16/05/2026
Tic tac, tic tac, tic tac, tic tac... A cada tic tac o tempo de vida diminui, o relógio e o tempo não voltam atrás. A filosofia milenar do yôga diz que toda criatura tem um determinado número de respirações para viver.
Baseado nesta afirmação, o yogin e a yogní praticam pránáyámas, técnicas respiratórias para ampliar a capacidade pulmonar, controlar o emocional e acalmar a mente, fazendo respirações lentas, amplas, completas e profundas.
A maioria das pessoas respira superficialmente, utilizando as partes altas dos pulmões que corresponde a 10% da capacidade pulmonar. Algumas pessoas respiram melhor utilizando 10% da respiração alta mais 30% da capacidade pulmonar torácica, totalizando 40% da capacidade pulmonar.
O praticante de yôga faz Prána Kriyá respiração completa, diafragmática, média e alta trabalhando 100% da capacidade pulmonar. Também aprende técnicas respiratórias específicas para a purificação e expansão dos pulmões, aumentando a capacidade pulmonar.
O principal alimento para o organismo saudável não vem através da comida e, sim, através da respiração! Ficamos dias sem comer e sem beber água, mas não sobrevivemos muitos minutos sem respirar.
Existem técnicas respiratórias para controle emocional e mental. A maioria das doenças são somatizações psicossomáticas de emoções e pensamentos negativos e de baixas frequências energéticas que se materializam no organismo.
O que pensamos, sentimos e falamos se materializa no nosso organismo da mesma forma que, a boa ou má alimentação afeta a nossa saúde física. O yôga é uma filosofia milenar que trabalha o organismo como um todo, visando o equilíbrio emocional, mental, energético e físico.
Venha conhecer o yôga, esta filosofia milenar fantástica que transforma as pessoas em seres humanos melhores em todos os aspectos!
Mylni Schlittler
Há mais de 50 anos na Senda da Luz do Yôga 🙏
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