26/06/2026
Het is warm! 🥵
🥵☀️ Het is erg warm in België. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf én voor elkaar te zorgen.
💧 Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt.
👕 Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kleding. Vergeet ook een hoofddeksel en zonnebril niet wanneer je naar buiten gaat.
🌳 Zoek verkoeling op in de schaduw, een park, bos of een koele binnenruimte zoals een bibliotheek of dienstencentrum.
🏃 Beperk zware inspanningen tijdens de warmste uren van de dag. Plan activiteiten zoveel mogelijk in de vroege ochtend of later op de avond.
🚿 Koel je lichaam regelmatig af met een lauwe do**he, een voetbad, een frisse doek of een verfrissende duik.
👵👴 Besteed extra aandacht aan ouderen. Let op signalen van uitdroging, vermoeidheid of duizeligheid en zorg voor voldoende rust en verkoeling.
👶🧒 Ook kinderen en baby's zijn extra kwetsbaar bij hoge temperaturen. Zorg voor voldoende drinken, schaduw en afkoelingsmogelijkheden.
⚠️ Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bij ernstige klachten zoals verwardheid, bewustzijnsverlies of ernstige oververhitting, bel onmiddellijk 112.
🤝 Vergeet niet eens te kijken hoe het gaat met oudere buren, familieleden of kennissen. Een klein gebaar kan een groot verschil maken.
