Revivre avec asbl

12/07/2026

10/07/2026

Ciney, le 9 juillet 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques.

Lors de cette séance, nous avons commencé par un exercice d'icebreaker basé sur un dessin de circonstance, permettant à chaque participante d'exprimer comment elle se sent ici et maintenant.

Ensuite, j’ai proposé une animation sur le thème : « Se choisir, c’est pouvoir dire non ». Pour cela, j’ai distribué une fiche « J’ai dit oui alors que … » illustrant ce que l’on pense et/ou ressent d’habitude dans ces cas-là. À partir de cette fiche, j’ai invité chaque participante à partager un fait récent où elle a ressenti cette difficulté à dire non, et où elle a dit oui malgré ses doutes ou son ressenti intérieur. Toutes les participantes ont ainsi témoigné de situations concrètes, illustrant la complexité de cette démarche et les émotions qui y sont liées, notamment la peur du conflit, le sentiment de culpabilité, la volonté de faire plaisir, ou encore la crainte de décevoir.

Ce partage a renforcé l’idée que se choisir et savoir dire non sont des leviers importants pour mieux gérer sa douleur chronique et respecter ses propres besoins.

26/06/2026

Ciney, le 25 juin 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques.

Ce groupe de parole s’est tenu dans un contexte de forte canicule et nous avons aborder l’impact de la chaleur extrême sur la gestion des douleurs chroniques, l’objectif principal étant d’aider les participants à mieux comprendre et à s’adapter à cette situation climatique difficile.

Pour commencer, j’ai sollicité les participants afin qu’ils évaluent, sur des thermomètres gradués de 0 à 50°, leur niveau de douleur et de fatigue aujourd’hui, en lien avec la chaleur.

Ensuite, une fiche a été distribuée comprenant des questions portant sur plusieurs aspects dont l’impact sur le corps, l’impact psychologique et moral, l’adaptation au quotidien.

Suite à l’analyse des réponses, nous avons discuté collectivement pour que chacun améliore sa boite à outils anti-canicule.

19/06/2026

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12/06/2026

Ciney, le 11 juin 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques.

J’ai demandé aux participantes de déterminer les sujets qu'elles souhaitaient aborder lors de cette séance. La première thématique a concerné le sentiment de légitimité face à la maladie, en partant de la réflexion suivante : « C'est compliqué pour moi d'expliquer que je souffre de fibromyalgie, de peur d'être rejetée, de perdre mon boulot ou d’être prise en pitié. » Cet échange a ensuite évolué vers la question du besoin de validation, tant du regard que des paroles des autres, soulignant combien cette recherche d'acceptation peut être centrale.

Enfin, suite à une remarque sur leur identité actuelle, exprimée par la réflexion : « Quand je me regarde dans un miroir, je pense que je ne suis plus la même », je leur ai proposé d'approfondir cette question à travers l'expérience de pensée du Bateau de Thésée, une célèbre réflexion philosophique de Plutarque.

Thésée, héros de la mythologie grecque, part régulièrement en voyage sur son bateau. Au fil du temps, il doit faire réparer son navire, remplaçant progressivement ses pièces usées : la bôme, la coque, le mât, etc. Après plusieurs années d’aventures et de réparations successives, toutes les parties du bateau ont été remplacées. Pourtant, il ressemble toujours à celui de départ.
La question qui en découle est : s'agit-il encore du même bateau ?

Ce paradoxe a soulevé des réflexions sur la continuité de l'identité face au changement. En appliquant cette métaphore à leur propre corps et à leur identité, cela a permis d'interroger leur perception de soi, de leur corps en transformation, et de la façon dont elles vivent ces changements liés à la douleur chronique et à leur parcours de vie.

04/06/2026

Namur, le 4 juin 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques.

Lors de cette séance, nous avons commencé par accueillir une nouvelle participante. Ensuite, un rappel des règles de fonctionnement a été effectué afin de garantir un espace sécurisant, respectueux et confidentiel pour tous les participants.

Comme animation, j’ai proposé à chaque participant de se présenter en utilisant un canevas structuré autour de 10 questions. Après leur avoir laissé un temps de réflexion, chaque participant a été invité à sélectionner la question dont il souhaitait partager la réponse avec le groupe. J’ai ensuite proposé un jeu : chacun devait lancer un dé à 10 faces et répondre à la question correspondant au chiffre obtenu.

Cette approche a été appréciée par toutes et tous, car favorisant la participation de tout un chacun, brisant la glace, et ouvrant le dialogue sur des sujets variés liés à leur vécu.

