Екотерапията – това е един естествен вид психотерапия и помощ, която използва възстановителните сили и ресурс на природата, като ко-терапевт.
Екотерапията съществува вече почти 30 години, като през този период от време множество публикации и изследавния в научни журнали, болници и университети, показват обнадеждаващи и достоверни дании за благотворното въздействие при оздравителния процес на клие
нти и пациенти в условия на качествен контакт с природата и излизане от урабнизираната среда.
Тези изследвания способстват за установяване на пряка връзка между времето прекарано в дейности в приодата и доброто ниво на психично равновесие, повишен самоконтрол, устойчивост в емоционален план, оптимистична нагласа, както и повшена самооценка и по-добри стратегии за справяне с житейски ситуации и кризи.
За съжаление, в днешно време ние сме предимно градско функциониращи същества – средният гражданин прекарва над осем и повече часа на ден в офис, а през останалото време ,дори и навън, той прекарва време в разходки и извън дома отново в градска обстановка, молове, кина или павирани и пълни с шумове от коли, ремонти и машини улици. Всички тези фактори не способстват за досег с естесвтената възстановителна силна на природата и успокоението, което тя носи на съвремения човек със свойте блага и ресурси, които хората от милиони години насам изпозлват за естествен лечител. По-долу ще се опитам да представя накратко основите ползи от контакта с природата, които и вие самите може да изпитате и да се уверите от първо лице в ползотворния ефект на методите на Екотерапията.
Разходките в парка или планината неутрализират симптомите на депресия и влияят благопрятно върху емоционалната ни стабилност, като способстват за чувство на смисъл, свързаност и ентусиазъм при контакт с природата и нейните блага.
Разходките сред природата и времето прекарано там с други хора в атмосфера на доверие, споделеност и съвместни занимания оказват благоприятно въздействие, като ни карат да се чувстваме по-спокойни, свързани с други хора чрез общи преживявания, проблеми и цели и принадлежни към общност от съмишленици
Слушането на природни звуци намалява кръвното, редуцира хормоните на стреса и намалва симптомите на тревожност, които са характерни за нашето всекидневие и забързан ритъм на живот
Изживяванията на истинска възхита, свързаност с природата и захлас пред нейните природни блага, гледки, звуци и миризми, действа успокояващо, енергизиращо и намалява нивата на болка и срес в тялото ни, а имунната ни система се засилва
В изследвания с деца страдащи от тревожни разстройства и хиперактивност, тези от тях, прекрващи повече време в игра навън сред отворени зелени тревни простраства, показват по –ниски нива на тревожност, а хиперактивността им намалява.
В болници и домове за грижа, наблюденията са в посока на намаляване на симптоматиката, болката и повишени нива на бързо възстановяване при лечение и грижи, включващи повече време прекарано навън в дейности сред природата, както и повишаване на желанието за социализация и по-добра концентрация и памет.
Списъкът е дълъг и може да продължи с още и доста разнообразни доказателства, но това, което е важно да отбележим е това, което в допълнение към всички тези позитиви и блага на контакта с природата ни дава Екотерапията.
