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29/04/2026

Modo Yoga | Bajá la ansiedad con esta respiración 🫁

La ansiedad no siempre avisa: aparece, acelera todo y cuesta salir. Dianela () comparte una técnica de respiración simple que regula el sistema nervioso y te calma más rápido de lo que creés 🌿.

⏩ Dos inhalaciones profundas por la nariz, una exhalación larga por la boca. Repetilo ahora mismo y sentí la diferencia 🧘‍♀️.

Te invitamos a seguirnos para ver más contenido sobre bienestar y salud.

29/04/2026

Parecidos pero Diferentes | Yogur Griego Natural La Serenísima 🥛

Dice “natural”, pero mirá sus ingredientes:

🔍 Leche entera pasteurizada - Proteínas lácteas - Almidón modificado de maíz - Gelatina - Lactasa - Zinc - Cultivos lácticos - Cultivo probiótico (L. rhamnosus CRL 1505) - Vitamina B12 - Vitamina A - Vitamina D - Ácido fólico.

La versión casera tiene 2 ingredientes: 1 litro de leche - 2 cdas de yogur natural como fermento. Procedimiento: Calentás la leche hasta que esté tibia, mezclás con el yogur, tapás y dejás reposar 8-12 horas en un lugar cálido. Después colás con tela o filtro para lograr la textura espesa. Listo.

⏩ Parecidos en el resultado. Diferentes en los ingredientes. Vos elegís.

¿Lo harías en casa?👇

29/04/2026

Medicina 5.0 | Federated Learning: entrenar IA sin exponer datos de los pacientes

Paolo Lauretta de Santis () planteó los dos grandes obstáculos para entrenar modelos de IA en salud: la baja calidad de los datos —más del 90% no son aptos— y la privacidad de los pacientes. Para el segundo, existe el federated learning: entrenar los modelos donde los datos se generan, sin compartirlos.

El resultado: entrenamiento seguro, multicéntrico y éticamente responsable.

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28/04/2026

Cirugía Estética | ¿Qué hace un cirujano plástico? 👨‍⚕️

La cirugía plástica es una especialidad médica que requiere años de formación: primero Medicina, luego Cirugía General y finalmente la subespecialidad en Cirugía Plástica.

Se divide en dos grandes áreas:
🔹 Estética: busca la armonía, el equilibrio y la belleza del cuerpo.
🔹 Reconstructiva: apunta a recuperar funciones normales y mejorar la calidad de vida.

Detrás de cada procedimiento hay formación, criterio médico y experiencia 💉.

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25/04/2026

2daOpinión | Dr. Francisco Dadic, médico toxicólogo

En su charla con Zahira (), el médico toxicólogo Dr. Francisco Dadic () explicó por qué las dr**as de diseño son tan peligrosas: los usuarios buscan un efecto y terminan consumiendo una mezcla desconocida que puede provocar arritmias, infartos o muerte súbita. El problema no es solo el consumo, es que nadie sabe qué está consumiendo.

▶️ Entrevista completa en YouTube y 🎧 Spotify

23/04/2026

Farma Tips | ¿Qué hacer si olvidaste tomar tu medicación? 💊

No te preocupes, pero tampoco improvises. Depende de cuándo te acordaste:

⏱️ Pasaron 15 a 20 minutos: tomala y seguí con tu horario habitual.
🕐 Pasaron 2 o 3 horas: tomala y arrancá un intervalo nuevo (6, 8 o 12 hs según tu indicación).
⏭️ Estás cerca de la siguiente toma: salteá la dosis olvidada. Nunca tomes dos juntas: no duplicás el efecto terapéutico, pero sí los efectos adversos.
🔔 Si solés olvidarte seguido: poné alarmas. El olvido frecuente genera falta de adherencia, retraso en la recuperación y pérdida de efectividad del tratamiento.

¿Te pasa seguido olvidarte de tomar tus medicamentos? 👇

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23/04/2026

El coach especialista en metodología HIIT, Alejandro Di Iorio, se refirió a que en muchos gimnasios, el foco parece estar más en pasarla bien que en entender realmente qué se está haciendo.

Está instalada la idea de que entrenar es simplemente cansarse y transpirar, cuando en realidad implica algo mucho más profundo: conocer el cuerpo, aplicar criterios y trabajar con un objetivo claro. Sin embargo, muchas veces ni quienes entrenan ni quienes enseñan pueden explicar el porqué de lo que hacen.

Así, la sala de pesas se convierte en un espacio de recreación más que de aprendizaje o desarrollo.

⏩ El desafío es empezar a ver el entrenamiento como una herramienta de salud, conocimiento y evolución personal, no solo como una forma de moverse.

$El N**o | Aprender del fracasoEn esta entrevista con Paloma, Pablo Bayerque (.bayerque), militar y motivador, habla de c...$

22/04/2026

El N**o | Aprender del fracaso

En esta entrevista con Paloma, Pablo Bayerque (.bayerque), militar y motivador, habla de cómo forjó su carácter en el ejército y por qué cree que cambiar la mentalidad es el primer paso para cambiar la vida.

🎧 Escuchá la entrevista completa en El N**o, disponible en Spotify.

22/04/2026

Modo Yoga | La postura de yoga que baja el cortisol 🧠

Todo el mundo habla del cortisol, pero pocos entienden el verdadero problema: no es el estrés puntual, sino cuando se vuelve constante y el cortisol se mantiene siempre alto. Dianela () te muestra cómo bajarlo a través del yoga 🌿.

⏩️ Las flexiones hacia adelante activan el sistema nervioso parasimpático, el encargado de relajar tu cuerpo y reducir el estrés. Inhalá, dejá caer todo el torso hacia adelante, relajá la cabeza y quedate 30 segundos 🫁.

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22/04/2026

Parecidos pero Diferentes | Mayonesa Hellmann’s Liviana 🫙

Dice “liviana”, pero mirá sus ingredientes:

🔍 Agua - Aceite vegetal - Almidón modificado - Huevo líquido - Azúcar - Vinagre de alcohol - Sal - Jugo concentrado de limón - Goma xántica - Ácido fosfórico - Ácido sórbico - Aromatizantes idénticos al natural - EDTA disódico cálcico - BHA - BHT - Betacaroteno.

La versión casera tiene 4 ingredientes: 1 huevo - 200 ml de aceite - Jugo de ½ limón - Sal. Procedimiento: Ponés todo en el bowl, metés el mixer sin mover hasta que emulsione, y subís y bajás suavemente hasta lograr esa textura cremosa. Lista.

⏩️ Parecidas en el resultado. Diferentes en los ingredientes. Vos elegís.

¿La hacés en casa o la comprás?👇

20/04/2026

2daOpinión | Dr. Francisco Dadic, médico toxicólogo

El médico toxicólogo Dr. Francisco Dadic () explica por qué las dr**as de diseño son tan peligrosas: los usuarios buscan un efecto y terminan consumiendo una mezcla desconocida que puede provocar arritmias, infartos o muerte súbita. El problema no es solo el consumo, es que nadie sabe qué está consumiendo.

▶️ Entrevista completa en YouTube y 🎧 Spotify

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