31/05/2026

Ciney, le 28 mai 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques

Lors de ce groupe, un focus particulier a été mis sur la thématique de la fatigue et de l’épuisement, leurs conséquences, et les stratégies pour y faire face au mieux.

Après un échange sur cette problématique, j’ai présenté le métallophone, en expliquant que chaque note représenterait un niveau d’énergie, allant de la note la plus grave (énergie faible, épuisement total) à la note la plus aiguë (énergie élevée, forme optimale). L’idée était d’utiliser la tonalité comme une échelle symbolique du niveau de fatigue.

Un dessin représentant le métallophone a été distribué à chaque participante pour leur permettre de visualiser les notes et leur correspondance avec leur état d’énergie.

Je leur ai ensuite demandé de situer leur niveau de fatigue à différents moments de cette journée en choisissant une note correspondant à leur état :
• Au lever
• À 8h00
• À 10h00
• À 12h00
• À 14h00 (à l’arrivée au groupe)
• À l’instant présent (pendant le groupe)
• Et enfin, pour la fin de la journée (comment il pense être ce soir)

Après avoir choisi leur note pour chaque moment, chaque participante a joué les sept notes correspondant à cette journée, produisant ainsi une mélodie personnelle illustrant leur fluctuation d’énergie.

Cette activité a été accueillie avec enthousiasme et :
• a permis une prise de conscience des variations de fatigue tout au long de la journée.
• a favorisé l’expression individuelle par la musique, ce qui peut être moins intimidant que le verbal pour certaines personnes.
• a créé une dynamique d’écoute et de partage autour de l’expérience commune de l’épuisement et sur les stratégies mises en place ou à mettre en place.

08/05/2026

Namur, le 7 mai 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques.

Après avoir accueilli un nouveau participant, j’ai proposé une activité basée sur la métaphore du vélo.

Après une brève présentation de la métaphore, j'ai distribué une feuille comportant une illustration d’un vélo avec ses six parties principales, numérotées, chacune accompagnée de leur symbolique :
1. Le guidon : ce qui me guide
2. La selle : ce sur quoi je me repose
3. La roue : ce qui me fait tourner en rond
4. Le pédalier : ce qui me fait avancer
5. L’éclairage : ce qui m’éclaire
6. Le frein : ce qui me freine

En plus de ces six parties, la feuille comprenait deux cases supplémentaires permettant à chacun de choisir d’autres parties du vélo ou éléments symboliques, selon ce qu’il souhaitait explorer ou mettre en avant dans sa propre expérience.

Les participants ont été invités à réfléchir individuellement et à remplir la feuille en indiquant pour chaque partie ce qu’elle représentait pour eux, en lien avec leur vécu de la douleur chronique.

Ensuite, pour rendre l’exercice interactif, chaque participant a lancé un dé, déterminant la question à laquelle il devait répondre en lien avec la partie du vélo sélectionnée. Ainsi, chacun a pu s’exprimer sur la symbolique qu’il associait à l’élément tiré au hasard. La séance s’est poursuivie par un échange autour de ces métaphores.

Cette activité a permis à chacun de prendre du recul, d’identifier ses ressources, ses freins, ainsi que ses axes de progression, tout en favorisant l’expression et le partage au sein du groupe.

11/04/2026

Ciney, le 9 avril 2026 - Compte-rendu du groupe de parole pour personnes souffrant de douleurs chroniques

En première partie de cette séance, une participante a partagé ses ressentis concernant ses expériences durant les pauses et après la fin du groupe. Son témoignage a permis d'ouvrir une discussion constructive sur la gestion du temps de parole au sein du groupe, afin de garantir à chaque participant la possibilité d'exprimer pleinement ses pensées et ses émotions. Des ajustements ont été envisagés pour favoriser un espace d’échange plus équilibré et respectueux des besoins de chacun.

En seconde partie, j’ai invité chaque participante à partager brièvement un événement récent ou marquant qui lui avait posé problème en lien avec leur douleur chronique. Après chaque récit, une autre participante, tirée au sort, a pris la parole pour mettre en lumière un aspect positif, une ressource ou une stratégie pouvant aider la personne à faire face à cette difficulté. J'ai rappelé que l'objectif n'était pas de minimiser la souffrance, mais de trouver des angles positifs et des solutions possibles pour mieux vivre avec la douleur. S’en est suivi une phase d’interventions collectives permettant à l’ensemble du groupe d’échanger, de partager des conseils, ou simplement d’apporter du soutien.

L’objectif était de montrer que même dans les moments difficiles, il existe des leviers d’amélioration et des ressources à mobiliser.