Национална Кампания MMM - Май Месец за Мерене

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Национална Кампания MMM - Май Месец за Мерене

Национална Кампания MMM - Май Месец за Мерене НАЦИОНАЛНА КАМПАНИЯ
"Май Месец за Мерене"

Приканваме всички заинтересовани да се включат.

НАЦИОНАЛНА КАМПАНИЯ
"Май Месец за Мерене"

Основна цел на кампанията е запознаването на населението с опасностите от повишеното артериално налягане и предсърдното мъждене. Тя разглежда и начините да се предпазим от последиците, които може да предизвика хипертонията, които за съжаление в много от случаите са фатални.
ФАКТ: Хипертонията и предсърдното мъждене са два от основните рискови фактора за

инсулт.

Световната Здравна Организация е идентифицирала хипертонията и предсърдното мъждене като два основни рискови фактори за получаване на инсулт. Предполага се, че днес повече от 1 милиард души
по света страдат от хипертония. Понастоящем 33,5 милиона души страдат от предсърдно мъждене и тази цифра бързо нараства. Хипертонията е опасна. Тя е наречена “тихия убиец” поради факта, че много хора не усещат симптоми или не асоциират симптомите с хипертония (високо
кръвно налягане) докато не стане твърде късно.

Предсърдното мъждене е най-разпространената причина за нарушен сърдечен ритъм, причиняваща забързан или неравномерен пулс. 20% от всички исхемични инсулти се дължат на емболия/отделяне на тромби/, получени в резултат на предсърдно мъждене. Тоест всеки 5ти инсулт.

Емболичният инсулт е с по-тежка инвалидизация, по-чести рецидиви и по-висока смъртност. Предсърдното мъждене е причина за до 20% от всички мозъчно-съдови инциденти, при него има шест пъти увеличен риск от съдово събитие. Рискът нараства с възрастта. Жените по-често правят инсулт при предсърдно мъждене отколкото мъжете въпреки, че мъжете страдат по-често от предсърдно мъждене.

🫀 Благодарим, че го направи значимо.🩺 За всяко  #измерване.⏳ За всяка отделена минута.❤️ За всяка стъпка към повече  #гр...
30/05/2026

🫀 Благодарим, че го направи значимо.

🩺 За всяко #измерване.
⏳ За всяка отделена минута.
❤️ За всяка стъпка към повече #грижа за собственото здраве.

"Май Месец за Мерене" е повече от кампания - това е напомняне, че понякога най-важните промени започват с едно просто действие: да познаваш своите стойности.

Благодарим на всички, които се включиха, подкрепиха инициативата и направиха истински значимо. 🙌

🩺 Грижата за #здравето не приключва през май. Нека продължим да измерваме, да следим и да се грижим за себе си - всеки ден.

#МайМесецЗаМерене #КръвноНалягане #Хипертония #Здраве #Профилактика

❤️ Те разчитат на теб.За прегръдките. За разходките. За малките победи всеки ден.За всички онези моменти, които изглежда...
30/05/2026

❤️ Те разчитат на теб.

За прегръдките. За разходките. За малките победи всеки ден.
За всички онези моменти, които изглеждат обикновени… но всъщност значат всичко. 🫀

Високото #кръвно налягане често няма симптоми, но може да промени бъдещето тихо и неусетно.

Понякога най-важната #грижа започва с нещо просто - да отделиш няколко минути за себе си и да провериш стойностите си.

🩺 Провери се този май. Защото хората, които обичаш, разчитат на теб.

#МайМесецЗаМерене #КръвноНалягане #Хипертония #ГрижаЗаСебеСи #Здраве #Профилактика

🫀 10 начина да намалиш кръвното си налягане - с малки стъпки, които правят голяма разлика.Високото  #кръвно налягане чес...
29/05/2026

🫀 10 начина да намалиш кръвното си налягане - с малки стъпки, които правят голяма разлика.

Високото #кръвно налягане често няма симптоми… но последствията могат да бъдат сериозни.

Добрата новина? ❤️
Понякога дори малки промени в ежедневието могат да помогнат за по-добър #контрол на стойностите.

