29/01/2026
Мами, ако пиете кафета, коли, черен чай ( плодови с черен ) и хапвате повече шоколад и КЪРМИТЕ , добре е да знаете:
🫘☕☕☕Кофеинът преминава в кърмата.
🤎Новороденото няма зрял черен дроб, за да го разгражда и кофеинът се натрупва.
Бебето ще ви изненадва с:
неспокойствие,
по-често будене,
раздразнителност,
по-трудно заспиване.
🧊🧊🧊Съдържа огромно количество захар.
Захарта не минава директно в кърмата, но:
⛳вдига инсулина на майката, което повлиява на състава на млякото и на нейния енергиен баланс.
Бебето може да се превъзбуди, да му се засилят
коликите и да има
колебания в апетита.
Ако е „Кока-Кола Zero / Light“ -
съдържа кофеин,
изкуствени подсладители (аспартам/ацесулфам-К), които преминават в кърмата
и още повече го ,,разбутва" .
От еднократно прекаляване няма драма.
💥За Вас е по- вредна-
Горната граница за кофеина , допустима за бебе през кърмата е
до 200 mg кофеин на ден.
Това означава
не - повече от чашка кола или еспресо,
или половинка шоколад и т.н.
За Вас ,
ако искате да сте спокойна,
трезва ,
да сваляте и килограми - никаква кола.
Помислете за освежаващи алтернативи :
🌱🍋🍊💦
вода с лимон;
газирана вода + резен портокал;
домашен студен чай без кофеин;
айрян / кефир (ако бебето ги понася добре).
А другите неща - най-умното е
да се пият веднага след кърмене-
не вечер,
не на гладно.
Що се касае до объркаността Ви- четете материали от доказали се автори; не споделяйте всяка стъпчица от всекидневието си с бебето с полупознати майки - това ще доведе до стотици :
,,а, при нас беше еди как си", 😵😵💫🤥
но без знанието и опита какво следва напред във времето като ПОСЛЕДСТВИЯ и ще Ви повиши тревожността.
И без това не спите добре, но БЕЗ кофеин
поне имате шанс да спите.
⛳Не е вярно, че всичко може да се яде
( особено съвременни неща, които не са разпознати като естествена храна)
и това да е безопасно както за бебето , така и за Вас.
Каквото ядете , изпълва кръвта Ви, а тя сформира кърмата. Не е нужно да се вторачвате-
просто се хранете скромно и с максимално естествени храни.
П.П.:
под поста не прави 3-те основни грешки, ако искаш спокойно бебе😉
За въпроси и консултации
- пишете на лс.
С ❤️ Катрин
холистичен здравен консултант и специалист ранно детско развитие
