মা কুটির

23/06/2026

আমরা সবাই জানি অতিরিক্ত screen time বাচ্চাদের জন্য ভালো না…কিন্তু একজন মা হিসেবে আমি এটাও জানি, সবসময় screen এড়িয়ে চলা সহজ না। 😤 কখনো কাজের চাপ, কখনো ক্লান্তি, কখনো শুধু একটু শান্তিতে বসার প্রয়োজন হয়।
তবে ধীরে ধীরে কিছু ছোট পরিবর্তন এনে বাচ্চাদের screen time কমানো সম্ভব।
আমার লক্ষ্য screen পুরোপুরি বন্ধ করা না…বরং এমন একটা balance তৈরি করা, যেখানে technology থাকবে, কিন্তু শৈশব হারিয়ে যাবে না। মনে রাখবেন, perfect parent হওয়ার দরকার নেই।
শুধু প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করাই যথেষ্ট। 😀
আপনাদের বাচ্চারা দিনে কতক্ষণ screen ব্যবহার করে? 👇
#মাকুটির

21/06/2026

যদি কেউ আপনার জন্য হাততালি না দেয়,
তাহলে নিজেই নিজের জন্য হাততালি দিন। কারণ পৃথিবীর আর কেউ জানে না—

কত রাত আপনি কেঁদে কাটিয়েছেন,
কতবার ভেঙে পড়েও আবার উঠে দাঁড়িয়েছেন, কত ভয়, কষ্ট আর হতাশার সাথে নীরবে যুদ্ধ করেছেন।
আপনার সংগ্রামের গল্পটা আপনি জানেন।
তাই নিজের ছোট ছোট অর্জনগুলোও উদযাপন করুন। কারণ আপনি জানেন,
খারাপ সময়গুলোতে কত শক্ত করে নিজেকে ধরে রেখেছিলেন।
কতবার হাল ছেড়ে দিতে চেয়েও ছাড়েননি।

আজ আপনি যেখানে আছেন,
সেটা হয়তো আপনার স্বপ্নের শেষ গন্তব্য নয়, কিন্তু এটা আপনার সাহস, ধৈর্য আর লড়াইয়ের প্রমাণ।

তাই অপেক্ষা করবেন না অন্য কারও স্বীকৃতির জন্য। নিজেই নিজের সবচেয়ে বড় সমর্থক হোন।

আর আজ…
নিজের জন্য একবার হাততালি দিন। 👏❤️

“নিজের সংগ্রামের সাক্ষী আপনি নিজেই। তাই নিজের অর্জনের উদযাপনটাও আপনার প্রাপ্য।”
#মাকুটির

19/06/2026

📝এই ছবিটা তোলার সময় আমি সমুদ্রের দিকে তাকিয়ে ছিলাম…আর ভাবছিলাম, কতগুলো জীবন যেন এক জীবনের মধ্যেই বেঁচে ফেলেছি।

একসময় বিউটি পেজেন্টের মঞ্চে দাঁড়িয়েছি।গ্ল্যামার ও মিডিয়া জগতের অংশ হয়েছি।ডিগ্রি অর্জন করেছি।
স্বপ্ন দেখেছি, লক্ষ্য স্থির করেছি, নিজের পরিচয় গড়তে চেয়েছি।

তারপর জীবন অন্য পথে নিয়ে গেল…

মাতৃত্ব।
তিন টা প্রেগন্যান্সি।
পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন।
ক্যারিয়ারে বারবার শুরু করা।
তিনবার চাকরি পরিবর্তন।
অসংখ্য ব্যর্থতা।
অসংখ্য কান্না।
অসংখ্য রাত, যখন মনে হয়েছে আমি আর পারব না।
মাঝে মাঝে মনে হয়েছে আমি হারিয়ে গেছি…
নিজের ভেতরের সেই মেয়েটাকে আর খুঁজে পাই না।

