HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия

01/06/2026

🗓 MEMBER OF THE MONTH: д-р Христина Ангелова

👉 Този месец ви срещаме с д-р Христина Ангелова – лекар с дългогодишна практика и интегративен психотерапевт под супервизия, с допълнителни обучения в областта на арт терапията и енергийната психология. Професионалният ѝ интерес е насочен към психосоматиката и дълбоката връзка между тяло и психика – към начина, по който непреживени емоции, вътрешно напрежение и трудни житейски преживявания могат да намерят израз през тялото.

В работата си д-р Ангелова подкрепя хора с психосоматични състояния, хронична болка, тревожност и стрес, като съчетава медицинската перспектива с терапевтичен подход, насочен към повече осъзнатост, свързаност и разбиране на вътрешните процеси.

💬 Тя споделя с нас: „Истинската трансформация започва тогава, когато пуснем нуждата от готови стратегии и спрем да се борим с умората от застоя. Моето присъствие не ви дава отговори кои да бъдете – то просто държи пространството, докато старото 'Аз' си отива.“

🔗 Повече за д-р Христина Ангелова: https://shorturl.at/V8g1C

30/05/2026

29/05/2026

📚 hOUR SPACE препоръчва | „Прозорци към децата ни“ от Вайълет Оуклендър

Чрез играта децата говорят за своите преживявания, а възрастният може да се научи да ги чува по нов, по-чувствителен и деликатен начин. Тази книга представя практически подходи от гещалт терапията с деца, като използва творчество, игра, рисуване и символично изразяване, за да помогне на терапевти, родители и специалисти да се свързват по-дълбоко с вътрешния свят на детето.

💬 „Прозорци към децата ни“ е препоръка от Милица Бельовска, член на общността на hOUR SPACE и нашият Member of the month. Тя споделя:

"Тази книга е насочена главно към терапевти, работещи с деца и подрастващи, но представените техники могат успешно да се прилагат и в работата с възрастни.
Книгата има значение за мен и по още една причина – често правя упражненията, описани в нея, заедно с членовете на моето семейство. Рисуваме, създаваме поезия с изрезки от вестници и списания, играем с фигурки за пясъчник, мачкаме глина и още много други.
Смятам, че тази книга би била ценен ресурс както за всеки професионалист в областта, така и за всеки, който има желание да си позволи да поиграе.“

Повече за Милица 👉 https://shorturl.at/8hDmF

28/05/2026

📊 Станете част от национално проучване за психичното здраве на българите! 👉 www.psyzdrave.eu

Как изглежда реалността зад статистиките и какво всъщност преживяват хората днес?

Именно това се опитваме да разберем чрез националното проучване, коeто организираме в партньорство с Естествен ѝнтелект и In Management .

След края на анкетата резултатите ще бъдат обработени и анализирани със статистик, а от есента започваме постепенно да ги публикуваме.

🧩 Вместо един дълъг и неразбираем доклад, искаме да разглеждаме темите поетапно и на достъпен език:
– как хората гледат на психичното здраве;
– къде срещат подкрепа и къде стигма;
– каква е разликата между различните поколения и социални групи;
– какво наблюдават специалистите в практиката си;
– и как изглежда достъпът до грижа в България днес.

Планираме разговори, дискусии, медийни участия и различни формати, чрез които резултатите да достигнат до повече хора и да отворят по-смислен обществен разговор по темата.

За нас това проучване не е просто статистика. То е възможност да разберем по-добре как живеем като общество и какво всъщност се случва с психичното здраве в България днес.

27/05/2026

💬 Интересно ли ви е какво споделя с нас Гея Ефремова - антрополог, фасилитатор и участник в обучение водено от Никола Димов от Точка Запетая за възможността да се учи от него?

❝ Още в началото бях привлечена от автентичността, откритостта и преживелищния стил на Никола. След среща с много международни обучители през годините още повече оцених колко отличим и рядък е този начин на водене. Работата с Никола съпътства личния и професионалния ми път и ми донесе повече увереност като фасилитатор. Особено ценя щедростта, с която споделя материали, знания и опит. Една от големите му сили е начинът, по който вплита фасилитиране, ненасилствена комуникация, психодрама, социометрия и форум театър. Това носи дълбочина, гъвкавост и силно съобразяване с динамиката и нуждите на групата.❞

🧠 Ако и вие водите или сте били водени като част от група, вероятно знаете колко различно е просто да „предадеш съдържание“ и това да създадеш пространство, в което хората се свързват, участват и преминават през смислен процес.

🧭 Именно върху това стъпва двудневният тренинг „Четири ключа за живо и смислено фасилитиране на групи“ с водещ Никола Димов.

В рамките на обучението ще изследваме:
🔑 как създаваме среда на сигурност, яснота и доверие
🔑 как разчитаме груповата динамика и чуваме „гласа“ на групата
🔑 как подготвяме участниците за активно включване и преживяване
🔑 как превръщаме опита в смисъл, учене и приложими знания

🌱 Тренингът е подходящ за фасилитатори, терапевти, обучители, HR специалисти, преподаватели и всички, които работят с групови процеси.

