02/04/2026
Boa noite! Seja bem vindo a nossa caminhada!
A paz a todos. 💙🙏
Hoje aprendemos que a voz interior pode nos fortalecer ou nos derrubar. Por isso, na aula de Prevenção à Recaída, refletimos sobre 💭 A voz que fala dentro de mim.
💭 A voz que fala dentro de mim
Todos nós temos uma voz interior. Ela está presente o tempo todo, comentando nossas escolhas, interpretando situações e influenciando nossas emoções. Essa voz pode ser uma grande aliada… ou um grande inimigo.
Essa “voz” é formada ao longo da nossa vida. Ela carrega experiências, traumas, aprendizados, crenças e até as falas que ouvimos de outras pessoas no passado. Muitas vezes, sem perceber, repetimos dentro de nós aquilo que um dia alguém disse: “você não consegue”, “você sempre erra”, “não adianta tentar”. Quando essa voz é negativa, ela enfraquece, desanima e pode até nos empurrar para comportamentos destrutivos, como a recaída.
Na recuperação, entender essa voz é essencial. Nem tudo que pensamos é verdade. Às vezes, a mente cria pensamentos automáticos que parecem reais, mas são distorcidos. Por exemplo: “só hoje não tem problema”, “eu mereço”, “ninguém vai saber”. Essa é a voz da ilusão, muitas vezes ligada à dependência.
Mas existe outra voz também — a voz da consciência, da verdade, da recuperação. É aquela que alerta: “isso não vale a pena”, “lembra de onde você saiu”, “você já venceu antes”. Essa voz fortalece, direciona e ajuda a manter o caminho certo.
O desafio é aprender a identif**ar qual voz estamos ouvindo.
Com o tempo, podemos treinar nossa mente para fortalecer a voz saudável. Isso acontece através de práticas como oração, meditação, terapia, leitura e convivência com pessoas que incentivam a mudança.
A boa notícia é que essa voz pode ser transformada. Você não é refém dos seus pensamentos. Você pode aprender a reconhecer, confrontar e substituir aquilo que te faz mal.
