02/08/2026
Sommer, Sonne, ans Trinken denken 😃🤗
Und wenn es draußen heiß ist, schwitzt unser Körper mehr. Dabei verlieren wir Wasser, und genau das braucht unser Körper, damit wir uns konzentrieren, spielen, Sport machen und fit bleiben können. 🧠🏃♀️⚽
Also an das Trinken denken 🤩
Falls du zu wenig getrunken hast, kann sich das durch Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel oder schlechte Laune bemerkbar machen. 😐
Hier haben wir ein paar Tipps für leckere Getränke zum Selbermachen:
🍋 Zitronenwasser:
Wasser mit Zitronen oder Orangenscheiben und frischer Minze. Wir haben aus Zitronensaft leckere gefrorene Eisstäbchen gemacht, erfrischt, kühlt und macht lustig. 😁
🍓 Beerenwasser:
Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren ins Wasser geben und kurz ziehen lassen. Oder ebenfalls das Obst klein schneiden und im Wasser einfrieren. Als Eiswürfel ins Glas, sieht es nice aus und kühlt. 😅
🍉 Melonen-Drink:
Wassermelone pürieren und mit Wasser oder Mineralwasser mischen für mehr Flüssigkeit. Oder die tiefgefrorene Melone als selbstgemachten Slushy sich schmecken lassen. 👌
🍎 Fruchtsaft:
Einen kleinen Teil Apfelsaft oder sonstigen Fruchtsaft mit viel Wasser mischen. Löscht den Durst und schmeckt super fruchtig. 🤗
⏰ So erinnerst du dich ans Trinken:
💧 Stelle deine Trinkflasche gut sichtbar auf den Tisch.
💧 Trinke nach jedem Spiel oder Toilettengang ein paar Schlucke.
💧 Klebe bunte Markierungen mit Uhrzeiten auf deine Flasche.
💧 Stelle dir einen Trinkwecker am Handy oder an der Smartwatch.
💧 Nimm deine Trinkflasche überallhin mit.
⭐ Trink-Challenge:
Schaffst du es heute, deine Trinkflasche mehrmals leer zu trinken?