Aksent vzw

31/08/2026

31/07/2026

Mentale gezondheid en verslaving: er is hulp in Brussel.
🧠 In 2024 kampte 30% van de Belgen met een probleem op het gebied van mentale gezondheid. Het gaat dan specifiek over een depressie, angststoornis, alcoholstoornis en een externaliserende stoornis zoals concentratieproblemen, agressie of een eetstoornis (Vlaams Instituut Gezond Leven).

➡️ PsyBru is het Brusselse netwerk voor eerstelijnspsychologische zorg voor volwassenen. Verschillende geconventioneerde psychologen kunnen jou of iemand uit je omgeving helpen.
💶 Je betaalt €11 voor een individuele sessie (of €4 met verhoogde tegemoetkoming) en €2,50 per groepssessie.
🔗 Meer info: PsyBru

➡️ Bru-Stars is het Brusselse netwerk voor eerstelijnspsychologische zorg voor kinderen en jongeren. Tot en met 23 jaar zijn de sessies GRATIS.
🔗 Meer info: Bru-Stars.

💊 In 2023 gebruikte 25% van de Belgen ooit een illegale drug, meestal cannabis (Sciensano).

➡️ Infor Drogues & Addictions biedt informatie, hulp en advies aan Franstaligen die direct of indirect te maken hebben met drugs- en gedragsverslaving.
📞 Gratis telefoonnummer: 02 227 52 52
🔗 Meer info: Infor Drogues & Addictions.

➡️ De Druglijn biedt informatie, hulp en advies aan Nederlandstaligen over drank, drugs, pillen, gamen en gokken.
📞 Gratis telefoonnummer: 078 15 10 20
🔗 Meer info: De Druglijn.



Santé mentale et addictions : des aides existent à Bruxelles.

🧠 En 2024, 30 % des Belges souffraient de troubles de santé mentale. Il s'agissait notamment de dépression, de troubles anxieux, de troubles liés à l'alcool et de troubles extériorisés tels que des problèmes de concentration, de l'agressivité ou des troubles alimentaires (Vlaams Instituut Gezond Leven).

➡️ PsyBru est le réseau bruxellois de soins psychologiques de première ligne pour adultes. Plusieurs psychologues conventionnés peuvent vous aider, vous ou un proche.
💶 Tarif : 11 € pour une séance individuelle (ou 4 € avec le statut BIM) et 2,50 € pour une séance de groupe.
🔗 Plus d'informations : PsyBru : soins psychologiques de proximité à Bruxelles.

➡️ Bru-Stars est le réseau bruxellois de soins psychologiques de première ligne pour les enfants et les adolescents. Jusqu'à 23 ans inclus, les séances sont GRATUITES.
🔗 Plus d'infos : Bru-Stars.

💊 En 2023, 25 % des Belges avaient déjà consommé une drogue illégale, principalement du cannabis (Sciensano).

➡️ Infor Drogues & Addictions propose des informations, de l'aide et des conseils aux francophones confrontés directement ou indirectement à la toxicomanie et aux troubles du comportement.
📞 Appel gratuit : 02 227 52 52
🔗 Plus d'infos : Infor Drogues & Addictions ASBL.

➡️ De Druglijn propose des informations, de l'aide et des conseils aux néerlandophones concernant l'alcool, les drogues, les médicaments, les jeux vidéo et les jeux d'argent.
📞 Appel gratuit : 078 15 10 20
🔗 Plus d'infos : De Druglijn.
Brusano asbl/vzw

24/07/2026

24/07/2026

Brusano asbl/vzw

💧 Een goede hydratatie is noodzakelijk voor het goed functioneren van het lichaam.

Het menselijk lichaam bestaat bij volwassenen voor ongeveer 60% uit water. Vochtverlies van slechts 1 tot 2% van het lichaamsgewicht kan al leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn of verminderde concentratie. De behoefte aan vocht neemt sterk toe tijdens hitteperiodes, bij lichamelijke inspanning, bij bepaalde ziekten of bij medicatiegebruik.