👉 Плъзни, за да видиш 10 лесни съвета, които можеш да приложиш още днес:

✔️ Поддържай #здравословно тегло
✔️ Движи се редовно
✔️ Яж повече #плодове и #зеленчуци
✔️ Избирай храни, богати на фибри
✔️ Намали #солта
✔️ Ограничи #мазнините и #захарта
✔️ Спри тютюнопушенето
✔️ Намали #кофеина
✔️ Ограничи #алкохола
✔️ Отделяй време за #почивка

⏱️ Понякога най-важните промени започват с една малка крачка.
🩺 Измервай редовно #кръвното си налягане и познавай стойностите си.

#МайМесецЗаМерене #КръвноНалягане #Хипертония #Здраве #Профилактика

❤️ Ти също се броиш.Всеки ден се  #грижиш за толкова много неща - за работата, за семейството, за близките, за хората ок...
29/05/2026

❤️ Ти също се броиш.

Всеки ден се #грижиш за толкова много неща - за работата, за семейството, за близките, за хората около теб.

Но сред всички задачи и ангажименти… не забравяй и себе си. 🫀

Понякога #грижата за здравето започва с нещо съвсем малко - няколко минути, в които да провериш стойностите на #кръвното си налягане.

Защото #хипертонията често няма симптоми. Не предупреждава. А навременното измерване може да бъде първата важна стъпка към повече спокойствие и по-добра профилактика. ❤️

⏱️ Само няколко минути.
🩸 Само две числа.
💙 Но с потенциала да направят голяма разлика.

👉 Погрижи се и за себе си. Ти също се броиш.
❤️ Безплатни измервания на кръвното налягане този май.

#МайМесецЗаМерене #ТиСъщоСеБроиш #КръвноНалягане #Хипертония #Профилактика #Здраве

❤️ Тук сме. И все още броим. #Хипертонията често няма симптоми. Не боли. Не предупреждава. Но може да бъде там - тихо и ...
28/05/2026

❤️ Тук сме. И все още броим.

#Хипертонията често няма симптоми. Не боли. Не предупреждава. Но може да бъде там - тихо и незабелязано. 🫀

Затова всяко #измерване има значение. Всеки човек, който отделя няколко минути, за да провери стойностите си, прави важна крачка към по-добра грижа за #здравето. ❤️

🩺 „Май Месец за Мерене“ продължава, защото информираността и профилактиката могат да променят животи.
⏱️ Само няколко минути.
🩸 Само две числа.
💙 Но с потенциала да направят огромна разлика.

👉 Разбери своите стойности. Погрижи се за бъдещето си.
❤️ „Измерване, което спасява живот. Твоя.“

#МайМесецЗаМерене #КръвноНалягане #Хипертония #ЗнайСвоитеСтойности #Профилактика #Здраве

🧘 Отделяй време за  #почивка ❤️В забързаното ежедневие често забравяме колко важно е да спрем за момент. А истината е, ч...
28/05/2026

🧘 Отделяй време за #почивка ❤️

В забързаното ежедневие често забравяме колко важно е да спрем за момент. А истината е, че стресът може да повлияе на #кръвното налягане и на цялостното здраве на сърцето. 🫀

⏸️ Понякога най-добрата #грижа за себе си е просто да си дадеш време:
🌿 Кратка разходка
📖 Няколко спокойни минути за себе си
🧘 Малко повече почивка и релаксация

Не е нужно да е нещо голямо - дори малките паузи могат да помогнат за по-добър баланс и повече спокойствие. 💚

💡 Когато е възможно, отделяй време за релаксация и възстановяване, защото грижата за #здравето започва и с грижата за ума.
🩺 Понякога най-важната стъпка е просто да си позволиш да забавиш темпото.

