Възрастни деца на алкохолици и/или от дисфункционални семейства България

  • Home
  • Bulgaria
  • Varna
  • Възрастни деца на алкохолици и/или от дисфункционални семейства България
Directions

Възрастни деца на алкохолици и/или от дисфункционални семейства България Възрастни деца на алкохолици и/или от други дисфункционални семейства е група за подпомагане на хора, преживели травми от детството.

24/06/2026

Ценността на здравословната болка
Да се съгласим Висшата сила да премахне нашите характерни недостатъци може да варира от безболезнено преживяване до моменти на дискомфорт и дори агония. Някои характерни недостатъци, като клюкарството и осъдителното отношение, могат да бъдат преодолени безболезнено. Във ВДА се учим да се фокусираме върху себе си, което премахва голяма част от клюкарството и осъждането на другите.
Справяме се с моментите на дискомфорт и възникващата болка с помощта на нашата група за подкрепа във ВДА и на наш спонсор или съветник. Възрастните деца се страхуват от емоционалната болка, защото като деца рядко сме имали някой, който да ни подкрепи, когато изпитвахме мъка. Израствайки в дисфункционално семейство, често сме понасяли неизразими страдания в мълчание. Станахме свръхчувствителни към емоционалната болка и търсехме утеха в зависимостта, работата, секса или наркотиците, за да останем „без болка“. Мнозина от нас са се гърчили на пода от ко-зависима болка; обаче във ВДА болката е различна. Сега имаме приятели и Висша сила, на които да разчитаме. Не сме сами.
Нашият опит показва, че емоционалната болка има стойност. С подкрепа и нежност можем да открием нашата здрава болка и нейното изцеляващо освобождаване, точно както си върнахме сълзите. Преди да дойдем във ВДА, сълзите ни изглеждаха безсмислени, затова много от нас спряха да плачат. Чрез работата по Стъпките или чрез консултиране си възвръщаме сълзите и тяхната стойност.
Емоционалната болка е подобен дар. Много от нас получиха представа за тази болка в Първата или Четвъртата стъпка, докато описвахме подробно насилието в живота ни или насилието, което сме нанасяли на другите. Осъзнахме, че не сме сами и не сме единствените, които изпитват тази болка. Осъзнахме, че болката, която ще изпитваме във ВДА, е различна от непродуктивната болка от израстването в семейство, белязани от изоставяне. В домовете си се научихме да търсим нездравословна болка, която не предлагаше реално решение и която подхранваше нашата зависимост. С подкрепата на ВДА изпитваме здравословна болка и намираме освобождение.

23/06/2026

Истинските приятели са онези, които, когато си се изложил, не смятат, че си се провалил завинаги.
Ервин Т. Рандал



Какви приятели имаме? Дали са хора, които много се оплакват? Дали са хора, които се смеят на нас или омаловажават другите?

Видът хора, които искаме да бъдем, ще определи какъв вид приятели ще имаме. Ако искаме да съжаляваме себе си, ще изберем приятели, които ще ни разказват колко ужасен е животът им. Ако искаме да мислим, че сме по-добри от другите, ще се събираме с хора, които се присмиват на грешките на другите.

Но ако искаме да бъдем най-доброто, на което сме способни, ще изберем приятели, които виждат доброто в живота, хора, които ще ни насърчават да бъдем себе си и които ще ни помагат да полагаме повече усилия в нещата, които ни се струват трудни.

Как мога да бъда по-добър приятел днес?

22/06/2026

Привързаност към постиженията

Не винаги съм била човек, който се стреми към изключителни постижения, но мисля, че винаги съм била фокусирана върху постиженията. Постигнала съм някои големи неща. Стремежът ми към постижения ме е довел до забележителни успехи в личен, професионален и образователен план. Но ако трябва да бъда честна, той ме е подтикнал и да пренебрегвам взаимоотношенията, семейството, любовта, отдиха и здравето. Привързаността към постиженията е като стремеж към успеха. Нездравословният фокус върху победата не води никого никъде и изисква огромна енергия. Ставаме зависими от натрупването на постижения – академични, професионални, творчески. Всъщност това е просто друг термин за работохолизъм. И както всичко, което правим в прекалено голямо количество, това е съпроводено с допамин – постигането на успех е фантастично усещане, но слизането от върха е трудно.