💦 Voor volwassenen wordt over het algemeen aangeraden om ongeveer 2 liter water per dag te drinken, en meer bij warm weer of bij lichamelijke inspanning.

🚰 Drinkwater is de enige drank die de hydratatie op peil houdt: suikerhoudende, alcoholische of cafeïnehoudende dranken kunnen uitdroging versterken.

Bepaalde groepen zijn kwetsbaarder voor uitdroging door fysiologische of pathologische kenmerken of omdat ze de behoefte om te drinken minder aanvoelen: kinderen, ouderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mensen die intensief sporten, mensen met cognitieve stoornissen, chronische ziekten (diabetes, nieraandoeningen), medicatiegebruik, beperkte mobiliteit enzovoort.

☀️ Ten slotte neemt in België het aantal dagen met hitte toe en komen hittegolven steeds vaker voor.

Ze verhogen de risico’s op uitdroging, uitputting, verergering van chronische aandoeningen en een hoger sterftecijfer. Vooral ouderen, eenzame personen of personen die in slecht geventileerde woningen wonen, lopen een verhoogd risico. In het Brussels Gewest kan het in sommige wijken tijdens hittegolven tot wel 7°C warmer zijn dan in de groene buitenwijken.

❤️ Draag dus zorg voor je naasten!

💧 Une bonne hydratation est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme.

Chez les adultes, le corps humain est composé d'environ 60 % d'eau. Une perte de liquide de seulement 1 à 2 % du poids corporel peut déjà entraîner de la fatigue, des maux de tête ou une baisse de la concentration. Les besoins en liquide augmentent considérablement pendant les périodes de chaleur, lors d'un effort physique, en cas de certaines maladies ou lors de la prise de médicaments.

💦 Il est généralement recommandé aux adultes de boire environ 2 litres d’eau par jour, et davantage par temps chaud ou en cas d’effort physique.

🚰 L’eau potable est la seule boisson qui permet de maintenir une bonne hydratation : les boissons sucrées, alcoolisées ou contenant de la caféine peuvent aggraver la déshydratation.

Par ailleurs, certains groupes sont plus vulnérables à la déshydratation en raison de caractéristiques physiologiques ou pathologiques, ou parce qu’ils ressentent moins le besoin de boire : les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes pratiquant un sport intensif, celles souffrant de troubles cognitifs, de maladies chroniques (diabète, troubles rénaux), sous traitement médicamenteux, à mobilité réduite, etc.

☀️ Enfin, en Belgique, le nombre de journées de chaleur augmente et les vagues de chaleur sont de plus en plus fréquentes.

Elles augmentent les risques de déshydratation, d’épuisement, d’aggravation des maladies chroniques et d’augmentation du taux de mortalité. Les personnes âgées, les personnes isolées ou celles qui vivent dans des logements mal ventilés sont particulièrement exposées à ces risques. Dans la Région bruxelloise, la température peut, lors des vagues de chaleur, être jusqu’à 7 °C plus élevée dans certains quartiers que dans les banlieues verdoyantes.

❤️ Prenez donc soin de vos proches !

08/06/2026

Brusano asbl/vzw
Huidkanker: voorkom het, bescherm jezelf! ☀️🧴

Huidkanker is vandaag één van de meest voorkomende kankers in België. Het vertegenwoordigt ongeveer 40% van alle kankerdiagnoses en één op de vijf mensen krijgt er vóór de leeftijd van 75 jaar mee te maken. Dat aantal blijft stijgen, onder meer door de aantasting van de ozonlaag, de vergrijzing van de bevolking, risicogedrag, het toenemende aantal reizen naar zonnige bestemmingen en het blijvende schoonheidsideaal van een gebruinde huid.
👉 Wat kan je concreet doen om jouw risico op huidkanker te verminderen?
☀️ Vermijd blootstelling aan de zon tussen 12 en 15 uur en wanneer de UV-index hoog is.
👒 Draag beschermende kleding, een hoed en een zonnebril.
🧴 Gebruik een breedspectrumzonnecrème (SPF 50), breng deze elke 2 uur opnieuw aan en wacht 30 minuten voordat je in de zon gaat.
💡 Wist je dat sommige mutualiteiten een terugbetaling voorzien voor zonnecrème?
🔎 Maak je je zorgen over een schoonheidsvlekje? Neem contact op met je huisarts of een dermatoloog. Bij twijfel kan het vlekje worden verwijderd en in een laboratorium onderzocht.



