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09/10/2026

SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE — JOUR 5

Pour terminer cette semaine, on te propose de prendre quelques instants pour toi et de te poser une question : comment ça va… vraiment ?

Entre l’école, les relations, les préoccupations et le quotidien, on ne prend pas toujours le temps de s’écouter. Pourtant, reconnaître ce que l’on ressent et identifier ce dont on a besoin peut nous aider à mieux nous comprendre.

Tu n’es pas obligé·e d’aller toujours bien, ni de mettre immédiatement des mots sur ce que tu ressens. L’essentiel, c’est de pouvoir accueillir ce que tu vis et d’en parler si tu en ressens le besoin.

💬 Alors, aujourd’hui, prends une petite pause : de quoi aurais-tu besoin pour te sentir mieux ?

💚 La santé mentale nous concerne tous et toutes. Continuons à en parler, sans tabou et sans jugement.

08/10/2026

SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE — JOUR 4

Demander de l’aide n’est pas toujours facile. On peut avoir peur d’être jugé·e, de déranger ou encore se dire que ce que l’on vit « n’est pas assez grave ».

Pourtant, tu n’as pas besoin d’attendre que ça devienne trop difficile pour en parler.

Parfois, demander de l’aide, c’est simplement trouver quelqu’un qui peut écouter, comprendre, accompagner ou aider à y voir plus clair. 🤝

Et tu n’as pas besoin de savoir exactement quoi dire. Un simple « je ne me sens pas bien en ce moment » peut être un premier pas.

💚 Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi accepter de ne pas tout porter seul·e.

👉 Fais défiler le post pour découvrir quelques pistes et te rappeler qu’il existe différentes personnes vers qui tu peux te tourner.

07/10/2026

SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE — JOUR 3

Aujourd’hui, on s’interroge sur une question simple : prendre soin de sa santé mentale, ça veut dire quoi ?

Ce n’est pas forcément faire de grandes choses ou aller toujours bien. Parfois, prendre soin de soi, c’est simplement ralentir, respecter ses limites, accepter de ne pas tout contrôler ou s’accorder du temps pour faire quelque chose que l’on aime.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi apprendre à mieux se connaître et reconnaître quand on a besoin d’un peu d’aide. 🤝

👉 Et toi, quelle petite chose peux-tu faire aujourd’hui pour prendre soin de toi ? 💭

06/10/2026

SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE — JOUR 2

Aujourd’hui, on parle de nos émotions. 🌻

Joie, colère, tristesse, peur, stress… elles font toutes partie de notre quotidien et peuvent nous apprendre quelque chose sur ce que nous vivons et ce dont nous avons besoin.

Apprendre à mettre des mots sur ses émotions, c’est aussi apprendre à mieux se comprendre.

Et toi, est-ce que tu arrives facilement à identifier ce que tu ressens ? 💬

👉 Fais défiler le post pour découvrir quelques pistes pour mieux écouter tes émotions.

05/10/2026

SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE — JOUR 1

🧠 La santé mentale, ça concerne tout le monde.

On peut tous traverser des périodes où l’on se sent bien, mais aussi des moments de stress, de fatigue, de doute ou de découragement.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi écouter ce que l’on ressent, prendre du temps pour soi, garder du lien avec les autres et oser demander de l’aide quand on en a besoin.

💬 Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour en parler.

Cette semaine, on vous propose de prendre un moment pour réfléchir à notre santé mentale, mieux la comprendre et surtout… en parler. ❤️

👉 Fais défiler le carrousel pour en savoir plus !

🦋 Parce-que la santé mentale concerne tout le monde, il est important d’en parler sans tabou et de rappeler qu’on peut demander de l’aide à tout moment.

✨ Rendez-vous chaque jour pour cette semaine de la santé mentale sur notre page pour découvrir le prochain post !

💬 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à te sentir bien ?

