UNUM institute

04/01/2026

✍️Starte das Neue Jahr mit einem SchreibWorkshop im UNUM - 💫 kollegiale Tipps im UNUM

💫⭐️🌟 Journal Writing ist zurück.🌟⭐️💫 Wir bleiben unserem Motto „Con-fi-dens“ treu.
🌟 Ein Wort aus dem Lateinischen, das vieles zugleich meint: zuversichtlich sein, mutig, Vertrauen wagen –
und manchmal auch: verwegen, eigensinnig, dreist. 

✍️Unter diesem Motto laden wir wieder ein zu einer fortlaufenden ✍️Gruppe im UNUM institute und online: "Bewegtes Schreiben“ – wo Gedanken in Bewegung kommen und der Körper mitschreibt.

🗓 Die sechs Termine im UNUM institute bzw. ONLINE sind:
> Mo. 12.01.2026, 18:00 - 21:00
> Sa. 21.02.2026, 15:00 - 18:00
> Mo. 23.03.2026, 18:00 - 21:00
> Sa. 23.05.2026, 15:00 - 18:00
> Mo. 29.06.2026, 18:00-21:00
> Mo. 29.06.2026, 18:00-21:00

👩‍🦱👩👨‍🦳Mit wem?
> Maga Christine Gruber
> Maga Michaela Holler
> Wolfgang Bogner

➡️ Anmeldung bitte an:
[email protected] oder +43 6991 9251899

🌿 bis 12 Teilnehmer:innen persönlich anwesend, bis 5 Personen online

💰 Einzelpreis: EUR 45,-; 10er-Block: EUR 300,-

🌟 Was ist Journal Writing?

Journal Writing Therapy ist eine der Formen heilsamen Schreibens, die Birgit Schreiber aus den USA nach Europa gebracht hat. Traumasensibel, wie es im UNUM angeboten wird, wird die Methode vor allem dadurch, dass:
💫 Jede:r für sich schreibt.
💫 Niemand muss vorlesen, jeder darf, wenn das Bedürfnis da ist.
💫 Alle Anleitungen sind Einladungen, die nur befolgt werden sollen, wenn es sich gut anfühlt.
💫 Schreiben Raum gibt, sich feinfühlig und sanft den eigenen Prozessen zu widmen.

➡️ Dass Schreiben physisch und psychisch gesundheitsförderlich wirkt, ist schon mehrfach wissenschaftlichabgesichert (vgl. Pennebaker&Smyth, 2016).

⏳️ Wir sind gerade dabei, all unsere Journal Writing Angebote auch auf unserer Website anzubieten! - Stichwort: Traumasensible Schreibtage im Mostviertel im April 2026 ✍️✍️✍️ Bitte noch etwas Geduld 💫🌟⭐️

Wir halten euch auf dem laufenden 🙂
Den Link zu unserer Website findest Du in der Bio ⬆️

🎶🙏 Vielen Dank an Marc Andeya-Trefny für die Musik zum Reel.

traumafolgenpraeventiom

01/01/2026

Schreib Dich frei! - Kollegiale Tipps 💫

Morning Pages - Freies Schreiben - Morgenseiten -
Ist eine Schreibübung, die in unterschiedlichen Bereichen ihre Anwendung findet. In der Kreastivbranche beispielsweise zum Generieren neuer Ideen, im wissenschaftlichen Bereich, um Schreibblockaden zu lösen oder eben im therapeutischen Bereich, um etwa zu unterstützen, aus Gedankenspiralen ausbrechen zu können.

✒️ Was brauchst Du?
1 Stift, 1 A4-Heft, liniert - etwas Zeit & einen ungestörten Ort

💫 Was ist zu tun?
Schreib so schnell wie möglich drei A4-Seiten voll, mit all dem, was Dir in den Sinn kommt.
Schreibe mit der Hand, ohne zu werten, was Du schreibst, wichtig ist der Fluss, Grammatik & Satzzeichen sind egal - finde einen guten Schreibrhythmus & bleibe dabei 😀

🌟 Was bringt's?
Kann...
➡️ Scheibblockaden lösen,
➡️ Kopf frei machen,
➡️ Neue Ideen bringen,
➡️ helfen, Altes abzuschließen,
➡️ helfen, Prioritäten zu setzen,
➡️ helfwn, Gehirn zu entmisten 😉

Viel Freude !!

Mehr über das UNUM institute - das ganzheitliche Trauma- & Schmerz-Kompetenz-Zentrum findest Du über unseren Link in der Bio 🌟

🎶 Die Musik ist von Marc Andeya-Trefny. Er ist Mitglied des SensArt-Teams im UNUM institute.

30/12/2025

🌬 Was ist der physiologische Seufzer?

Der physiologische Seufzer ist ein natürlicher Atemmechanismus deines Körpers, um Stress schnell zu reduzieren.

🌬 Er kann aber auch bewusst als schnelle und effektive Atemtechnik genutzt werden, die das Nervensystem auf natürliche Weise beruhigt.

