10/10/2026
অক্টোবর ১০, ২০২৬ খ্রি. | বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস
“Lived experiences heard: Real voices, Real change”
(জীবনের অভিজ্ঞতা শুনি: সত্যিকারের কথা, সত্যিকারের পরিবর্তন।)
মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমরা অনেক কথা বলি। কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনেক সময় ভুলে যাই-যে মানুষটি মানসিক কষ্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তার নিজের অভিজ্ঞতাটিও গুরুত্বপূর্ণ।
একজন মানুষ anxiety, depression, trauma, loneliness, stigma কিংবা অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্য দিয়ে গেলে তার অভিজ্ঞতা শুধু একটি ব্যক্তিগত গল্প নয়। সেই অভিজ্ঞতার মধ্যে থাকে এমন অনেক বাস্তব জ্ঞান, যা বই, গবেষণা বা পরিসংখ্যানের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যসেবাকে আরও মানবিক ও কার্যকর করতে সাহায্য করতে পারে।
এই বিষয়টিকেই সামনে রেখে World Health Organization (WHO) ২০২৬ সালের World Mental Health Day-এর theme করেছে: “Lived experiences heard: Real voices, Real change.” অর্থাৎ, শুধু মানুষের কথা শোনা নয়, তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শেখা এবং সেই অভিজ্ঞতাকে বাস্তব পরিবর্তনের অংশ করা।
WHO Mental Health Atlas 2024-এর তথ্য অনুযায়ী, গবেষণায় অংশগ্রহণকারী দেশসমূহের মধ্যে—
* ৪৫% দেশে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে যাদের নিজস্ব বাস্তব অভিজ্ঞতা রয়েছে তারা পরিবার বা সেবাদানকারীদের নিয়ে কাজ করা বিভিন্ন সংগঠনের সঙ্গে নিয়মিতভাবে সহযোগিতা করে থাকেন।
* ৫৯% দেশে মানসিক স্বাস্থ্যসংক্রান্ত আইন প্রণয়নের সময় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার নিজস্ব অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের মতামত নেওয়া হয়।
* ৮০% দেশে মানসিক স্বাস্থ্যসংক্রান্ত নীতি বা পরিকল্পনা তৈরির সময় এমন ব্যক্তিদের মতামত নেওয়া হয়, যাদের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে নিজস্ব বাস্তব অভিজ্ঞতা রয়েছে।
* তবে মাত্র ৩৭% দেশে প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে (যেমন: PFA অথবা সংশ্লিষ্ট প্রশিক্ষণ) মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার অভিজ্ঞতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
এই তথ্যগুলো আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে সাহায্য করে: মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে শুধু “কী সমস্যা?” তা জানা যথেষ্ট নয়। “মানুষটি কী অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন?” সেটিও জানা প্রয়োজন।
কারও মানসিক কষ্টকে ছোট করে দেখা, “এটা কিছুই না” বলা বা দ্রুত বিচার করে ফেলা তার জন্য পরিস্থিতি আরও কঠিন করে তুলতে পারে। কখনো কখনো একজন মানুষের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় এমন একজন মানুষকে, যিনি তাকে থামিয়ে না দিয়ে শুনবেন। শোনা মানে সব সমস্যার সমাধান করা, সব কথার সঙ্গে একমত হওয়া নয়। এর মানে হলে, মানুষটির অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব দেওয়া।
আর এখান থেকেই শুরু হতে পারে পরিবর্তন-একটি পরিবারে, বন্ধুত্বে, স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে, healthcare setting-এ, এমনকি আমাদের নিজেদের আচরণেও।
তাই এই বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে আমাদের উচিত একটি সহজ অভ্যাস তৈরি করা। কেউ যখন তার মানসিক কষ্টের কথা বলে, সঙ্গে সঙ্গে বিচার না করে একটু শুনি। “এত চিন্তা করছ কেন?” না বলে বলি, “তোমার জন্য বিষয়টা কঠিন মনে হচ্ছে। চাইলে আমাকে বলতে পারো।” “এগুলো নিয়ে ভাবার কী আছে?” না বলে বলি, “আমি হয়তো পুরোপুরি বুঝতে পারছি না, কিন্তু তোমার কথাটা শুনতে চাই।” কারণ কখনো কখনো একটি নিরাপদ কথোপকথনই সাহায্য চাওয়ার প্রথম ধাপ হতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্য শুধু মানসিক স্বাস্থ্যসেবার বিষয় নয়। এটি আমাদের পরিবার, সম্পর্ক, শিক্ষা, কর্মক্ষেত্র এবং সমাজেরও বিষয়।
শুনি। বুঝি। সম্মান করি। পরিবর্তন আনি।
Real Voices. Real Experiences. Real Change.
তথ্যসূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ওয়েবসাইট
আবরার শাহরিয়ার
সাইকোলজিস্ট, সিএস কেয়ার লিমিটেড
এমএস (স্কুল সাইকোলজি), ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
