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05/08/2026

Modo Yoga | No es la edad, es que dejaste de moverte así 🦋

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste en el piso de mochilita o te paraste sin apoyar las manos? Esos movimientos simples que dejamos de hacer son los que envejecen la cadera antes de tiempo. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) lo explica claro: la movilidad no se pierde por los años, se pierde por los hábitos 🌿.

⏩️ Sentate en el piso con los pies lo más juntos posible. Si las rodillas quedan muy arriba, poné un almohadón debajo. Subí y bajá las rodillas durante 3 minutos todos los días. Hacelo 15 días seguidos y contanos cómo te fue 💬.

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29/07/2026

Modo Yoga | Fortalecé tu suelo pélvico con un bloque 💪

Un suelo pélvico débil tiene solución, y no necesitás más que un bloque o un libro para empezar. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) te guía en una práctica concreta que combiná respiración y movimiento para activarlo de verdad 🌿.

⏩️ En la exhalación contraé el suelo pélvico y llevá los pies hacia los lados. Inhalá con los pies al suelo, exhalá apretando y elevalos. Inhalá al centro, exhalá hacia el costado siempre apretando el suelo pélvico. Repetilo y sentí la diferencia 🔥

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22/07/2026

Modo Yoga | Un minuto al día para tu cuerpo y tu mente 🌿

Reducir el estrés, aliviar la tensión lumbar, mejorar la postura y sentir calma. Todo eso en un solo minuto al día. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) comparte la práctica que ojalá más personas conocieran ✨.

⏩️ Solo un minuto. Probalo y contanos cómo te sentiste 💬.

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20/07/2026

| Comer sin gluten no tiene por qué ser complicado ✨

¿Sin gluten significa sin opciones? Para nada. Con un poco de organización, tu alimentación puede ser simple, completa y riquísima 🌮🥞🥗🍓.

Porque comer sin gluten no se trata de restringir, sino de encontrar opciones que se adapten a vos, cubran tus necesidades y, sobre todo, que disfrutes de comer 🙌.

Y si querés más ideas de desayunos, almuerzos, meriendas y cenas sin gluten, Nutriva tiene opciones pensadas para que organizar tu alimentación sea algo fácil y sin complicaciones 📲.

08/07/2026

Modo Yoga | Corregí la postura encorvada🧍

La espalda encorvada no es solo estética: genera tensión, dolor y limita la respiración. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) te muestra un ejercicio simple con bloques para empezar a corregirla desde hoy ✨.

⏩️ Apoyá la frente en los bloques dejando el peso hacia atrás.
💪 Inhalá subiendo los codos y exhalá bajándolos. 3 series de 8 repeticiones.

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01/07/2026

Modo Yoga | ¿Dónde sentís el sonido en tu cuerpo? 🔔

No es imaginación: el sonido es vibración real y tu cuerpo lo registra. Las zonas con más agua y terminaciones nerviosas, como el pecho y el abdomen, resuenan primero. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) te invita a descubrirlo por vos mismo 🌊.

⏩️ Escuchá el sonido de las campanas y prestá atención: ¿lo sentiste en el pecho, la garganta, el abdomen o la nuca? Tu sistema nervioso lo está captando.

Contanos en los comentarios dónde lo sentiste 💬.

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24/06/2026

Modo Yoga | Recuperá la movilidad de hombros 💆

La falta de movilidad en los hombros no solo limita el movimiento: también tensa la columna y genera dolor lumbar. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) te muestra lo mejor que podés hacer para recuperarla, todo en un solo ejercicio 🌿.

⏩️ Con esta práctica vas a abrir los hombros, movilizar la columna vertebral y aliviar el dolor lumbar al mismo tiempo.

📌 Guardá este video y hacelo más tarde.

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18/06/2026

| ¿Otra vez comiendo lo mismo porque está en tu plan? ❌

En Nutriva sabemos que una alimentación saludable tiene que ser flexible y adaptarse a tu día a día.

Por eso, si una comida no te gusta o simplemente tenés ganas de cambiar, podés reemplazarla por otra opción en segundos, manteniendo el equilibrio nutricional de tu plan 🙌.

Porque comer saludable no se trata de seguir reglas estrictas ni de comer siempre lo mismo. Se trata de encontrar una forma de alimentarte que disfrutes y puedas sostener en el tiempo 💚.

📲 Descargá Nutriva y descubrí una manera más simple, práctica y flexible de organizar tus comidas ✅.

17/06/2026

Modo Yoga | La postura que trabaja todo 🌸

Una sola postura, tres beneficios: cadera más abierta, tobillos más móviles y suelo pélvico más fuerte. Dianela (Dianela Ferrarese | Yoga) te presenta la Malasana, una de las posturas más completas del yoga para trabajar el tren inferior 🧘‍♀️.

⏩️ Practicá la postura de la guirnalda durante un minuto y contanos en los comentarios cómo te fue 💬.

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10/06/2026

Modo Yoga | Tu cadera bloqueada tiene solución 🔓

La cadera bloqueada limita cada movimiento y acumula tensión sin que lo notemos. Dianela () te trae tres ejercicios simples para empezar a liberarla desde hoy 🌿.

⏩️ Primero: glúteos hacia afuera, pies juntos, tomá el dedo gordo de cada pie con los tres primeros dedos de la mano y subí y bajá las rodillas suave durante un minuto. Aquietá las rodillas y empujá el p***s hacia los pies.
⏩️Segundo: pies al frente, piernas más anchas que la cadera, rodillas de lado a lado unas diez veces.
⏩️Tercero: rodillas a la derecha, levantate llevando el peso a la cadera izquierda y soltá el cuerpo sobre la pierna derecha. Repetí del otro lado.

Extendé cada ejercicio en el tiempo 🧘‍♀️.

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