GIFD Groupe des Infirmier-es Francophones Douleur

09/10/2026

09/10/2026

Merci de faire partie de nos followers les plus actifs ! 🎉

Michèle Duysens, Flo Léonard, Philippe Leroy, Christelle Joris, Dolores Gutierrez, Lylyrose Rbd, Myriam Fontaine, Line Botwin, Céline Roose, Chantal Regent

09/10/2026

‼️ C'est dans 1 semaine!

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Viens nous rencontrer au stand du Gifd entre 9h et 12h 😊

07/10/2026

Quelque chose se prépare au Gifd...😊

🗓 bloque déjà le 3 décembre à 20h!

🎥 Notre 3ème webinaire...

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02/10/2026

Dans une lettre de trois pages recto verso, Florence Vautier, habitante d’Isques, a décidé d’alerter le président de la République sur son quotidie

01/10/2026

🚶‍♀️ La marche ne suffit pas : que faut-il savoir pour rester en forme avec la fibromyalgie ?

Une récente étude scientifique le rappelle : si la marche est excellente pour la santé, elle ne suffit pas à elle seule pour se maintenir pleinement en forme. Il est recommandé d'y associer une autre activité essentielle : le renforcement musculaire.

Pour les personnes vivant avec la fibromyalgie, bouger est un véritable défi quotidien. Entre fatigue chronique et douleurs diffuses, trouver le juste équilibre relève souvent du parcours du combattant.

💡 Ce que cela implique pour nous :
Adapter, ne pas forcer : L'effort doit toujours être progressif et respectueux de vos limites du jour.

Combiner en douceur : Allier quelques pas (selon vos capacités) à des exercices de renforcement très légers (avec le poids du corps ou des bandes élastiques) peut aider à soutenir les articulations et à réduire la sensation de faiblesse musculaire.

Écouter son corps : La régularité prime toujours sur l'intensité. Mieux vaut de petites sessions fréquentes qu'un effort intense isolé.

Avant toute chose, veillez à consulter votre médecin, rhumatologue, kiné...pour des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.

💬 Et vous, quelle est votre relation avec l'activité physique ? Arrivez-vous à intégrer des exercices de renforcement à votre quotidien ou la marche est-elle déjà un grand défi ?

01/10/2026

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26/09/2026

🧠 Antidépresseurs et fibromyalgie : attention à l’arrêt brutal !

Dans le cadre de la fibromyalgie, les antidépresseurs (comme la duloxétine, l’amitriptyline ou le milnacipran) sont très fréquemment prescrits, non pas uniquement pour le moral, mais pour aider à réguler les voies de la douleur chronique, les troubles du sommeil et les douleurs neuropathiques.

Cependant, lorsqu'il est temps d'arrêter ou de changer de molécule, la prudence est de mise. L’arrêt brutal peut déclencher ce que l’on appelle un syndrome d’arrêt ou de sevrage.

⚠️ Quels sont les effets possibles à l'arrêt ?

Lorsque le cerveau est privé trop brusquement de la molécule, plusieurs manifestations temporaires mais éprouvantes peuvent survenir :

* Sensations physiques et « zaps » : vertiges, nausées, sueurs, et parfois ces curieuses sensations de décharges ou d'« éclairs électriques » dans la tête.

* Symptômes pseudo-grippaux : courbatures musculaires accrues, maux de tête et grande fatigue.

* Troubles du sommeil et psychiques : insomnies, cauchemars vifs, irritabilité ou anxiété rebond.

Le piège fréquent : ces symptômes de sevrage sont parfois confondus avec une rechute ou une poussée de fibromyalgie.

💡 La règle d'or : la progressivité

* Ne jamais arrêter du jour au lendemain : le système nerveux a besoin de temps pour retrouver son équilibre.

* Un sevrage par paliers : la diminution doit se faire très progressivement (sur plusieurs semaines ou mois), toujours sous le contrôle et avec le calendrier établi par votre médecin.

* À l’écoute du corps : si des symptômes désagréables apparaissent, il est souvent conseillé de ralentir le rythme de diminution en accord avec le soignant.

💬 Et vous ? Avez-vous déjà dû arrêter ou changer de traitement de ce type ? Comment s’est passée cette transition pour vous ? Partageons nos expériences en commentaire.

26/09/2026

✨ La nouvelle édition de L’F.M.éride (3ème trimestre 2026) arrive bientôt dans la boîte aux lettres de nos membres adhérents !

Au programme, entre autres, de ce numéro :

1/ Retour sur le colloque du 1er juin
2/ Comprendre son score FIQ-R
3/ Stratégie européenne
4/ Nouveau rapport du KCE

Vous n’êtes pas encore membre de l’association FOCUS Fibromyalgie Belgique ? Rejoignez-nous ! Que vous soyez patient, proche, professionnel ou simplement curieux, nous sommes là pour informer, échanger et soutenir.

Cotisation membre adhérent :
25 € (Belgique)
35 € (autres pays UE)
Compte bancaire : BE83 7512 1280 5815
(L’adhésion inclut l’accès à nos activités et à la revue trimestrielle L’F.M.éride)

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