কিন্তু সময় একটা জিনিস শিখিয়েছে—

কোনো ব্যর্থতা শেষ কথা নয়।
আর কোনো ঝড়ই চিরকাল থাকে না।
আজ যখন পিছনে তাকাই, দেখি—
আমি এখনও দাঁড়িয়ে আছি কিন্তু আমি এখন অনেক গল্প বলতে পারবো ! হয়তো আগের মতো নই,
কিন্তু আগের চেয়ে অনেক বেশি শক্ত অনেক অনেক অভিজ্ঞতা নিয়ে 😇
#মাকুটির #মাকুটির

18/06/2026

হিজিবিজি উটকা চিন্তা, stress মাথা থেকে instantly দূর করার নিনজা টেকনিক 😄 Only if you have good imagination power 🤗

#মাকুটির

17/06/2026

A letter to- প্রিয় বাবা-মা, প্রিয় শ্বশুরবাড়ি, প্রিয় মেয়ে এবং প্রিয় স্বামী--

প্রিয় বাবা-মা ,
একটা ডিভোর্সড মেয়ে, একটা মৃত মেয়ের চেয়ে হাজার গুণ ভালো।শুধু সমাজ কি বলবে, মানুষ কি ভাববে—এই ভয় থেকে মেয়েকে এমন একটা সম্পর্কে থাকতে বাধ্য করবেন না, যেখানে সে প্রতিদিন একটু একটু করে ভিতর থেকে মরে যাচ্ছে। সব সংসার টিকিয়ে রাখতেই হয় না। কিছু সম্পর্ক ছেড়ে আসাও বেঁচে থাকার সাহস।
আপনার মেয়ের জীবন, মানসিক শান্তি আর নিরাপত্তা—মানুষের কথার চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান।

প্রিয় শ্বশুরবাড়ি,
দয়া করে সেই মেয়েটাকে একটু শুনুন! একটু support করেন! আপনারাও তো কারো মেয়ে ছিলেন… হয়তো এখন কারো মা।একবার শুধু নিজের মেয়ের জায়গায় কল্পনা করে দেখুন—সে তার পরিবার, নিজের ঘর, পরিচিত পৃথিবী ছেড়ে আপনাদের পরিবারকে নিজের করে নিতে এসেছে। কখনো কখনো একটা সুন্দর ব্যবহার, একটা “তুমি ঠিক আছো?” কিংবা ছেলের র বিপরীত a একবার তার ও হাত tটা ধরে দেখেন .. এইটুকুও একটা মেয়েকে ভেঙে পড়া থেকে বাঁচিয়ে দিতে পারে। কখনো কখনো শুধু তাকে ছেলের বউ না ভেবে মানুষ ভাবেন , তাকে এই পরিবারেরই একজন মনে করতে পারেন আপনারা। তার কি দায় যে সে একটা ছেলের জন্য পুরো পরিবার কে ভালবাসতে হবে ? কিন্ত সে তা পারে না কারন আপনারা তাকে ফীল করান না সে ও আপ্নাদের একজন

প্রিয় স্বামী,
যে নারী নিজের শরীর, ঘুম, মানসিক শান্তি—সবকিছু ত্যাগ করে তোমার সন্তান, তোমার সংসার, তোমার পৃথিবী গড়ে… তাকে সম্মান করো।
তোমার পরিবার তোমার রক্তের সম্পর্ক—কিন্তু সে নিজের আত্মা দিয়ে তোমার পাশে একটা পৃথিবী গড়ে তোলে। ভালোবাসা শুধু দায়িত্ব না… সম্মানও।
একজন সত্যিকারের পুরুষ হওয়া একজন সত্যিকারের পুরুষ হওয়ার প্রমাণ ক্ষমতায় না—প্রমাণ হয় সে একজন নারীকে কতটা শ্রদ্ধা, নিরাপত্তা আর সম্মান দিতে পারে।

