InDeporte

01/11/2023

15/02/2023

Si deseas mejorar tu rendimiento y tener un equipo de trabajo profesional que te acompañe con tus entrenamientos contáctate por MD . Tenemos matrículas disponibles con cupos promocionales para FEBRERO 2023

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15/09/2022

TE DOY ALGUNOS CONSEJOS PARA QUE PUEDAS RECUPERARTE MÁS RÁPIDO DE FATIGA FÍSICA Y MENTAL

1) DUERME

No existe mejor forma para recuperar la mente y el cuerpo que tener una rutina ordenada y suficiente de horas de sueño. Puedes agregar siestas cortas post entrenos o previas a estos para mejorar la calidad de los mismos y sobre todo y los más importante debes mejorar la calidad de tus horas de sueño nocturnas.

2) PEDALEA LO JUSTO Y LO NECESARIO

Acumular horas de pedaleo innecesarias puede provocarte una perdida de concentración y PERFORMANCE física...no abuses de tus horas sobre la bici, sobre todo si no cumples con el punto uno para lograr asimilarlas. El trabajo específico de calidad es clave y fundamental pero no podrás llegar a él si tú disponibilidad horaria está repleta de horas (chatarra). Lo veo con frecuencia en nuevos alumnos y atletas ansiosos. Es un error entrenar muy duro en momentos que no son buenos (en lo personal) con picos de stres y pocas horas de sueño

3) OPTIMIZAR TU ENERGíA

Comer de más o de menos puede afectar tu energía física y mental antes del ejercicio. Optimiza tus porciones de alimento, adecua tu cronograma de comidas a tus necesidades, horarios del día y momentos pre, post e intra ejercicio. La OCACIÓN y la OPORTUNIDAD lo son todo y dependen de lo que vas a hacer en tu día.

4) DALE IMPORTANCIA AL TIEMPO DE OCIO

Distraer tu mente te permitirá ver y percibir cosas que en otras circunstancias (ofuscado) pasarás por alto. Descansado serás más creativo y más perspicaz.

5) RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE

Existen muchas herramientas y métodos para relajar tu mente y otras para el cuerpo. Una disciplina deportiva muy buena es el yoga, el tiro y el golf . También realizarse unos buenos masajes relajantes suele funcionar muy bien. Recuerda que el cuerpo funciona como "UNO" si relajas la mente, relajas el cuerpo y a la inversa.

Espero que te gusten mis consejos. Yo siempre los aplico.

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29/07/2022

Alvaro Macías !! Nuestro atleta de Catamarca 🇦🇷. Cómo se ve en su cara, entrenar con calidad tiene su precio, buscar cruzar el límite en cada entrenamiento duro cuesta e implica que el atleta no solo este dispuesto a sufrir y dejar todo. También implica preparar la sesión de entrenamiento con antelación y orden profesional, por .coach 🤞

1) dormir adecuadamente noche anterior.

2) calentar 15 a 30 min antes de comenzar el intervalo intenso.

2) comer adecuada cantidad de CH .nutricion .

3) preparar batidos recuperadores o cócteles de recuperación (gomitas y fruta) para después de la sesión.

4) dejar todo en cada pedal. Conocer la zona de intensidad (zona de descomposición 😉).

5) respetar la estructura del intervalo en pausas y trabajo

6) MOTIVATEEEEE 🙌

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16/07/2022

¿ SABÍAS QUÉ ? . Puedes tener mil excusas para iniciar un proceso de preparación deportiva o mil razones para hacerlo, núnca es el momento de comenzar si no te llamas a la ACCIÓN. Entrenar mejor y de forma ordenada no solo mejorará tu calidad de vida, te permitirá organizarte en todos tus roles. Siempre "no a veces"es una cuestión de actitud, un cambio de paradigma mental y un LLAMADO A LA ACCIÓN son necesarios en todo inicio, esto es lo que general la primera chispa, el inicio del cambio radical ! Luego tus decisiones se sostienen en la necesidad y la convicción de lograr cambios sostenibles y saludables en el tiempo.

