Ojitos del Alma

26/08/2026

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30/07/2026

Consejo número 8:
¿Quién dijo que no se puede cocinar sin ver? En este espacio queremos derribar mitos: las personas ciegas o con baja visión no solo podemos cocinar, sino que lo hacemos con una creatividad y autonomía que nos llena de orgullo. No ver no nos quita el placer de preparar un buen plato para nosotros mismos o para quienes amamos; al contrario, es una de las formas más lindas de demostrar nuestra independencia.
Para lograrlo, la clave no es la vista, sino la organización y la confianza. Transformamos la cocina en nuestro territorio manteniendo cada especia, utensilio e ingrediente siempre en un lugar fijo, convirtiendo el espacio en un mapa que recorremos de memoria. Además, nos apoyamos en la tecnología con herramientas increíbles como básculas parlantes, temporizadores sonoros o detectores de nivel que nos avisan cuando una taza está llena, dándonos una seguridad total en cada paso que damos.
A nuestras familias, parejas y amigos: su voto de confianza es el motor que nos impulsa. En lugar de hacer las cosas por nosotros, los invitamos a que nos animen a intentarlo y nos acompañen en el proceso. Empiecen invitándonos a preparar algo sencillo juntos, como un café o una ensalada, y tengan la seguridad de que, con un poco de práctica, somos totalmente capaces. Ese aliento es fundamental para que ganemos autonomía y sintamos la gran satisfacción de decir: “¡Yo lo preparé!”.
Un tip de oro para cuando compartamos la mesa es usar el método del reloj. Si nos dicen que el arroz está a las 6, el pollo a las 12 y la bebida a la derecha, ¡nos facilitan todo el proceso! Una vez que localicemos los cubiertos o el vaso, lo ideal es mantenerlos en su lugar para que podamos disfrutar de la comida con total tranquilidad.
¿Y tú? ¿Qué fue lo primero que aprendiste a cocinar? ¡Te leemos en los comentarios y así nos motivamos entre todos!

30/07/2026

✅ Consejo Número 8:

Antes de juzgar, intenta entender.

La discapacidad visual es mucho más diversa de lo que la mayoría de las personas cree. No siempre se manifiesta como ceguera total ni requiere el uso constante de bastón.

Existen personas con baja visión: pueden ver de forma parcial, borrosa, con campo visual limitado, gran sensibilidad a la luz o dificultades en ciertos entornos. Algunas usan bastón solo en momentos específicos (lugares desconocidos, poca iluminación, cansancio, etc.), y en otros trayectos pueden desenvolverse sin él. Eso no significa que estén fingiendo o que no tengan una discapacidad.

Cada persona adapta sus herramientas según sus necesidades del momento. Juzgar su condición solo por lo que “se ve desde afuera” puede ser muy injusto y doloroso.

Antes de cuestionar o dudar de alguien que vive con discapacidad visual:

- Recuerda que no conoces su realidad completa.
- Evita asumir que “si ve algo, entonces no es discapacitado”.
- Piensa en cómo tu comentario puede afectar a quien ya enfrenta barreras todos los días.

La discapacidad no siempre es evidente a simple vista. A veces es silenciosa, variable y compleja.

Seamos más empáticos y mejor informados. Una mirada sin prejuicios y un poco de comprensión pueden marcar una gran diferencia.

¿Has presenciado o vivido alguna situación similar? Me gustaría leer tus reflexiones con respeto.

30/07/2026

08/07/2026

EN CONMEMORACIÓN A LA SEMANA DE LA PERSONA CIEGA

CONVOCATORIA: TALLER DEL SISTEMA BRAILLE Y ESTENOGRAFIA v41

📅 Fecha: Del 24 de julio al 12 de agosto de 2026.
⏰ Horario: 19:00 a 21:00
📌 Lugar: Virtual - GoogleMeet

Las personas interesadas en participar del "Taller del Sistema Braille y Estenografia" deben llenar el siguiente formulario:
- https://docs.google.com/forms/d/1te_8lF5f4Su9Nl4V0-9_xTUPyhx7ZqMgGR_OAEK2b-4/edit?usp=drivesdk

Una vez llenado el formulario, los encargados se comunicaran de manera oportuna para comunicar su ACEPTACIÓN.

