বীরমুক্তিযোদ্ধা জাকির চেয়ারম্যান সমাজ কল্যান ও বৃত্তি ফাউন্ডেশন

18/10/2026

18/10/2026

London.....

26/09/2026

*আজ থেকে শুরু হচ্ছে সিনিয়র সিটিজেন সপ্তাহ (২৫ শে সেপ্টেম্বর থেকে ১লা অক্টোবর)। সারা বিশ্ব ব্যাপী এটা পালিত হবে। সেই উপলক্ষে আমাদের গ্রুপের সবাইকে জানাই* *"সিনিয়র সিটিজেন " সপ্তাহের আগাম শুভেচ্ছা!*

*আপনার সুখে দিন কাটানোর কয়েকটা টিপস:*

*আপনার কী কমানো উচিত?*

1. *নুন*
2. *চিনি*
3. *ময়দা*
4. *দুগ্ধজাত খাবার*
5. *প্রসেসড ফুড*
6. *বিস্কুট*
6. *তর্ক*
7. *অকারণে ঝগড়া*

*আপনার কী খাওয়া উচিত?*

1. *শাকসবজি*
2. *ডাল*
3. *বাদাম/শিম জাতীয় খাবার*
4. *ড্রাই ফ্রুটস*
5. *কোল্ড-প্রেসড তেল* *(অলিভ, নারকেল)*
6. *ফল*
7. *প্রকৃতির যেকোনো তেতো জিনিস*
8. *নিজের দুঃখ গিলে ফেলে এগিয়ে যান*

*এই জিনিসগুলো ভোলার চেষ্টা করুন:-*

1. *আপনার বয়স*
2. *আপনার অতীত*
3. *আপনার অভিযোগ*
4. *আত্মীয়-বন্ধু দের কাছ থেকে পাওয়া কষ্ট*
5. *মান-অভিমান*

*এইগুলোর বিশেষ খেয়াল রাখুন:-*

1. *আপনার পরিবার*
2. *আপনার বন্ধু*
3. *আপনার ভালো চিন্তা*
4. *একটি পরিষ্কার ও খুশিতে ভরা ঘর*
5. *আসন্ন কঠিন সময়ের জন্য যথেষ্ট টাকা জমানো*
6. *নিজের ধর্ম চিন্তা*

*এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন:-*

1. *সবসময় হাসিমুখে থাকুন*
2. *নিয়মিত ব্যায়াম করুন*
3. *ওজন ঠিক রাখুন*
4. *কথা মিষ্টি না হলেও, মিষ্টি করে বলতে শিখুন*
5. *অন্যের কথা শোনার অভ্যাস করুন*
6. *অন্যের কথা মেনে নিন*

*লাইফস্টাইলের সাতটি অভ্যাস যা আপনার মেনে চলা উচিত:-*

1. *তৃষ্ণা পাওয়ার অপেক্ষা করবেন না — নিয়মিত জল পান করুন*
2. *ক্লান্ত হওয়ার অপেক্ষা করবেন না — সময়মতো বিশ্রাম নিন*
3. *অসুস্থ হওয়ার অপেক্ষা করবেন না — নিয়মিত চেক-আপ করান*
4. *অলৌকিক কিছুর অপেক্ষা করবেন না*
5. *নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন*
6. *সবসময় পজিটিভ থাকুন এবং ভালো ভবিষ্যতের কথা ভাবুন*
7. *একই জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না*

*আপনার কি ৬০ থেকে ৮০ বছর বয়সী বন্ধু আছে? তাহলে তাদের এই মেসেজটি অবশ্যই পাঠান!*
*“হ্যাপি সিনিয়র সিটিজেন্স উইক!*
Copt

25/09/2026

Admin post

18/09/2026

জাকির চেয়ারম্যান সাহেব এর নাতি নটরডেম কলেজ এ চান্স পেয়েছেন, আলহামদুলিল্লাহ

18/09/2026

Admin Post

14/09/2026

মাদক বিরোধী সেমিনারে অতিথি হিসেবে উপস্থিত এবং জনস্বার্থে মোটিভেশনাল বক্তব্য প্রদান, শিক্ষা উপকরণ বিতরণ ।
রাজিবপুর আদর্শ কলেজ,জেলা -মানিকগঞ্জ।

14/09/2026

মাদক বিরোধী সেমিনারে অতিথি হিসেবে উপস্থিত এবং জনস্বার্থে মোটিভেশনাল বক্তা।
রাজিবপুর আদর্শ কলেজ,জেলা -মানিকগঞ্জ।
এডমিন...

15/07/2026

Admin