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Te propongo que te sumes a PR TEAM y te desarrolles con nuestro apoyo, tenemos un equipo de profesionales en ProResistencia] y ÚNICA NUTRICIÓN] increíble.

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11/02/2022

¿ Hasta donde debes "forzar" la línea roja de tu motor biologico. ¿hasta donde empujar tu umbral de sufrimiento en los entrenamientos?... por Sebastian Quiroga

Lo que siempre veo en muchos de mis alumnos es que tener esa capacidad de lucha, de "sufrimiento" es fundamental para avanzar rápido en el progreso de rendimiento... Los atletas que toleran ejercicios más intensos son los que logran mayores adaptaciones y más rápidas. Al mismo tiempo estos atletas "duros" de cabeza son los más propensos a sobre entrenarse y padecer lesiones por "exceso de esfuerzo y fatiga crónica ". Por ello, si quieres aprovechar tu gran capacidad de sufrimiento en forma optima debes ordenar tu entrenamiento y seguir las indicaciones de un profesional idóneo.

Como atleta y alumno también debes entender de progresiones de carga, de variaciones de intensidad, comprender lo necesario de respetar los tiempos biológicos para lograr adaptaciones anatómicas y fisiológicas perdurables.

La diferencia entre sufrir dirigiendo ese esfuerzo hacia objetivos de planificación y solo sufrir por sufrir de forma desordenada es enorme. Tener una periodizacion de tu entrenamiento es fundamental. Por ello enfócate en lo IMPORTANTE y trabaja con un equipo interdisciplinario que te permita llevar adelante un proceso de preparación deportiva integral y equilibrado 🙌

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23/12/2021

ESTAS LISTO PARA UN NUEVO ROUND 🦸🌀 EN PR TEAM ESTAMOS. A FULL 💪

SEBA QUIROGA : Una nueva temporada de MTB inicia la próxima semana y con este macro ciclo anual 2022 renovado surge la oportunidad de mejorar y cumplir tus metas deportivas 🙌 los cronogramas son extensos y muy exigentes. Te invitamos a sumarte y trabajar con nuestro equipo interdisciplinario en PR TEAM [.team] Y ÚNICA NUTRICIÓN [.nutricion

Una característica diferencial de nuestro servicio de preparación deportiva es que todos nuestros profesiones trabajan juntos, en el mismo lugar físico, todos los días, por esta razón cuando se responden tus consultas o se trabaja en un desarrollo para vos, SE REALIZA DE FORMA CONJUNTA, INTERDISCIPLINARIA, PROFESIONAL Y EN EL MOMENTO 🙌🥇

Tenemos más de 25 años de experiencia, ya trabajamos con miles de atletas, logramos cientos de campeones nacionales... Conocemos lo que realmente funciona 👌 porque probamos toda la teoría y aprendimos con nuestros alumnos en la practica, y con ella desarrollamos nuestro propio sistema con el que logramos resultados extraordinarios en Argentina durante este 2021 ganando la general de
TODO 🎉🎉🎉

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Nuestros gladiadores para ganar generales 🙌 .cantelmi y muchos más

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16/12/2021

SEBA QUIROGA : Por lo general los bikers que no confían en lo que hacen no mejoran mucho, ellos siempre están mirando lo que realizan los otros, frecuentemente abandonan y se frustran antes de conseguir resultados importantes. Estos bikers se pasan su carrera deportiva probando un entrenador y otro, llenos de excusas y en la búsqueda constante de sistemas y entrenamientos "mágicos" sin enfocarse jamás a pleno. Confía en tí, confía en tu coach y en lo que harás para tener éxito

Estos dos seres "mágicos", alumnos, amigos y deportistas dedicados confiaron en mí desde el minuto "uno" . Nos tocó trabajar duro varios años pero hoy logramos cosas 💯 increíbles . .cantelmi ganó todo lo que se propuso este año en su especialidad el rally y tocó el cielo con las manos al ganar y consagrarse campeón AR ABSOLUTO DE MARATHON AL IGUAL QUE YESI.