Но аз не станах така в празнота. Беше ми нужно да се фокусирам върху себе си, за да разбера какво всъщност ми носеха постиженията: любов и внимание. Печелех внимание само когато постигах нещо. Станах пристрастена към признанието за нещата, които правя. Щом видях връзката, успях да работя върху това да се откъсна от постиженията. Сега вече нямам нужда да бъда признавана за това, което правя днес. Най-голямото ми постижение е любовта към себе си.

От какво се нуждая, когато търся постижения? Победата е просто победа, или е нещо повече от това?

21/06/2026

Помощ за структурата на службите
Деветата традиция гласи: „ВДА като такава никога не бива да бъде организирана, но можем да създаваме съвети или комитети за служба, които са пряко отговорни пред тези, на които служат.“ Сбирките на ВДА са създали Интергрупи, Регионални организации и Световна организация за служба, за да помогнат да се пренесе посланието с последователност и съпричастност до тези, които все още не са запознати с нашата програма. Подкрепата и човешката сила за структурата на службата на ВДА идват от групите на ВДА. Не можем да носим ефективно посланието без ръководството на групите или без доброволци от групите.
Управителните съвети и комисиите за услуги служат на групите. Групите имат окончателна власт над структурата за служба; групите обаче се доверяват на своите доверени служители да вършат добрата работа на ВДА, без да ги натоварват с тежки правила и разпоредби.
Ог ГЧК, Организация на групите и процедури, Раздел 3

20/06/2026

Интеграцията доведе до свобода
Когато за първи път дойдох във ВДА, мислех, че съм с дефектен характер, вместо да имам дефекти в характера си. Поради моето „всичко или нищо“ мислене, в началото не се опитах сериозно да изпълня Шестата стъпка, защото мислех, че тя означава буквално да премахна всичките си дефекти в характера. Тъй като не смятах, че това е възможно, в голямата си част пренебрегнах тази стъпка. За мен Шестата стъпка е свързана с това колко съм готов да намаля дефектите си на егоизъм, похот или дребнавост.
Сигурен съм, че някои хора са премахнали дефектите си. Моите са значително намалени. Оставам готов да ги премахна напълно.
Днес изглеждам критикуван. Използвах Шестата стъпка от гледна точка на интегриране на поведенията, които развих, за да оцелея в насилственото си алкохолно детство. Бях човек, който се стремеше да угажда на другите, без да има собствено мнение. Никога не бях добър приятел. Никога не се застъпвах за нищо, защото това можеше да означава, че ще бъда предизвикан или критикуван. Употребявах наркотици пристрастяващо, за да избегна изоставянето от детството си. Бях изпълнен с болка, но без да знам, обвинявах другите, докато не намерих помощ. Да стана чист и трезвен и да ходя на ВДА не промени това за една нощ.
В продължение на години, на срещите, се борех с поведението си за оцеляване, мислейки, че е дефект на характера. В действителност моите черти за оцеляване бяха дълбоко вкоренени приятели. Те са характеристиките от списъка на пералнята. Те вече не бяха полезни, но ме бяха защитили. Колкото по-силно се борех срещу тях, толкова по-силно изглеждаха да се съпротивляват. Чувствах се безнадежден, опитвайки се да се откажа от някои от тях.
Но тогава чух за интегрирането. Чух за упражнение, в което можех да визуализирам срещата си с тези черти и да се сприятеля с тях. Можех да им благодаря за това, че са ме защитавали, но можех и да ги помоля да се оттеглят. Получих резултати и останах готов да се откажа от тези характеристики всеки ден.
Като разглеждах чертите си за оцеляване като част от мен, а не като нещо ужасно или дефектно, възприех по-мек подход. Смирено помолих Бог да ми позволи да се откажа от тези поведения за оцеляване и да ги заместя с доверие, прошка и любов към себе си. Резултатите бяха невероятни. Интегрирах повечето от чертите в живота си и се чувствам по-свободен от всякога.
От ГЧК, Глава 7, Раздел 2, Стъпка Шеста, Лични истории