Cancer de la peau : prévenir, c’est se protéger ! ☀️🧴

Le cancer de la peau est aujourd’hui l’un des cancers les plus fréquents en Belgique. Il représente environ 40 % de tous les diagnostics de cancer et une personne sur cinq sera concernée avant l’âge de 75 ans. Cette incidence est en constante augmentation, notamment en raison de la dégradation de la couche d’ozone, du vieillissement de la population, des comportements à risque, de la multiplication des voyages vers des destinations ensoleillées et d’un idéal esthétique encore très lié au bronzage.

👉 Que pouvez-vous faire concrètement pour réduire votre risque de développer un cancer de la peau ?
☀️ Évitez l’exposition au soleil entre 12 h et 15 h et lorsque l’indice UV est élevé.
👒 Portez des vêtements protecteurs, un chapeau et des lunettes de soleil.
🧴 Utilisez une crème solaire à large spectre (SPF 50), renouvelez l’application toutes les deux heures et attendez 30 minutes avant de vous exposer au soleil.
💡 Saviez-vous que certaines mutuelles remboursent les crèmes solaires ?
🔎 Vous êtes inquiet(e) à propos d’une tache de beauté ? Consultez votre médecin traitant ou un dermatologue. En cas de doute, la lésion pourra être prélevée et analysée en laboratoire.

03/06/2026

Agenda Juni Aksent juin 2026

04/05/2026

28/04/2026

Brusano asbl/vzw
De maand mei wordt vaak gezien als de maand van het stoppen met roken, omdat op 31 mei de “Werelddag zonder Tabak” plaatsvindt. Deze dag is door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in het leven geroepen om de wereldwijde aandacht te vestigen op de schadelijke gevolgen van roken en om mensen aan te moedigen te stoppen met roken.

Tabaksgebruik is niet zonder risico. Denk hierbij aan diverse oog-, mond en longaandoeningen, hart- en vaatziekten, een verminderde conditie, vruchtbaarheidsproblemen, vroegtijdige huidveroudering, een geelbruine verkleuring van vingers en tanden, een verzwakt immuunsysteem
en broze botten.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om te stoppen met roken of vapen:

📞 Als u 0800 111 00 belt, het gratis nummer van Tabakstop, wordt u doorverbonden met een erkende tabakoloog aan wie u al uw vragen over roken (en stoppen met roken) kunt stellen.
💊 Medicijnen zoals ni****nepleisters kunnen u helpen. Vraag ernaar bij uw apotheker of uw behandelend arts.
🌐 U kan een tabakoloog vinden op de website van FARES of op de website van RESPIRATOIRE GEZONDHEID. Hij of zij is dus uw coach bij het stoppen met roken. £
💡 De begeleiding door een tabakoloog wordt gedeeltelijk vergoed door uw mutualiteit. U hebt recht op 8 vergoede consultaties gedurende twee kalenderjaren. De eerste consultatie duurt 45 minuten, de zeven volgende sessies duren elk 30 minuten.
U krijgt een vergoeding van:
30 euro voor de eerste sessie
20 euro voor de zeven volgende sessies
30 euro per sessie als u zwanger bent



Le mois de mai est souvent considéré comme le mois du sevrage tabagique, car “la Journée mondiale sans tabac” a lieu le 31 mai. Cette journée a été instaurée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) afin de sensibiliser le monde entier aux effets néfastes du tabagisme et d'encourager les gens à arrêter de fumer.