প্রিয় মেয়ে,
যদি আজ তোমার মনে হয় তুমি ক্লান্ত…যদি মনে হয় কেউ তোমাকে বোঝে না…যদি মনে হয় জীবনটা খুব ভারী হয়ে গেছে…
তাহলে একটা কথা মনে রেখো—
একটা খারাপ অধ্যায় কখনো পুরো বইয়ের গল্প নয়।
যে মানুষ আজ তোমাকে কষ্ট দিচ্ছে, সে তোমার পুরো ভবিষ্যৎ নয়!
যে ব্যর্থতা আজ তোমাকে ভেঙে দিচ্ছে, সেটাই তোমার পরিচয় নয়।
কাঁদো, বিশ্রাম নাও, সাহায্য চাও—�কিন্তু নিজের গল্পটা শেষ করে দিও না।
নিজের পায়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করো।�শিখো ! উপার্জন করো।�নিজেকে গড়ে তোলো।

Four people have been accused of causing the death of Nafisa Tabassum Dhipra through negligence and destroying evidence related to the incident in Dhaka’s Dhanmondi.

14/06/2026

low mood , কিছুই ভালো লাগে না! কি করা যাই ? 😏😏
#মাকুটির

12/06/2026

গান গাইতে ভালো লাগে 😊

11/06/2026

দুই পা এ দুই মোজা দিয়ে প্রচণ্ড এলোমেলো ঘরে , এলোমেলো মাথা নিয়ে অফ day তে আরাম করে কফি খাই আর এদের দেখি ! তখন মনে হয় থাক না এলোমেলো ।। আর কিছুদিন ..তারপর তারা খুঁজবে আপন দুনিয়া 😌।।থাকবে হইত গুছানো ঘর , কিন্তু পাগলামি আর এলোমেলো মন থাকবে না 😀

10/06/2026

আজ নিজেকে একটা কথা দিলাম…🤍
আজ থেকে বদলাবো!

এতদিন invest করেছি এমন কিছু মানুষ, কষ্ট আর চিন্তা নিয়ে— যেগুলো আমার শান্তি কেড়ে নিয়েছে, এখন থেকে শুধু invest করবো সুস্থ থাকার পেছনে ! যা আমাকে শক্ত করবে ! যে সব আবর্জনা চিন্তআ আমাকে এবং আমার ব্রাইন আর মন কে নোংরা আর দুর্বল করে তা বাদ দিয়ে নিজের শরীর আর মন নিয়ে চর্চা করব !

এতদিন টাকা খরচ করেছি অনেক কিছু তে
কিন্তু নিজের শরীর, নিজের স্বাস্থ্য, নিজের মানসিক শান্তির জন্য invest করা হয়ে উঠেনি ..এখন থেকে invest করবো সেই সব ক্ষেত্রে যা আমার মণ কে আনন্দ দিবে !

🚩আমি আমার শরীরকে গুরুত্ব দিবো।
🚩আমার mental health কে অবহেলা করবো না।
🚩 আজ থেকে বদলাবো। নিজের জন্য ভালো খাবো, হাঁটবো, শরীরচর্চা করবো।
🚩এমন জায়গায় invest করবো— যেটা আমাকে ভেতর থেকে ভালো রাখবে।

কারণ মনে rরখবেন
সবকিছু হারিয়ে আবার পাওয়া যায়, কিন্তু স্বাস্থ্য হারালে জীবনটাই বদলে যাবে , আশে পাশের মানুষ ও বদলে যাবে! শরীর আর মন শক্ত রাখতে পারলেই আপনাকে কেউ কখনো দুর্বল করতে পারবে না!

আজকের প্রতিজ্ঞা—নিজের জন্য বাঁচবো, নিজের শরীর ও মনকে ভালোবাসবো। কারণ সুস্থ আমি মানেই, শক্তিশালী আমি। 🤍 Who else with me on this journey?? Let me know Mamaaasss! 🤗

#মাকুটির