19/06/2026

ТРАДИЦИЯ ШЕСТА
Никоя група на ВДА не бива да подкрепя, финансира или предоставя името на ВДАА на свързани с нея структури или външни организации, за да не ни отклонят проблеми, свързани с пари, имущество и престиж, от основната ни цел.

Поглед върху Шестата традиция
ВДА е страхотна програма, нали? Не би ли било чудесно да разширимВДА, като създадем няколко центъра за консултиране по програмата? Може би бихме могли да създадем болници за хора, възстановяващи се от насилствени връзки? Бихме могли дори да сформираме политически групи за действие, за да принудим законодателите да приемат закони за разрешаване на такива проблеми във взаимоотношенията. И като сме на вълна, защо просто да не спасим света?
Ние не омаловажаваме програмата ВДА или тези каузи с нелепи идеи. ВДА е зряла програма на фронтовата линия на живота, предлагаща сигурна надежда на някои от най-наранените хора в света. Не се колебаем да заявим, че ВДА е изпитана. Ние сме били последната надежда за много възрастни деца, но не можем да направим всичко за всички хора. Ние сме общност от възстановяващи се възрастни деца. Това е нашият фокус.
Проблемите на света са лесни за забелязване и често сме нетърпеливи да се опитаме да ги решим. Но малцина от нас биха знаели как да управляват световна инициатива за прекратяване на злоупотребата, пренебрегването или други форми на ужасна дисфункция. Скоро бихме били толкова заети с управлението на всички програми на такава инициатива, че бихме се отклонили от основната си цел. Скоро претоварени, в крайна сметка бихме трябвало да спасим себе си, ако не е твърде късно. Нашата Шеста традиция ни предупреждава срещу такива грандиозни планове.
Означава ли това, че не можем да се ангажираме с други организации? Е, да и не. Като индивидуални лица, много от нас могат и предлагат много на много програми извън ВДА. Ние доброволно отделяме от времето си и допринасяме за външната група като индивидуални лица. Проблемът възниква, когато се опитаме да идентифицираме такива програми с нашата ВДА група. Има много добри общностни групи, програми за лечение или терапевти, които биха искали да свържат своите програми или практики с програмата на ВДА, но ние трябва да откажем техните предложения. Да ги приемем би могло в крайна сметка да ни доведе до противоречия или да ни свърже с групи извън ВДА. Да бъдем свързвани с такива групи в очите на обществеността може да обърка онези, които търсят нашата помощ. Бихме могли да отблъснем хората, като изглеждаме, че подкрепяме или сме свързани с външна организация.
От ГЧК, Глава 19, Дванадесет Традиции

18/06/2026

Нашите променящи се истории

Нашите истории се променят с времето. Като порастваме и ставаме по-мъдри, започваме да разбираме по-добре кои сме и какво ни се е случило, и имаме възможност да преосмислим историята си – тази, която разказваме на себе си, и тази, която споделяме с другите.
Брене Браун казва: „Да приемем историята си може да е трудно, но не и толкова, колкото да прекараме живота си, бягайки от нея.“
Аз спрях да бягам от историята си, когато започнах да се възстановявам. Не съм харесала всички нови части от историята си, които ми бяха разкрити оттогава, независимо дали тези части дойдоха при мен чрез разказа на някой друг или се появиха благодарение на умелото ръководство на някой терапевт. Склонна съм да пропускам различни подробности, когато споделям историята си, не защото тези подробности имат власт над мен или ме карат да се срамувам, а защото някои части от историята ми са дълбоко преплетени с историите на други хора и не е моя работа да пиша или говоря за това, което се е случило с тях. Приемам историята си и се гордея с нея. Любопитна съм да видя как ще завърши историята ми.