La consommation de tabac n'est pas sans risque. On peut citer diverses maladies oculaires, buccales et pulmonaires, des maladies cardiovasculaires, une baisse de la condition physique, des problèmes de fertilité, un vieillissement prématuré de la peau, une coloration jaune-brunâtre des doigts et des dents, un affaiblissement du système immunitaire et une fragilisation des os.
Heureusement, il existe plusieurs façons d'arrêter de fumer ou de vapoter :

📞 Si vous appelez le 0800 111 00, le numéro gratuit de Tabacstop, vous serez mis en relation avec un tabacologue agréé auprès duquel vous allez pouvoir poser toutes vos questions sur le tabagisme (et l'arrêt du tabac).

💊 Des médicaments tels que les patchs à la ni****ne peuvent vous aider. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou de votre médecin traitant.

🌐 Vous pouvez trouver un tabacologue sur le site de FARES ou sur le site de RESPIRATOIRE GEZONDHEID. C'est donc votre coach en sevrage tabagique.

💡 Le suivi par un tabacologue agréé est partiellement remboursé par votre mutuelle. Vous avez droit à 8 consultations remboursées au cours de deux années civiles. La première consultation dure 45 minutes, les sept séances suivantes durent chacune 30 minutes.
Vous bénéficiez d'un remboursement de :
30 euros pour la première séance
20 euros pour les sept séances suivantes
30 euros par séance si vous êtes enceinte

08/04/2026

08/04/2026

Tuberculose is een infectieziekte die door een bacterie wordt veroorzaakt en vooral de longen aantast. In België komt tuberculose relatief weinig voor, maar in Brussel zien we opnieuw een stijging.
Tuberculose verspreidt zich bijna uitsluitend via de lucht. Een persoon met besmettelijke tuberculose kan bij het hoesten, praten of niezen de bacteriën in de lucht brengen.
Er bestaat vervolgens een vaccin tegen tuberculose, het BCG-vaccin, maar in België wordt het alleen in specifieke gevallen aanbevolen. Het wordt voornamelijk aanbevolen voor kinderen onder de 5 jaar.

Tuberculose is in België goed te behandelen met een combinatie van de juiste antibiotica.

Ten slotte enkele preventietips helpen om de verspreiding van tuberculose te beperken:

Een goede hoesthygiëne helpt besmetting te voorkomen: gebruik altijd een papieren zakdoek bij hoesten en gooi deze direct weg. Was daarna je handen.
Als je een actieve, besmettelijke tuberculose hebt, moet je in (thuis)isolatie.
Volg de behandeling strikt om de kans op besmetting van anderen te verminderen.
Zorg voor een goede ventilatie en verlichting. Het openen van de ramen zorgt ervoor dat bacteriën wegwaaien en het binnenlaten van zonlicht doodt de bacterie in enkele uren.

La tuberculose est une maladie infectieuse causée par une bactérie qui touche principalement les poumons. En Belgique, la tuberculose est relativement rare, mais on observe à nouveau une augmentation à Bruxelles.

La tuberculose se transmet presque exclusivement par voie aérienne. Une personne atteinte de tuberculose contagieuse peut propager les bactéries dans l'air lorsqu'elle tousse, parle ou éternue.

Il existe un vaccin contre la tuberculose, le vaccin BCG, mais en Belgique, il n’est recommandé que dans des cas spécifiques. Il est principalement recommandé pour les enfants de moins de 5 ans.

En Belgique, la tuberculose se traite efficacement grâce à une combinaison d’antibiotiques adaptés.

Enfin, voici quelques conseils de prévention pour limiter la propagation de la tuberculose :

Une bonne hygiène de toux aide à prévenir la contamination: utilisez toujours un
mouchoir en papier lorsque vous toussez et jetez-le immédiatement.
Lavez vous ensuite les mains.

Si vous souffrez d'une tuberculose active et contagieuse, vous devez vous isoler (à domicile).

Suivez rigoureusement le traitement afin de réduire le risque de contamination
d'autrui.

Veillez à une bonne ventilation et à un bon éclairage. Ouvrir les fenêtres permet
d'évacuer les bactéries et la lumière du soleil les tue en quelques heures.