01/05/2020
১. মন খারাপ? এখনি আপনি আয়নার সামনে যান, নিজের ফেসটার দিকে তাকিয়ে মন ভরে দেখুন। কিছুক্ষন দেখার পর হাতে খাতা কলম নিন। নিজেকে আঁকার টাই করুণ। আপনার মন খারাপ চলে যাবে। ট্রাই ইট।
২. কাউকে ভালোবাসেন! কিন্তু সে আপনাকে পাত্তা দেয়না। আপনি নিজেকে কন্ট্রোল করতে পারছেন না। এককাপ চা নিয়ে আপনার কাছের প্রিয় বইটা ১৩, ২১ এবং ৩৩ পৃষ্টা খুলুন। প্রথম দুটো বাক্য পড়ে একটা শব্দ বাছাই করুন। সেই শব্দটা একশবার গগনা করেন।
এর মাঝে আপনার পছন্দ মতো পাঁচ অক্ষর যেমন- ৮৩৯৪৬, ৫৫ থেকে ৭৭ এর মধ্যে বলুন। যদি আপনি একশ শেষ হওয়ার পর মনে করতে পারেন কতো না বলে পাঁচটি অংক্ষর বলছেন তাহলে মনে করবেন আপনার জীবনে সে অপ্রয়োজনী। তার পেছনে শুধু সময় নষ্ট করতেছেন। আর না বলতে পারলে আপনি মনে করবেন আপনার সিলেক্ট ভুল ছিলো।
৩. ডিপ্রেশন ফিল হচ্ছে, কাটিয়ে উঠতে পারছেন না। আপনার জীবনের পুরনো কোনো হাস্যকর স্মৃতি মনে করুণ। কি হয়েছিলো তার দৃশ্যে নিজেকে আবার নিয়ে যান, দেখবেন ডিপ্রেশন ভুলে নতুন করে হাসি আসবে। ট্রাই ইট।
৪. কেউ আপনাকে কোনো কারণে পছন্দ করেনা। আপনি তার জন্য বিচলিত হচ্ছেন। নিজের পছন্দের মতো একটা কাজ খোঁজে বের করুণ। সেটা গান গাওয়া, কবিতা আবৃতি করা কিংবা গল্প পড়াও হতে পারে। একটা সময় দেখবেন আপনার কাছে মনে হবে আপনি সঠিক, যে আপনাকে পছন্দ করেনা সেটা তার ভুল। আর বিচলিত হওয়া কেটে যাবে। ট্রাই ইট।
৫. প্রেমের কারণে কষ্ট পাচ্ছেন। কিংবা কেউ আপনার সাথে প্রতারণা করেছে। সহ্য হচ্ছেনা, কি করবেন বুঝতেছেন না। ঠিক এমনটা হওয়ার পর নিজের পছন্দের পোশাক বের করে আয়নার সামনে দাঁড়ান। বিশ মিনিট দাঁড়িয়ে পূর্বের চেয়ে বর্তমানের পার্থক্য তৈরি করুণ, দেখবেন নিজের উপর প্রেম বেড়ে গেছে। এতে করে আপনার কষ্টের লাগব হবে। ট্রাই ইট।
মনে রাখবেন পৃথিবীতে আপনি একা, আপনার কর্ম শুধুই আপনার, আপনার সাধনা আপনার এবং সুখও আপনার। প্রতিটি মুহূর্ত আপনার। শুধু শুধু অন্যের জন্য, সামান্য কিছুর জন্য মস্তিষ্কে চাপ তৈরি করাই বৃথা। ভালো থাকুন, ভালো কিছু উপভোগ করুণ।
ইজ ইট সাইকোলজিকেল পার্ট অফ ইউ'র লাইফ।