📚 Sources : Organisation mondiale de la Santé (OMS)

18/09/2026

🚨 LE HARCÈLEMENT, ON EN PARLE.

Le harcèlement peut prendre différentes formes : paroles blessantes, moqueries répétées, mises à l’écart, menaces, messages ou comportements qui font du mal…

👉 Ce n’est jamais quelque chose que tu dois gérer seul·e.

Si tu es victime ou si tu es témoin, parle-en à une personne de confiance : un parent, un proche, un professeur, un éducateur ou un professionnel.

💬 En parler, ce n’est pas « faire des histoires ». C’est demander de l’aide et permettre que la situation soit prise au sérieux.

📱 Et si le harcèlement se passe en ligne, pense à conserver les messages ou captures qui peuvent aider à comprendre la situation.

🫶 À l’AMO, tu peux venir parler, poser tes questions et être écouté·e, sans jugement.

10/09/2026

💛 10 septembre — Journée mondiale de prévention du su***de

Parfois, on peut traverser une période où tout semble trop lourd à porter.

Dans ces moments-là, en parler peut être une première étape. À un proche, un professionnel, un éducateur, un membre de la famille… Il n’est pas nécessaire de trouver les bons mots pour demander de l’aide.

👂 Écouter sans juger, prendre au sérieux et rester présent·e peuvent déjà faire une différence.

Si tu t’inquiètes pour quelqu’un, tu peux aussi demander conseil et chercher du soutien pour l’accompagner.

📞 En Belgique francophone, le 0800 32 123 est une ligne d’écoute gratuite et anonyme, accessible 24h/24 et 7j/7. En cas de danger immédiat, le 112 est le numéro d’urgence.

💬 À l’AMO, tu peux aussi venir parler. Tu n’as pas besoin de tout expliquer ni d’avoir les bons mots.

10/09/2026

🩸 Parlons de précarité menstruelle.

Avoir ses règles est naturel, mais avoir accès à des protections menstruelles adaptées ne devrait jamais être un privilège.
La précarité menstruelle, c’est notamment rencontrer des difficultés à se procurer des protections en raison de leur coût ou d’un manque d’accès à des ressources adaptées.
Cela peut avoir des conséquences au quotidien : stress, gêne, isolement, difficultés à aller à l’école ou à participer à certaines activités…

🩷 Pour agir concrètement, nous avons mis en place des kits de protections menstruelles dans les toilettes de l’AMO. Des protections sont à disposition et peuvent être prises librement, selon les besoins. Parce que personne ne devrait avoir à se retrouver sans protection.

💬 En parler, c’est déjà faire un pas.
Si toi ou quelqu’un de ton entourage rencontre des difficultés, l’AMO peut être un lieu pour poser ses questions, être écouté·e et être orienté·e vers les ressources adaptées.

❤️ Les règles ne devraient jamais être un frein pour vivre, apprendre ou participer.
Jeunesse Solidarité Règles

07/09/2026

Tu te demandes ce qu’on retrouve sur les réseaux de l’AMO ?

Ici, tu trouveras plein de contenus pour t’informer, découvrir l’AMO et échanger avec nous 💬

🕐 Des Minutes AMO pour répondre à tes questions

💡 Des infos et conseils utiles

🛑 De la prévention autour de différentes problématiques

🗳️ Des sondages, quiz et questions en story

🎨 Des activités, projets et coulisses de l’AMO

👉 Notre objectif : rendre l’AMO plus accessible et te permettre de trouver facilement des informations utiles.

Alors, tu nous suis ? 🤳

05/09/2026

Une question qu’on peut se poser : est-ce que l’AMO, c’est gratuit ?

La réponse est oui ! 😊

Que tu sois jeune, un proche ou un membre de la famille, tu peux venir nous rencontrer pour parler, poser une question ou demander un conseil.

👉 Pas de coût pour venir nous parler : l’AMO est là pour vous accompagner. 🤝

📍 Retrouve-nous lors de nos permanences !

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