📅 20–21 юни 2026 | 09:30–18:00
📍 hOUR SPACE, ул. „Дякон Игнатий“ 19, София

⚠️ Местата са ограничени. Не отлагайте са запазите своето!

🔗 Повече информация и регистрация: https://shorturl.at/cCbjX

25/05/2026

📣 Без стигма | Депресията отвъд митовете

🌱 В новата статия от рубриката „Без стигма“ д-р Владислава Сусанина насочва вниманието ни към едно от най-често срещаните и същевременно най-неразбрани психични състояния - депресията.

Текстът ни кани да погледнем отвъд клишетата и да разберем, че депресията не е просто тъга, а преживяване, което засяга начина, по който човек мисли, чувства и живее ежедневието си.

🧠 В статията ще откриете:
• какво представлява клиничната депресия и как се проявява
• кои са най-разпространените погрешни схващания
• как стигмата влияе върху хората
• защо толкова често депресията остава скрита и нелекувана

🤍 Статията поставя и важния въпрос: как можем да бъдем по-подкрепящи като близки, приятели и общност.

📖 Прочетете тук: https://shorturl.at/LzSbp

22/05/2026

❓ Колко хора живеят със самота, тревожност, прегаряне или усещането, че трябва да се справят сами?
❓ Колко всъщност търсят подкрепа, когато не сe чувстват добре?

📊 Това са част от въпросите, на които търсим отговор чрез национално проучване за психичното здраве в България, организирано в партньорство между hOUR SPACE, In Management и Естествен ѝнтелект.

Целта ни не е просто да съберем данни, а да изградим една реална картина на начина, по който хората преживяват психичното си здраве днес в семейството, на работа, във връзките си и в ежедневието си.

💬 Интересува ни не само какви трудности срещат хората, а и:
– какво им помага;
– къде срещат подкрепа;
– къде се сблъскват със стигма;
– как се грижат за себе си;
– какво остава неизговорено.

🎯 Надяваме се това проучване да отвори смислен обществен разговор и да помогне темата за психичното здраве да се обсъжда по-информирано, по-човешки и с повече разбиране към различните преживявания на хората.

⏳ Анкетите ще бъдат активни до 15 юни, а от есента започваме да публикуваме резултатите по различни теми и сегменти през каналите на трите организации и медийни партньори.

👉 Вашият глас е важен, включете се тук: www.psyzdrave.eu

✉️ Ако сте психотерапевт, клиничен психолог или консултативен психолог и искате да се включите в професионалната анкета, пишете в коментар или на [email protected].

21/05/2026

Какво е нужно, за да водим група❓

💬 "Фасилитаторът не е човекът с всички отговори. Той е човекът, който помага на групата сама да стигне до ново познание, нови връзки и нови умения.“. Това споделя с нас Никола Димов - психолог, обучител и фасилитатор с над 10 години опит в създаването и воденето на групови процеси.

✨ Според него всяка група има свой собствен ритъм, настроение, език и потребности. Той вярва, че фасилитирането е умението едновременно да останеш свързан с хората, процеса и целта, така че между участниците да се роди нещо истински смислено. А ролята на водещия е не да дава готови решения, а да помага на групата да черпи от своята колективна интелигентност, да се вдъхновява и да открива онова, което е ценно и приложимо за всеки лично.

🗝️ Ако работите с групи и искате да водите процеси с повече свързаност, яснота и автентичност, ви каним на обучението „Четири ключа за живо и смислено фасилитиране на групи“ с водещ Никола Димов.

📅 20–21 юни | 09:30–18:00
📍 hOUR SPACE, ул. „Дякон Игнатий“ 19

🔗 Повече информация и регистрация: https://shorturl.at/6LUPp

21/05/2026

🎙️ „Когато детето се усети чуто и прието, тогава може да се случи по-дълбоко споделяне.“

💛 Радваме се да ви представим новия епизод от видеокаAz-jenata.bg „Да си поговорим“ на една от най-чувствителните теми в отношенията между родители и деца - комуникацията в тийнейджърска възраст.

🌿 Гост е Милица Бельовска – гещалт терапевт и част от общността на hOUR SPACE, както и наш Member of the month за юни. Тя отговаря на въпроси като:

• Защо тийнейджърите се отдръпват от родителите си?
• Как родителят да започне разговор с тийнейджъра без той/тя да се почувства акатуван или контролиран?
• Кои промени в поведението за тийнейджъра са нормални за възрастта?

🧩 Това е един разговор за любопитството към света на детето, за качественото време заедно и за тънката граница между това да бъдем авторитет и да останем емоционално достъпни като родители.

🎥 Гледайте интервюто тук: https://shorturl.at/uFcyx