09/06/2026
📸 Retour en images sur notre atelier « Manger, bouger, dormir » !
Dans le cadre du projet Santé, Genre et Migration, nous avons eu le plaisir d'accueillir une vingtaine de participant·e·s issu·e·s de différents horizons culturels pour un atelier animé par Hugues Ghenne de Soralia Verviers.
Au cours de cette matinée riche en échanges, nous avons exploré les quatre piliers essentiels d'une bonne santé :
🚶♀️ Bouger : l'activité physique est bénéfique pour le corps et l'esprit. Marcher quotidiennement, pratiquer un sport ou simplement rester actif contribue à réduire le stress, améliorer le sommeil et favoriser le bien-être général.
🥗 Manger et boire sainement : une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes, féculents et protéines, associée à une bonne hydratation, constitue le carburant indispensable à notre organisme. L’animateur a partagé quelques astuces pour manger sainement à petit budget.
😴 Dormir suffisamment : le sommeil joue un rôle fondamental dans la récupération physique et mentale. Nous avons échangé sur les habitudes qui favorisent un sommeil de qualité : limiter les écrans avant le coucher, instaurer une routine apaisante et prendre du temps pour soi.
🫶 Entretenir des liens sociaux : la santé passe aussi par les relations humaines. Pouvoir échanger, rencontrer d'autres personnes et maintenir une vie sociale active est particulièrement important, notamment lorsqu'on s'installe dans un nouveau pays.
La question du stress a également été abordée, notamment son impact sur le sommeil, la santé et la vie familiale.
Merci à Hugues Ghenne pour son animation dynamique ainsi qu'à l'ensemble des participant·e·s pour leur présence, leurs témoignages et leur participation active tout au long de l'atelier.
