02/06/2026
Да, правилно прочете. Най-застрашени от родителско прегаряне са тези, които влагат цялото си сърце, умисъл и енергия в това да бъдат добри родители.
КАК ТАКА?
Каквито и да са твоите разбирания за родителството:
🫒био храна, прясна, месна и домашна,
🫒имуностимуланти или каляване, или комбинация,
🫒валидиране на емоциите или тихо присъствие,
🫒подреден Мари Кондо дом, Монтесори стая или автентична среда,
🫒график пълен с интересни занимания или мързеливо родителство,
🫒дете-центрирани подходи или семейно-центрирани...
Каквито и да са те - стремежът да живеем според тези разбирания, може да бъде много мотивиращ да надскачаме себе си, моделите си от родното семейство, да откриваме травмите си, да учим...
и може да бъде също толкова саморазрушителен, ако:
❌се сравняваме с това, което виждаме в социалните мрежи като перфектни кадри, подходи и майки,
❌се критикуваме всеки път, когато не действаме според разбиранията си,
❌чувстваме вина, че не сме родителите, които мислим, че е най-добре за децата ни да сме,
❌идентифицираме се с грешките си "Аз съм пълен провал!",
❌колебаем се в себе си при трудности и всяко ново неразбираемо поведение или действие на детето "Къде сбърках?"...
И това плюс явното или неосъзнатото постоянно изискване от себе си да сме винаги "адекватни" е една бърза и почти сигурна рецепта да изтощим нервната си система до краен предел – до самото прегаряне.
КАКВО МОЖЕ ДА ПРАВИМ ВМЕСТО ТОВА?
1. Да приемем, че нашата родителска роля има умела част и неумела част (често по-равно). Да позволим на умелата страна, (която знае как да утеши и насърчи приятел), да ни говори, когато правим грешки или не успяваме с нещо. Да позволим на неумелата част да любопитства, да изследва и да развива още умелата. (Приемането е път.)
2. Да видим съзнателно избраните ни "идеали" (разбирания) за родителството само като посока за развитие за нас, а не като критерии за това как се справяме.
3. Да пуснем критериите си за "перфектна майка" и да изследваме с любопитството на експериментатор какво за нас и нашето дете е "достатъчно добра майка". А грешките, знаем, са част от ученето, и то задължителната част, която носи стабилна опитност. 🫶
4. Започни с НЕЩО ПРОСТО, НО МОЩНО от днес. Сподели в коментар какво направи днес, което ти носи удовлетворение като родител. Може да е нещо ежедневно като "Гушкахме се 2 мин. съзнателно." или нещо по-така "Нахранихме се без да викам". Каквото и да е - да виждаш къде си се справила всеки ден е това, което ти носи сила за моментите на трудност.
На уебинара за родителското прегаряне на 11.06 с д-р Бояна Петкова ще поговорим какво друго може да ни докара до родителско прегаряне,
как да го разпознаем, ако ни се случи,
какво да направим, когато нервната ни система крещи за помощ по неприятни за нас и другите начини.
Ако още не си го видяла, линкът към него е в коментар.
@последователи