#МайМесецЗаМерене #Хипертония #КръвноНалягане #ЗдравословенЖивот #Профилактика #Здраве #АнтиСтрес

🍷 Избягвай алкохола ❤️Понякога малките навици имат по-голямо значение, отколкото предполагаме - особено когато става дум...
27/05/2026

🍷 Избягвай алкохола ❤️

Понякога малките навици имат по-голямо значение, отколкото предполагаме - особено когато става дума за #кръвното налягане и здравето на сърцето. 🫀

Прекомерната консумация на №алкохол може да повлияе на стойностите на кръвното налягане и да увеличи риска от #хипертония и други сърдечно-съдови проблеми.

💡 Ако консумираш алкохол, опитай да го ограничиш до минимум и да се придържаш към препоръчителните дневни норми.

Не става дума за крайности, а за по-добър №баланс и по-здравословни избори, които с времето могат да имат голям ефект. 💚

🩺 Грижата за сърцето започва с малките решения, които взимаме всеки ден.

#МайМесецЗаМерене #Хипертония #КръвноНалягане #ЗдравословенЖивот #Профилактика #Здраве

❤️ Спомени, които тепърва предстоят. Започват с  #грижата за теб днес.Животът е пълен с моменти, които си струва да изжи...
27/05/2026

❤️ Спомени, които тепърва предстоят. Започват с #грижата за теб днес.

Животът е пълен с моменти, които си струва да изживеем - още #разходки, още усмивки, още време с любимите хора. 🫀

Понякога обаче най-важната стъпка към това бъдеще е нещо съвсем малко - едно навременно измерване на #кръвното налягане.

Защото #хипертонията често няма симптоми. Тя не предупреждава, но навременната профилактика може да направи огромна разлика. ❤️
⏱️ Само няколко минути.
🩸 Само две числа.
💙 Но с потенциала да помогнат да запазиш #бъдещето, което искаш да изживееш.

👉 Пази бъдещето си. Провери кръвното си.
❤️ „Измерване, което спасява живот. Твоя.“

#МайМесецЗаМерене #КръвноНалягане #Хипертония #Профилактика #Здраве

☕ Намали приема на  #кофеин ❤️Кофеинът е част от ежедневието на много хора - сутрешно  #кафе, чай или бърза доза енергия...
26/05/2026

☕ Намали приема на #кофеин ❤️

Кофеинът е част от ежедневието на много хора - сутрешно #кафе, чай или бърза доза енергия през деня. Но когато е в прекомерни количества, той може да повлияе на стойностите на #кръвното налягане. 🫀

💡 Важно е да помним, че кофеинът не се съдържа само в кафето и чая, а и в някои:
🥤 Газирани напитки
⚡ Енергийни напитки
🍫 Шоколадови продукти и други скрити източници

Не е нужно да се отказваш напълно - понякога дори малко намаляване на приема може да бъде добра стъпка към по-добър баланс и повече грижа за сърцето. 💚

🩺 Малките ежедневни #навици имат значение. Започни с една малка промяна още днес.

#МайМесецЗаМерене #Хипертония #КръвноНалягане #ЗдравословенЖивот #Профилактика #Здраве

🚭 Спри да пушиш ❤️Понякога най-важните промени за  #здравето започват с едно трудно, но изключително важно решение.🚬 По ...
26/05/2026

🚭 Спри да пушиш ❤️

Понякога най-важните промени за #здравето започват с едно трудно, но изключително важно решение.

🚬 По време на пушене #кръвното налягане се повишава, а сърцето и кръвоносните съдове се натоварват допълнително. С времето това може да увеличи риска от #хипертония, инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания. 🫀

💡 Добрата новина? Организмът започва да се възстановява още след спирането. Всяка стъпка към отказването е стъпка към по-добро #здраве.

❤️ Не е нужно да стане за ден. Важното е да започнеш.
🩺 Грижата за #сърцето започва с решенията, които взимаме днес.

✊ Направи една важна стъпка за себе си.

#МайМесецЗаМерене #Хипертония #КръвноНалягане #ЗдравословенЖивот #Профилактика #Здраве #СприПушенето

Address

Ulica Nayden Georgiev 50
Sofia
1510

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Национална Кампания MMM - Май Месец за Мерене posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Национална Кампания MMM - Май Месец за Мерене:

Share