TRE Austria

TRE – tension and trauma releasing exercises

TRE ist eine unglaublich effiziente und gleichzeitig einfache Möglichkeit, eigene körperliche Anspannungen loszulassen und dabei sowohl den Geist, als auch den Körper wieder in eine wohltuende Balance zu bringen. Kurze Beschreibung von TRE:

TRE ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die den Körper dabei unterstützt, Verspannungen und Stress nach

haltig loszulassen. TRE steht für spannungs- und traumalösende Körperübungen und wurde von Dr. David Berceli, einem internationalen Experten auf dem Gebiet der Traumaintervention, entwickelt. Dr. Berceli hat vor allem bei seiner Arbeit in Kriegsgebieten erkannt, dass sich bei einer Bedrohung jeder Körper auf die gleiche Weise zusammenzieht und anspannt. Gleichzeitig haben alle Menschen auf dieser Welt einen natürlichen Mechanismus, um Anspannungen und Stress wieder abzubauen. Dies ist das Zittern. Der Körper schüttelt auf natürliche Weise seine Spannungen wieder ab. Was passiert bei Stress:

Stress wirkt nicht nur auf die Psyche, sondern zeigt auch Auswirkungen auf unseren Körper. Stresshormone werden freigesetzt und führen zu starker Anspannung in unserer Muskulatur. Es kommt aufgrund eines überaktivierten Nervensystems zu körperlichen Verspannungen. Rücken-, Bauch- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder auch Gefühle von innerer Unruhe, Gereiztheit und Angst können in Folge auftreten. Wirkung von TRE:

Hier kann TRE schnell und einfach Unterstützung anbieten. Das Besondere an TRE ist, dass durch gezielte Anleitungen ein lebendiger Prozess in uns erweckt wird, der am besten als Muskelzittern beschrieben werden kann. Im Gegensatz zum Zittern, das in unserer allgemeinen Übereinkunft für Angst oder Erkrankung steht, wirkt das von TRE hervorgerufene Muskelzittern entspannend, angenehm und beruhigend. TRE hat die therapeutische und regenerierende Wirkung, des in uns genetisch programmierten Zitterns, erkannt. Jeder Mensch besitzt diesen natürlichen Mechanismus. TRE mindert somit die Anspannung im Körper und Geist und führt auf lange Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität. Die Resilienz wirkt gestärkt. Wir können mit den Herausforderungen des täglichen Lebens besser umgehen.