24/06/2026
EHBZ (Eerste Hulp Bij Zomerongevallen)
Vandaag: Wat doe je bij een hitteslag of zonneslag?
We worden vroeg in het zomerseizoen al geconfronteerd met een tropische hittegolf.
Laat je niet verrassen, pas goed op jezelf en je naasten en houd zeker je veiligheid in het oog. Zoals steeds is voorkomen beter dan genezen!
Denk eraan om jezelf goed te beschermen ☀️:
✅️ Smeer je regelmatig in als je buiten moet zijn en gebruik hierbij voldoende zonnecrème.
✅ Blijf goed gehydrateerd, drink de hele dag door voldoende water.
✅️ Draag buiten een pet/hoed en zonnebril. Zo vermijd je een zonneslag.
✅️ Blijf niet te lang in de zon en zoek voldoende schaduw op.
Wat als je toch getroffen wordt door een HITTESLAG of ZONNESLAG?
Een menselijk lichaam probeert zijn kerntemperatuur constant te houden om optimaal te werken. Indien de warmteregulatie ontregeld geraakt, kan de lichaamstemperatuur abnormaal hoog stijgen.
=> 🥵Als een slachtoffer door problemen met hitte niet snel wordt geholpen, kan die een HITTESLAG krijgen. Dit is levensbedreigend!
Wat stel je vast?
Hoofdpijn, duizeligheid/flauwvallen/bewustzijnsproblemen, misselijkheid, spierkrampen, rode huid, stuipen, fel zweten, mogelijk een hevige inspanning achter de rug, ...
Wat doe je?
1) Alarmeer 112 bij bewustzijnsstoornissen, stuipen, lichaamstemperatuur >39°C, niet meer zweten!
2) Algemeen:
• Laat het slachtoffer rusten; hij mag geen inspanning meer doen.
• Meet de lichaamstemperatuur.
• Is het slachtoffer goed bij bewustzijn? Geef dan iets kouds te drinken.
• Haal het slachtoffer uit de warme omgeving en verwijder warme kledij.
• Koel hem onmiddellijk af, bijvoorbeeld door middel van een ventilator, koelzakjes of natte doeken (oksels, liezen, nek), dompel handen en voeten onder in koud water, …
=> ☀️Indien de warmtehuishouding door directe zonnestraling op het hoofd wordt ontregeld, spreken we van een ZONNESLAG. Draag daarom steeds een hoed of pet in de zon!
• Haal het slachtoffer uit de zon en breng hem naar een koele omgeving.
• Verwijder warme kledij en laat het slachtoffer rusten.
• Laat kleine slokjes water drinken.