15/09/2025
Preparar el cuerpo para la meditación es fundamental. Por eso es importante seguir algunos pasos:
🔹 Evitar meditar con el estómago lleno, es decir, inmediatamente después de las comidas.
🔹 El cuerpo debe estar limpio y perfumado.
🔹 Se recomienda practicar con los ojos cerrados para evitar distraerse con percepciones externas.
🔹 Ninguna parte de nuestro cuerpo debe estar tensa, así que revisa tu postura antes de comenzar la meditación.
🔹 Para meditar, es necesario generar un estado de somnolencia. Por lo tanto, debes hacer una buena relajación antes de la práctica. Es importante estar descansado y dispuesto a realizar la práctica hasta el tiempo estipulado.
🔹 La meditación se puede hacer tantas veces como quieras y por el tiempo que gustes.
🔹 Cuando termines la meditación, realiza movimientos suaves, sin apuro por abrir los ojos.