Mi mayor respeto por ambos y agradecido siempre de su humildad y lo que me enseñaron a mi, a .team y a .nutricion ...

GRACIAS DANI DONADIO por el apoyo constante como equipo .daniela ... Todos trabajamos duro y a diario para levantar nuestros propios "castillos" ladrillo por ladrillo.

JUNTOS A LA PAR...COMO LA FOTO 🙌

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04/12/2021

Él es SEBA LUCERO [ ] uno de mis alumnos PREMIUM en RP TEAM [ .team ] de BS AS. Él es una persona normal, ingeniero, trabajador, alguien con mucho personal a su mando y presiones cotidianas por las que responder al igual que muchos de nosotros, ocupado pero también "determinado" a mejorar 💯

Contrario a lo que muchos piensan y esto pasa porque los que se ven mucho en las redes son nuestros atletas PRO, PR TEAM está constituido en un 90% por biker de NIVEL PRINCIPIANTE Y MEDIO, ellos son los que tanto nos ayudaron a crecer, los que creen en nosotros y los que más nos recomiendan ...

¿ Por qué ?

Porque ellos valoran cada avance y cada objetivo alcanzado, porque con nosotros y después de un proceso de varios meses la mayoría ya logró hacer el "CLIC" esa vuelta de rosca mental que te permite ver el proceso de forma integral... ver su desarrollo personal en forma abarcativa (general) ver el panorama completo, lograron entrenar con las herramientas de cualquier PROFESIONAL y bajar a la práctica y ejecutar estos mismos recursos todos los días 💪...

Nada me hace más feliz que ver a ellos, mis alumnos PRINCIPIANTES dar ese gran paso como digo en mi libro "DE PRINCIPIANTE A MENTALIDAD PRO" podrás escuchar miles de propuestas y promesas ... Tendrás muchas decisiones que tomar y ser valiente si deseas mejorar...

Si decides iniciar un proceso de cambio, hacelo con los mejores, los resultados nos AVALAN... la profesionalidad de .team y .nutricion marcan la diferencia y para vos podemos ser el camino del cambio, tu cambio POSITIVO. INICIA HOY EL TUYO. 💯🤳✍️

PROMO DICIEMBRE 🛍️
PRETEMPORADA 2022 EN MARCHA.

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03/11/2021

Mientras mis alumnos sprintean para ganar la general yo disfruto saludando al público por ellos 😅 . Cada vez disfruto más acompañarlos en carrera y dejar mi mejor versión en el circuito sin presiones. Claro !, para eso hay que estar bien preparado ⚒️

Hermosa carrera [ ]
•nutricion team ar

18/10/2021

SEBA QUIROGA: NO TE IMAGINAS LO QUE ME COSTÓ HOY SALIR. Día ganado, día cumplido, nos vemos mañana MARTES 💪⚒️ LEÉ 👇

Si quieres evolucionar, dar un salto de calidad, debes vencer a esos malos días, siempre aparecerán. Al mismo tiempo debes saber cuándo es más conveniente descansar y quedarte en casa en lugar de pelear con esas sensaciones y nadar contra la corriente... Es casi un arte, el fino equilibrio de saber cuándo parar y cuando no dejarte vencer por el desgano. Pero para eso debes conocerte, pero como te vas a conocer si no sos disciplinado, ordenado y tienes un plan sistematizado que este planificado por un profesional que sepa lo que hace. EXISTE MUCHA DESINFORMACIÓN DANDO VUELTA, debes saber a quién escuchar sobre todo si estás dando tus primeros pasos en el deporte...

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08/08/2021

Sorpresa de "gigante" con una tremenda victoria. sorprendió por su gran performance siendo juvenil... ambos venían sin competir... facundo por una lesión ( fractura de cúbito ) de la que como nos demostró hoy, logró recuperarse bastante bien ... .hernandez1 y también hicieron lo suyo 🤞💪
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[ .team ] y [ .nutricion ] son el complemento ideal, tienes todo en el mismo lugar. El trabajo en equipo da sus frutos. 💪💪 Felicitaciones a todos los atletas PR TEAM que compitieron hoy en todas las categorías.

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