21/02/2026
Ushqehu mirë, agjëro mirë | Këshilla ushqimore për Ramazanin
Profeti Muhamed a.s. tha:
“Njeriu nuk mbush enë më të keqe se stomakun e tij. Mjafton për njeriun disa kafshata për të mbajtur shtyllën kurrizore drejt. Por nëse duhet (ta mbushë), atëherë një e treta për ushqim, një e treta për pije dhe një e treta për ajër.” (Sunan Ibn Majah, Kitab el-et’imeh, Hadithi 3349)
Udhëzues i plotë për ushqyerje të shëndetshme gjatë Ramazanit: çfarë të hani në syfyr dhe iftar, si të qëndroni të hidratuar dhe si të ruani energjinë dhe peshën gjatë agjërimit.