🌿 Warum wirkt er?
- aktiviert den Parasympathicus
- senkr schnell innere Anspannung
- hilft bei akuter Unruhe, Stress und Anspannung

💫 Wann anwenden?
- bei Stress oder Nervosität
- vor Gesprächen oder Prüfungen
- zwischendurch im Alltag
- abends zum Runterkommen

🧘‍♀️ Lena Friedl hat uns den physiologischen Seufzer aus ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin mitgebracht.

🙏 Im UNUM institute hat sie für ihr Psychologiestudium ihr Praktikum absolviert & das UNUM institute mit unterschiedlichsten Tätigkeiten unterstützt, beispielsweise auch durch das Mit-Verfassen des Abschlussberichtes 2025. Nochmals, Vielen Dank! 🙂

🎶 Die Musik stammt von Marc Andeya-Trefny. Es ist seine Weihnachtsmusik No. 1.

In unserer Social Media Reihe, kollegiale Tipps zum Stärken der eigenen Ressourcen im Therapie-Alltag, spenden uns TherapeutInnen & Lehrende im Gesundheitsbereich sowie KünstlerInnen ihre Erfahrungen & Expertise.

🌿 Das UNUM institute ist ein gemeinnütziger Verein, der sich für leistbare Therapien im Rahmen seiner Praxisgemeinschaft einsetzt.

🖕Wenn Sie das UNUM institute unterstützen möchten, weiterhin andere Menschen zu unterstützen, freuen wir uns über Ihre Geld-Spende an das UNUM institute - Ganzheitliches Trauma- und Schmerz-Kompetenzzentrum

➡️ IBAN: AT97 1200 0100 1987 0962 🙂

Nähere Infos gibt's auch auf unserer Website! Siehe Link in der Bio 🙂

26/12/2025

Welcher Titel passt für Dich am besten?!

Oh happy day?
Let it snow?
Schmunzeln hilft..
oder
Manchmal hilft ein dickes Fell 😀

Kollegin Ulrike Kobrina hatte sofort letzteren im Sinn, als sie das Video sah!! Das brachte uns sehr zum Schmunzeln... 🙂

Darum kombinieren wir die letzten beiden Titel & teilen sie gern mit euch - einfach so & zwischendurch 😉

Ulrike Kobrina ist ein wahres OrganisationsTalent 'für ziemlich eh alles' im UNUM institute. Außerdem Mitarbeiterin des Ludwig Boltzmann Instituts für Suchtforschung mit Schwerpunkt auf Evaluation, Traumapädagogin i. A. uvm ...

Näheres & Alles rund ums UNUM institute findest Du auf unserer Website -> siehe Link in der Bio 😀

25/12/2025

Zuversicht... - ein Trio aus Bild, Wort & Musik 🙂

Zuversicht ist der Titel des Gemäldes von Marc Andeya-Trefny, das während des gesamten Posts zu sehen ist.

🙂 Dazu verfasst hat der vielseitige Künstler, Maler und Musiker das Gedicht "Nächtliche Reise". Ein Gedicht für zwei Liebende, sagt der Künstler. Er hat es für seine Frau Christina Trefny geschrieben.

🙂 Inspirations-Quelle für Gedicht & Bild ist Beethovens Klaviertrio opus 1 Nr. 2, "bei dem sich Cello & Geige immer mehr annähern, umschwärmen, vereinen".

"Gerne arbeiten meine Frau & ich zusammen", erzählt Marc Andeya-Trefny, "Bei der Präsentation des Gemälden las meine Frau das Gedicht live.

😀 Auch hier ist die Stimme der vielseitigen Schauspielerin Christina Trefny zu hören.

Die Musik, Ludwig van Beethovens langsamer Satz, das Largo con espressione, aus seinem Klaviertrio opus 1 Nr. 2 wird gespielt vom WIENER KLAVIERTRIO.

🙂 Auch hier ist Marc Andeya-Trefny vertreten - als Cellist des Trios. Mit dabei sind noch Stefan Mendl am Klavier und die Geige spielt Wolfgang Redik.

Viel Freude bei diesem Kunstgenuss in Bild, Wort & Ton 😀

🙂 Sowohl Marc Andeya-Trefny als auch Christina Trefny sind Teil des traum-ARS-Teams im UNUM institute.

Nähere Infos gibt's auf unserer Website - zu finden über den Link in der Bio 😀

24/12/2025

Glücksmomente...

Die besten Wünsche zur Weihnachtszeit - mit sehr unterschiedlichen Bildern, die zum Lachen, Schmunzeln, Staunen, Seufzen und Wohlfühlen anregen möchten, damit auch wir - Therapeut*innen - uns daran erinnern, unsere eigenen Ressourcen zu stärken & Energien aufzutanken 😀

Die Bilder hat Christine Gruber, Mitbegründerin des UNUM institute zur Verfügung gestellt. Auf ihren unermüdlichen Vortrags- und Studienreisen, die Traumafolgen-Prävention voranzutreiben, hat sie stets noch ein Auge für das Schöne & Heitere :-) Vielen Dank 😀

Die Musik stammt von Marc Andeya-Trefny. Er ist Mitglied des traumARS-Teams im UNUM institute.

