4youCard

19/06/2026

25 Jahre 4youCard und das feiern wir mit euch! 🎉

25 Jahre Community, coole Events, Vorteile, Ermäßigungen und ganz viel Oberösterreich. ✨

Zum Geburtstag verlosen wir 25 Tickets für Kunst & Kultur in OÖ. 🎭

Was du dafür tun musst? Sag uns einfach, welche Veranstaltung du am coolsten findest!

👉🏽 Das Gewinnspielformular findest du über den Link in unserer Bio.

Teilnahmeschluss ist der 1. August 2026. ⏰

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Meta und wird in keiner Weise von Instagram/Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert.

18/06/2026

18/06/2026

Beim Laufen braucht dein Körper Zeit, um sich anzupassen – Schritt für Schritt, nicht alles auf einmal. 🏃‍♀️

Zu viel zu schnell führt oft nur zu Frust oder Verletzungen. Setz dir klare, erreichbare Ziele und gib deinem Körper die Chance, sich zu entwickeln. 💡

Und noch besser: Such dir eine:n Laufpartner:in – gemeinsam bleibt ihr motiviert und dran. 🔥

👉 Läufst du lieber alleine oder mit jemandem zusammen? Schreib’s in die Kommentare 👇

17/06/2026

Training done? Cool Down nicht vergessen! 👀
Die letzten 300–400 m locker ausgehen, damit dein Körper langsam runterfahren kann.
Danach helfen Atemübungen, deinen Puls zu beruhigen und schneller zu regenerieren. 🧘‍♀️

Zum Abschluss noch leicht dehnen – und dein Run ist perfekt abgerundet. 💡

👉 Machst du bewusst einen Cool Down oder hörst du einfach auf? Schreib’s in die Kommentare 👇

15/06/2026

Du willst im Sommer arbeiten und richtig was bewegen? 🥕🍎

Bei efko in Hinzenbach wartet ein Ferialjob in der Produktion auf dich – bei der Herstellung von Obst- und Gemüsekonserven.

Deine Aufgaben: Rohwaren vorbereiten, mitarbeiten bei der Abfüllung und Verpackung und dafür sorgen, dass aus frischem Gemüse fertige Produkte werden, die in ganz Österreich im Regal landen.

📍 Hinzenbach (4070)
💶 13,70 € brutto / Stunde
⏰ Vollzeit, Schichtarbeit (Mo–Fr)
📅 Juli bis September
🔓 ab 16 Jahren
👥 50 freie Stellen

Ideal, wenn du einen unkomplizierten Sommerjob suchst, bei dem du fix eingeplant bist und im Team arbeitest.

👉 Alle Infos und Bewerbung direkt hier: https://www.jugendservice.at/job/gemueseverarbeiter

Jetzt bewerben und Sommerjob sichern. 🧃✨

13/06/2026

Popcorn, Kino-Feeling und dein erster Job? 🍿🎬

Im Hollywood Megaplex in Pasching warten aktuell noch Servicemitarbeiter:innen für Kassa, Buffet und Einlass.

Wenn du gerne mit Menschen arbeitest und kein Problem mit Wochenend- oder Abenddiensten hast, könnte das dein Einstieg in die Kino-Welt sein.

📍 Pasching (Plus-Kauf-Straße)
💶 9,77 € brutto / Stunde
⏰ 12:00–24:00 Uhr, auch Wochenenden
🔓 ab 18 Jahren
👥 10 freie Stellen

Ob Popcorn ausgeben, Tickets checken oder Gäste begrüßen – hier wird’s garantiert nie langweilig.

Bewirb dich jetzt und werde Teil des Kino-Teams. 🎥✨

👉 Alle Infos und Bewerbung direkt hier: https://www.jugendservice.at/job/servicemitarbeiter

12/06/2026

Perfekt, um deinen Körper nach dem Warm-up auf höhere Geschwindigkeiten vorzubereiten. 🏃‍♀️

Du startest locker und steigerst dein Tempo kontrolliert – so verbesserst du Technik, Rhythmus und Laufgefühl. 💡

Wichtig: sauber bleiben, nicht verkrampfen und die Geschwindigkeit nur so weit erhöhen, wie es sich kontrolliert anfühlt.

👉 Machst du Steigerungsläufe vor deinem Training? Schreib’s in die Kommentare 👇

11/06/2026

Du verbringst deine Sommerferien lieber in den Bergen als im Büro? ⛰️☀️

Dann könnte dieser Ferialjob genau das Richtige für dich sein: Das Hochleckenhaus am Attersee sucht Unterstützung in der Kinderbetreuung für zwei Kinder im Alter von 5 und 11 Jahren. Und das Beste? Dein Arbeitsplatz liegt auf rund 1.600 Metern mit traumhafter Aussicht.

📅 Juli bis September
💶 ab 1.500 € netto / Monat
⏰ 40 Stunden / Woche
🔓 ab 15 Jahren
🏠 Unterkunft vorhanden
✅ Erfahrung in der Kinderbetreuung von Vorteil

Du bist offen, gerne mit Kindern unterwegs und liebst die Berge? Dann bewirb dich jetzt.

Aber Achtung: Solche Sommerjobs mit Unterkunft und Bergpanorama sind selten und schnell vergeben. 🏔️

Speicher dir den Post und markiere jemanden, der seinen Sommer am liebsten in den Bergen verbringen würde. 💛

Mehr Infos: https://www.jugendservice.at/job/kinderbetreuung-am-berg

09/06/2026

Die perfekte Übung, um Hüfte zu aktivieren, Lauftechnik zu verbessern und deinen Kreislauf hochzufahren. ⚡

Achte auf aufrechte Haltung, aktiven Armeinsatz und schnelle, saubere Bewegungen. 💡

👉 Baust du Kniehebeläufe in dein Warm-up ein? Schreib’s in die Kommentare 👇

05/06/2026