Това е моята история и аз се придържам към нея. А твоята каква е? Приемаш ли я?

17/06/2026

Назови го, за да го получиш

През последните години съм чел и чувал много за „манифестирането“. Хората говорят или пишат за това как да привлекат в живота си това, което искат, как да привлекат връзки и как да реализират мечтите си. Знам, че тази идея дава сила на много хора, и ако това важи и за вас, аз го уважавам. Наистина съм виждал хора, които обичам, да привличат някои страхотни неща. Въпреки това, думата ми стана малко досадна, може би защото е толкова прекалено използвана. Подкрепям основната концепция, но трябва да й придам свой собствен нюанс. Докато манифестирането изглежда по-скоро като мислене на нещата в съществуване, изричането на глас на това, което наистина искаме, ми се струва по-силно. Казвам нещата на глас на себе си и се вдъхновявам; казвам нещата на глас на вас и на вселената, и енергията във въздуха се променя. Това е като да говорим за възстановяване. Споделям на глас послания за възстановяването и това засилва моята ангажираност с него. Назовавам го, за да го претендирам. Какво назовавате днес с надеждата да го претендирате? Можете ли да го кажете на глас?

Да назова това, което искам, и как го искам, е само начало, но е мощно начало.

16/06/2026

Даровете на почивката

В същността си почивката се състои в това да си, а не да правиш. Става дума за това да забавиш темпото, да дишаш, да оставиш настрана електронните устройства, да спреш за миг и да останеш неподвижен, да си в тишина. Често приравняваме почивката със съня, и макар достатъчното количество сън през нощта или следобедната дрямка да могат да бъдат част от почивката, те не са всичко.

Някои хора смятат, че почивката е непродуктивна загуба на време, но всъщност е точно обратното. Почивката е дар, който си даваш, и точка. Но ако продуктивността е важна за теб, трябва да знаеш, че винаги ще си по-продуктивен след почивката. По-добре е да си починеш, преди да се измориш. Когато сме уморени, сме по-податливи на всякакви неща, като например да прибягваме до механизми за справяне, които не ни помагат. Когато сме уморени, черпим енергия от адреналина. Знаете ли какво означава това? Правиме нещата вълнуващи – създаваме вълнение – за да можем да извлечем енергия от него. Ами да създадем енергия чрез почивка?

Можете ли да планирате почивки през деня, за да можете да се отпуснете, освежите или възстановите? Отнасяйте се към времето като към свой приятел. Отървете се от всякакво чувство за вина, свързано с почивката.

Почивката е ключова част от възстановяването.

15/06/2026

Граници
Понякога животът и хората сякаш се насилват и насилват. Тъй като сме свикнали с болката, можем да си кажем, че тя не боли. Тъй като сме свикнали хората да ни контролират и манипулират, може да си кажем, че нещо не е наред с нас.
Няма нищо нередно с нас. Животът ни притиска и наранява, за да привлече вниманието ни. Понякога болката и натискът сочат към някакъв урок. Урокът може да е, че сме станали твърде контролиращи. Или може би сме подтиквани да притежаваме силата си да се грижим за себе си. Въпросът е в границите.
Ако нещо или някой ни тласка към предела, това е точно това, което се случва: ние сме тласнати към нашите граници. Можем да сме благодарни за урока, който е тук, за да ни помогне да изследваме и да определим границите си.
Днес ще си дам разрешение да поставям границите, които искам и трябва да поставя в живота си.

Address

Ulica "Preslav" 41
Varna
9000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Възрастни деца на алкохолици и/или от дисфункционални семейства България posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category