Nähere Infos zu den Biografien & unsere Arbeit gibt's über den Link zu unserer Website in der Bio!

Schöne & erholsame Feiertage 😀

21/12/2025

Gedicht zur Vorweihnachtszeit...

Über Verbundenheit, Verbunden sein handelt das Gedicht von Yvonne Baum-Schmidsfeld.

Ihre Lyrik-Spende für den 'gemütlichen UNUM-Adventlalender' passt perfekt zum 4. Adventsonntag 😀

Gelesen hat ihr Gedicht Ö1-Stimme Aimie Rehburg. Die Musik stammt von Marc Andeya-Tefny.

Yvonne Baum-Schmidsfeld ist Mitglied der UNUM institute-Praxisgemeinschaft, Germanistin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Psychologische Beraterin & Coachin, BBT (Bindungsbasierte Therapie), zertifizierte Traumapädagogin und traumazentrierte Fachberaterin, EMDR in Therapie und Coaching, Cranial Works-Behandlerin, Projektmitarbeit bei den UNUM TrauMaTRIX.

Folge dem UNUM institute & speichere die Posts, dann kannst Du die ressourcenstärkenden Beiträge jederzeit nachhören & lesen!

Das UNUM institute ist ein gemeinnütziger Verein. Dieses ganzheitliche Trauma- und Schmerz-Konpetenz-Zentrum finanziert sich ausschließlich durch Spenden & Mitgliedsbeiträge - & lebt vom Engagement vieler Menschen, die sich auf unterschiedliche Art & Weise gemeinnützig einbringen.

😀 Ein großes Dankeschön an euch alle!!! 😀

Wenn Du das UNUM institute unterstützen möchtest, weiterhin andere zu unterstützen, freuen wir uns über Deine Spende an:

IBAN AT97 1200 0100 1987 0962

Seit 2024 ist unser gemeinnütziger Verein als spendenbegünstigte Einrichtung anerkannt! Bitte beim Spenden den vollen Namen & das Geburtsdatum angeben, dann ist eine automatische Übernahme ans Finanzamt gewährleistet 😀

Vielen Dank 😀

# Spenden

19/12/2025

Viel Freude beim Entspannen & Runterkommen 😀

19/12/2025

Das Tor zu Deiner Pause 😀

Diesmal hat uns Bernhard Pölzl eine Entspannungsübung gespendet.

Zu den Klängen von Komponist, Maler & Cellist Marc Andeya-Trefny beginnt diese Atemübung.

In einfachen Schritten erklärt, ist es leicht den schriftlichen Anweisungen zu folgen.

Folge uns, dann kannst Du sie immer und immer wiederholen... 😀

Als ob mit jedem Atem der Ballast des Alltags abfällt... in nur wenigen Atemzügen gelingt es, runterzukommen... die Kombination aus Bild, Text & Musik macht es möglich!
So einfach, so schlicht, so entspannend!

Das Foto hat Bernhard Pölzl selbst gemacht. Es lädt gleichzeitig dazu ein, in die Ferne zu blicken und zu sich zu kommen.

Bernhard Pölzl ist Psychotherapeut in der UNUM-Praxisfemeinschaft. Er ist Psychotherapeut (ST), Traumapädagoge und traumazentrierter Fachberater (DeGPT), Coach und Supervisor.

Wir danken Bernhard Pölzl für diese Übungs-Spende 😀

Wenn Du das UNUM institute mit Deiner Geld-Spende unterstützen möchtest, damit es weiterhin günstige Praxisräume schaffen, Vorträge und Fortbildungen anbieten sowie gratis oder günstigere Therapien unterstützen kann, freuen wir uns über Deine
Überweisung an:

UNUM institute - Ganzheitliches Trauma- und Schmerz-Kompetenzzentrum in 1030 Wien
-> IBAN: AT97 1200 0100 1987 0962

Nähere Infos findest Du auch auf unserer Website.über den Link in der Bio 😀
Vielen Dank 😀

17/12/2025

14/12/2025

Ein gemütlicher Adventkalender?

Ja, das ist unser UNUM institute Adventkalender! Herzlich Willkommen!

Schließlich ist für viele der Advent stressig genug - und das bedeutet auch Hochsaison in unserer Welt - der Welt der Therapeut*innen und aller Menschen, die im Gesundheits-, Sozial- und Bildungsbereich sowie im Kreativbereich arbeiten!!

Wir wollen daher mit gutem Beispiel vorangehen & gerade in dieser Zeit auch gut auf uns selbst schauen, damit wir gut für andere da sein können!
Unser Adventkalender hat daher einen eigenen Rhythmus, der gut zu uns passt & dabei alle inspirieren soll, ebenfalls gut auf sich & den eigenen Rhythmus zu schauen!

Viel Freude mit 'Ressourcen-Spenden' für Herz, Geist & Seele von UNUM-nahen Personen, ob Therapeut*innen oder Künstler*innen :-)