pedir a uma criança para se
aproximar de mim, a criança vai procurar
alguma motivo. Se eu segurar um chocolate,
ela vai chegar perto! A utilidade se enraizou
profundamente dentro de nós. Quando há
utilidade há ação, ou então justif**ar a ação
torna-se difícil.
A verdadeira gratidão nunca
pode ter uma razão. Acontece
como uma floração sem causa
dentro de você.
Quando digo às pessoas para viverem com
um sentimento de gratidão, elas
imediatamente começam a procurar por
razões. A verdadeira gratidão nunca pode ter
uma razão. Acontece como uma floração
sem causa dentro de você. A flor floresce
por uma razão? Não! Ela floresce porque é
sua própria natureza. Gratidão é nossa
verdadeira natureza. Foi coberto por
camadas de condicionamento da sociedade.
A sociedade desconhece a linguagem da
gratidão. Só conhece a linguagem da
utilidade. Imediatamente instila ganância e
medo em você para que você dê os
resultados necessários. A sociedade não sabe
que há um caminho de gratidão e que dará
resultados muito melhores do que os
caminhos do medo e da ganância. Esse é o
problema.
Por sua própria natureza, nosso ser é
gratidão. Se relaxarmos, podemos nos
conectar a ele. Há infinitas razões para sentir
gratidão. Esta vida em si é um presente que
recebemos. Algum de nós trabalhou para
isso e recebeu? Não. Nascer com consciência
humana é a primeira bênção que recebemos.
Nossa gratidão deve começar a partir daí. Só
por sermos gratos.
Uma jovem sentou-se à mesa de jantar para
comer. Quando ela começou a comer sua
mãe a parou de repente e perguntou:
"Você disse graças antes de comer?"
A menina respondeu: "Mas não há nada
neste prato que eu já não tenha agradecido
a Deus por pelo menos uma vez."
A principal razão pela qual você
sente falta de experimentar
gratidão é que você toma tudo
como garantido.
Entenda, se em algum momento você sente
que a vida é maçante, que não é tãosuculenta como deveria ser, é porque a
gratidão não aconteceu em você. Gratidão é
a energia que torna sua vida intensa e
emocionante a cada momento. Quando você
carrega gratidão sem motivo em você, a vida
será doce o tempo todo, independentemente
das circunstâncias externas. Quando você
sente falta de gratidão, muitas vezes você
será agarrado com a sensação de que a vida é
azeda, mas você não saberá a verdadeira
razão para esse sentimento. Esse é o
problema. Estes são os segredos básicos da
vida.
Todas as manhãs, assim que você acorda,
antes de sair da cama, tente sentir profunda
gratidão por apenas ser quem você é, por
viver como um ser humano nesta
maravilhosa Existência. Traga à tona a
compreensão de que você é capaz de
desfrutar de tudo o que você gosta apenas
porque você é um ser humano. Tente
sentir-se grato por isso. Se envolva por
alguns momentos com essa gratidão.
Da mesma forma, todas as noites antes de
dormir, sente-se na cama e traga profunda
gratidão por apenas ser. Sinta isso em todo o
seu corpo e mente. Mesmo que tenha tido
um dia ruim, está tudo bem. Deixe tudo de
lado e sinta-se grato por apenas ser. Todos
os dias não são dias ruins. Há pessoas que
têm dias piores do que os piores de nossos
dias ruins. Então coloque todos os
julgamentos de lado e sinta gratidão. Vá
dormir com esse sentimento. Esta é uma
meditação muito poderosa para você estar
nutrido por gratidão sem motivos.
Tudo é um presente
A principal razão pela qual você sente falta
de experimentar gratidão é que você toma
tudo como garantido. Você sente que
qualquer coisa que as pessoas fazem por
você é seu direito de nascença. Entenda, as
pessoas podem estar fazendo outra coisa em
vez de fazer coisas por você. Então é
realmente um presente deles para você. Você
tem que agradecê-las por isso.
Receba cada pequena coisa na vida como um
presente. Quando você pegar seu prato para
comer, veja o prato como um presente.
Quando você servir comida no prato, veja a
comida como um presente. Quando você se
sentar na cadeira para comer, veja a cadeira
como um presente. Quando você lavar as
mãos depois de comer, veja seus dedos
como um presente. Nunca vemos essas
coisas como presentes. Tudo é dado como
certo. Há pessoas que não têm um prato
para comer. Há pessoas que não têm dedos
para comer! Já pensamos nisso? Nunca! Só
olhamos para aqueles que têm um anel de
diamante no dedo. Nunca olhamos para
aqueles que não têm dedos. Esse é o
problema. É por isso que não sentimos que
nada em nossa vida é um dom.
Quando começarmos a nos sentir gratos por
pequenas coisas, toda a nossa sensibilidade

Endereço

Paraty, RJ

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