14/03/2026

Foro: Autonomía y dignidad: Actividades de la Vida Diaria y Cuidado Personal en Personas con Discapacidad Visual

El Día Mundial de la Rehabilitación es el 23 de marzo. Pero nos adelantamos y tendremos este conversatorio, transmitido en directo por el canal de YouTube de ULAC, el próximo sábado 21.

La Secretaría de Rehabilitación y la Secretaría de Equidad y Género de ULAC te invitan a participar en este importante espacio de aprendizaje y reflexión.

Una oportunidad para compartir conocimientos, promover la inclusión y seguir construyendo una sociedad más equitativa.

Durante este evento se abordarán estrategias y orientaciones relacionadas con las “actividades de la vida diaria”, fortaleciendo la independencia y la calidad de vida.

📅 Fecha: sábado 21 de marzo
⏰ Hora: 9:00 a.m. – 10:30 a.m. (hora de México y Centroamérica). 10:00 a.m. (Perú, Colombia, Panamá, etc). 12:00 p.m. (Argentina, Chile, Uruguay, Brasil, etc).

💻 Transmisión: Canal de YouTube ULAC

El próximo lunes publicaremos el enlace de YouTube.

¡Te esperamos! 👩‍🦯👨‍🦯

Descripción de la imagen: Póster vertical. Sobre un fondo degradado que va del violeta al naranja, los logotipos de ULAC y FOAL se encuentran en la parte superior. El fondo presenta un dibujo del mapa de Latinoamérica en el centro y, dentro del mapa, una figura que simboliza a una persona con un bastón. Debajo de los logos, se lee: Día Mundial de la Rehabilitación, 23 de marzo, y “Foro: Autonomía y dignidad: Actividades de la Vida Diaria y Cuidado Personal en Personas con Discapacidad Visual”. Abajo, en letra más pequeña: discapacidad visual y rehabilitación; rehabilitación y habilitación integral; actividades de la vida diaria (AVD). A continuación, información sobre la fecha del evento, 21 de marzo, y hora; las secretarías que organizan el evento y el nombre de la Unión Latinoamericana de Ciegos (ULAC). Al pie de la página se lee: “La rehabilitación es una herramienta clave para la autonomía, la inclusión y el pleno ejercicio de los derechos”.

13/03/2026

♿ ¿Quieres que tu contenido llegue a todos? Hazlo accesible en segundos.
​El truco principal para incluir a personas ciegas o con baja visión es agregar texto alternativo a tus fotos y subtítulos a tus videos. De esta manera, los lectores de pantalla pueden describir tu contenido en voz alta para quienes no pueden verlo.
​Pasos rápidos para cualquier red social:
​Sube tu foto o video y busca el apartado de Configuración avanzada, Más opciones o Accesibilidad. Normalmente se encuentra al final de la pantalla antes de publicar.
​Selecciona la opción Escribir texto alternativo y describe de forma breve lo que se ve en la imagen. Por ejemplo: Persona sonriendo frente a una computadora.
​En los videos, activa siempre los subtítulos automáticos y asegúrate de describir lo más importante de la imagen en el pie de foto.
​Consejos para una buena descripción:
​Sé directo. No hace falta poner Imagen de, ve directamente al grano.
​Incluye el texto. Si tu foto tiene frases o información escrita, escríbela también en el texto alternativo.
​Describe la acción. Si grabas un video o un unboxing para YouTube, describe en voz alta el dispositivo que tienes en las manos y los detalles del objeto que estás mostrando.
​Explica el humor. Si compartes un meme, describe el chiste visual para que nadie se lo pierda.
​Ayúdanos a que más personas aprendan a crear contenido para todos. Menciona en los comentarios a tus creadores de contenido favoritos para que conozcan esta información y comparte esta publicación en tu perfil para que tus amigos y familiares también se unan a la inclusión.

24/02/2026

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27/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/17e5CBkPH6/